Отслабнете за 24 часа за джудо?

хей, утре имам състезание, за което трябва да сваля 1 кг, за да бъда в моята тежест. Днес спортувам много и пия много вода. Досега съм ял само малко плодове и кисело мляко. Какво друго мога да направя или да ям, така че теглото ми да пасне утре. Има ли добри трикове за бързо отслабване?

3 отговора

яжте малко, почти не пийте и не пийте нищо, тогава 1 килограмът намалява .

и след претеглянето всичко отново гърми във вас

Нискокалорично ядене на много чай (неподсладен) джинджифил или зелен чай . отидете на джогинг и след това пийте много в сауната или нещо подобно, но не прекалявайте, имате нужда от собствените си сили за битката

подобни въпроси

Добре ли е, ако ядете каша (овесени ядки, мляко, вода, плодове) ВСЯКА сутрин за отслабване и здравословна диета?

Е, аз съм на 12 години и се занимавам с джудо, утре ще имам състезание и там ще те претеглят.
Проблемът ми е, че тежа над 80 кг и съм висок около 1,65 м (малък).
Много ме е страх от претеглянето, защото ме е срам.
Толкова ли е лошо това тегло?

имам състезание за по-малко от 2 седмици, трябва да тежа 93 кг в деня на битката. в момента тежа 97 кг. обръщам много голямо внимание на диетата си.

чували ли сте, че можете да натиснете тежестта, като загубите вода? Заслужава ли си, ако не ям и не пия нищо и се потя много предишния ден? Мисля, че около 3 часа след претеглянето мога да пия малко wd ^^ също съм чувал за слабително чай, който помага. или някаква друга идея? Поздрави

просто ядох кисело мляко, чийто срок на годност изтече на 24.08.

Сега въпросът ми, кога ще дойде последващото действие? Така че преминете през нея и т.н. Тъй като утре не мога да се разболея -.-

Така че имам проблем, току-що изядох кисело мляко, но едва по-късно забелязах, че е изтекло и искам да повърна, но как да го направя? Не искам да отслабвам или нещо подобно, просто се страхувам, че ще ме боли корем и просто искам да се отърва от това кисело мляко

На път съм да отслабна и много ми харесва да закусвам овесени ядки с натурално кисело мляко и плодове. Винаги съм приемал нискомаслено кисело мляко, но току-що съм чел, че киселото мляко с повече мазнини (напр. 1,5 или 3,5%) трябва да е по-добро за отслабване. Вярно ли е? Едно нормално натурално кисело мляко за отслабване е по-подходящо от това, което има само 0,1% мазнини?

Тежа 60 кг, доволен съм от него, но не разбирам защо не отслабвам и не напълнявам, ям това, за което съм гладен и не обръщам внимание на диетата си. След това стоя на смелостта на следващата сутрин и теглото ми е или с 1 кг по-малко, или с 1 кг повече и това продължава от години

Имам поднормено тегло и пия по 1-2 чаши вода на гладно всяка сутрин, 1 час преди закуска.

Определено не искам да отслабвам!

1 кутия Rockstar има 250 ккал, за да сваля 1 кг за седмица, би трябвало да остана под 1500 ккал на ден, ако приемам, че пия по 2 кутии на ден, така че 500 ккал, а останалото се яде и водата се пие всичко, но под 1500 ккал отслабвам все пак или все още го има какво да обмислим

Здравейте, утре трябва да помогна за състезание и ще бъда 24 градуса и аз не знам какво да облека . (Аз съм момиче)

Занимавах се с кикбокс няколко години и започнах с много наднормено тегло. Сега като тийнейджър съм отслабнал много. Но аз все още съм слабичка, така че съм слаба и дебела едновременно. Тежи 66кило с височина 1,78м. Сега преминах към бокса. Имам ли шанс срещу наистина мускулест противник в моята тежест, където можете да видите всички дефинирани вени и мускули? Моят треньор казва, че тялото ми е правилно, но аз не мисля така за себе си, защото нямам много мускули и дефинирани мускули, както много други в моя тегловен клас. Имам ли изобщо шанс на състезание?

Здравейте,;) Днес взех пържена риба от края и исках да попитам колко ккал има, (изядох половин руло с нея).

Като мой въпрос, колко ккал има пържена риба? И половината кок?

Трябва ли да ям само плодове днес, или е възможно и домашно кисело мляко с малко мюсли в киселото мляко? БЛАГОДАРЯ:)

През лятото наистина ядях плодове през по-голямата част от деня и тогава си помислих, че плодовете също нямат 0 kcal/мазнини/въглехидрати.

Така че е лошо при отслабване, ако консумирам твърде много въглехидрати за един ден, отколкото трябва да приемам чрез плодове и разбира се други ястия?

Разделят ли се тези въглехидрати по различен начин от организма?

здравей, обичах да ям шоколадов пудинг между тях като лека закуска. тъй като искам да отслабна, ям от време на време по едно кисело мляко. здравословно/добро ли е като лека закуска между тях? или по-скоро не? какво казваш .