Диетични съвети: Не бива да правите тези 5 грешки във Facebook, ако искате да отслабнете

Изгаряте по-малко калории с мобилния си телефон във фитнеса, защото сте разсеяни

диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Разбира се, социалните медии могат да ви помогнат да отслабнете или да се упражнявате. Акаунтите в Instagram и Facebook на модели, които се грижат за фитнеса като Изабел Гуларт или вдъхновете лични треньори като Трейси Андерсън. Под хаштагове като #sizezeroarmy мнозина публикуват новото си мечтано тяло, което е резултат от тежка тренировка. Те са възнаградени с много харесвания и коментари. Това трябва да ви насърчи да се придържате към каузата.

Сега има един Изследване на Университета в Мичиган изследва дали социалните медии - по-специално Facebook - наистина помагат да останете мотивирани на диета. Изненадващият резултат: Не става! Според изследването, фитнес феновете, които публикуват тренировките си всеки ден, не правят повече упражнения от тези, които тренират сами. Също така, друго проучване установи, че жените, които се сравняват с други жени във Facebook, по-изложени на риск са в едно хранителни разстройства разболявам се.

Следователно: Ако искате да отслабнете, трябва не само да намалите консумацията на захар, мазнини и Ко, но и на Facebook. Събрахме пет причини, поради които Facebook може да обърка диетичните ви планове и какво е решението!

Грешка във Facebook 1: Споделяте диетичните си цели със света

Голяма цел да има е добре. Но не и ако сте напълно в това натиск и е нереалистично. Защото ако тогава трябва да признаете не само пред себе си, но и пред приятелите си във Facebook, че не сте се справили, вие се чувствате още по-зле.

Решението: Седни по-малки цели и публикувайте само това, което сте постигнали! Харесванията, които получавате за него със сигурност ще ви мотивират повече!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки