Отслабнете с хула обръч

Изгаряйте калории с хула обръч, отървете се от любовни дръжки и стегнете стегнат корем и тясна опашка.

Често пъти най-простите решения са най-ефективни. Такъв е случаят и с хулахуп. Те отговарят на всички изисквания, които са поставени върху практичен фитнес уред:

Лек и следователно лесен за транспортиране и съхранение.
Готови за бързо използване и могат да се използват навсякъде.
Много евтина в сравнение с класическите фитнес уреди. Можете да получите много добър хулахуп за отслабване само за 20 евро.
Ако нямате време или склонност да ходите редовно на фитнес и искате да се откажете от скъпи покупки за вкъщи, трябва да използвате хула обръчите.
Обучението има многобройни положителни ефекти върху тялото

Защо Hula Hoop е подходящ за отслабване?

The Обучение на Hula Hoop има такъв положително влияние върху цялото тяло, въпреки това сърцевината на тялото се насърчава особено. Ето го Талия и ханш като Корем, седалище и бедра, които се затягат чрез обучение. Това са т.нар Проблемни области на тялото, които особено обичат да получават специално отношение от жените.

Освен това има положителен ефект върху цялото тяло Укрепване на мускулите на гърба както и Популяризиране на сръчността, ловкостта и уменията за координация. Особено за Консумация на калории са повишен метаболизъм и ускорено изгаряне на мазнини отговорен. Те оставят килограмите да паднат от Hula Hoop.

Освен това, Hula Hoop може да се използва по всяко време за премахване:

Гледане на телевизия
Докато слушате музика
По време на разговор

Хула обръч срещу любовни дръжки

Тъй като използването на хула обръч е много потни Въпрос, бъдете спретнати, когато тренирате Изгорени калории. Само след пет минути непрекъснато обикаляне на гумата около кръста, вече можете да видите колко напрегнат е целият процес. Ако не се откажете тук и издърпате тренировката, ще забележите редовно обучение след няколко седмици, колко ефективен е хула обръчът срещу любовните дръжки. Обиколката на талията обикновено намалява значително.

Тясна талия благодарение на хула обръча

The оптимална физика обикновено идва с тясна талия приравнен. Поради това много жени се стремят към перфектни извивки на телата си, добре пропорционален силует на тялото под формата на пясъчен часовник. Точно както е забавно за мъжете да могат да представят твърдо тяло с подчертани коремни мускули, така и жените се радват да показват страхотно тяло в бикини през лятото в открития басейн или на езерото и на почивка на плажа. Редовното използване на фитнес гумата ще ви помогне да постигнете a тясна талия благодарение на хула обръч да се получи

Стегнат корем с хула обръч

Защото хула обръч Насърчава коремните мускули в развитието и Подсилена съединителна тъкан в кожата Можете да се възползвате не само от изгорените калории, когато отслабнете с редовни тренировки, но и от себе си стегнат корем с хула обръч очаквам.

Hula Hoop против целулит

Hulahooping също е страхотен Предотвратяване на целулит. Целулитът, известен още като портокалова кора, е подобна на вдлъбнатина деформация на повърхността на кожата в областта на седалището и бедрата при жените. Тъй като целулитът се появява най-вече във връзка с наднорменото тегло, т.е. Използване на хула обръч Точно тук два пъти по-ефективно.

Защото обучението с Hual Hoop е преди всичко Влияние върху краката и дъното съответните части на тялото са укрепени, кожата и съединителната тъкан в областите се стегнаха. Тъй като Hula Hoop помага и при отслабване, затлъстяването и по този начин рискът от целулит може да бъде намален едновременно.

Забавлявайте се отслабване с обръч Hula

Но най-важният аргумент е: Отслабването с хула обръч е забавно! За разлика от монотонното и скучно използване на степер, бягаща пътека, велоергометър или кростренажор, Hula Hoop позволява разнообразна и забавна фитнес тренировка. Правилната музика може да осигури допълнителна мотивация по време на тренировка. По-специално начинаещите влизат в оптималния поток по-бързо със звуците на стимулиращи песни.

Калории на Хула Хуп

Много хора, които се интересуват от отслабване с хулахуп, естествено искат да знаят колко висока е консумацията на калории с хулахуп. В сравнение с класическите гимнастически упражнения, йога, пилатес или мускулни тренировки, значително повече калории се изгарят с хула обръч. Тук можете по-скоро да направите сравнение със спортове за издръжливост, като джогинг или тренировка на ергометър, само че вие също се възползвате от мускулно-стимулиращите и тонизиращи ефекти.

По принцип може да се каже, че точната консумация на калории с Hula Hoop зависи от няколко фактора. От една страна, това е Вид на използваната гума а от друга страна Вид обучение. Колкото повече тегло има хула обръчът и колкото по-взискателна е тренировката, толкова повече калории се изгарят.

Класическата тренировка за фитнес хула може да изгори между 400 и 600 калории на час.
Интензивната тренировка за танц хула може да изгори до 900 калории на час.

Коя гума да може да се свали с обръч?

Въпросът за най-добрия хулахуп за отслабване не може да бъде отговорен изцяло. Тук това зависи от индивидуални критерии, като предишен опит с хулахупинг, собствената ви физика и планираните методи за обучение. По принцип обаче могат да се вземат предвид следните препоръки:

За начинаещи се препоръчва проста и не твърде тежка гума, която прави обучението и използването на фитнес уредите възможно най-неусложнени.

Напредналите потребители могат да избират и по-тежки варианти или модели с масажни възли, които са много по-взискателни за работа, но също така ви позволяват да изгаряте повече калории с хула обръч и да тонизирате тялото по-ефективно.

За професионалистите или особено малките и тесни гуми са подходящи за потни тренировки по танци по хула, или особено тежки гуми за интензивна тренировка на тялото. Това зависи главно от предназначението на гумата.

Можете да разберете кой модел е най-подходящ за вашите собствени изисквания в теста за гуми Hula Hoop на нашия уебсайт.