Отслабнете успешно с шейкове и щанги

Затлъстелите хора, които са участвали в програма OPTIFAST и са заменили всички ястия през деня с нискокалорични продукти OPTIFAST, състоящи се от шейкове, барове или супи, впоследствие са загубили значително повече тегло за една година в сравнение с подобна диетична група, която беше на нормална диета.

Програмата OPTIFAST е програма за отслабване за възрастни с много наднормено тегло (затлъстяване). Има различни варианти на програмата OPTIFAST - общото между всички програми е, че те са предназначени да допринесат за устойчиво намаляване на теглото и промяна в начина на живот. Основният елемент на програмата OPTIFAST е замяната на ястия със специални продукти OPTIFAST, състоящи се от шейкове, барове и супи.

Всички продукти са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, за да ви помогнат да се чувствате сити. В Германия програмата OPTIFAST се предлага в различни терапевтични центрове (https://www.optifast.de/therapiezentren).

Американски учени поставят под микроскоп програмата OPTIFAST

Програмата OPTIFAST е известна и в САЩ и има много участници. Сега учени от различни щати на САЩ са анализирали ефективността на програмата OPTIFAST в свое проучване. Изследователите сравняват загубата на тегло на хора, завършили програма OPTIFAST с пълно заместване на храненето, със загуба на тегло на хора, които са спазвали диетичен план с твърди храни.

273 души взеха участие в проучването. 135 души са спазвали програмата OPTIFAST и 138 души са спазвали диетата с твърда храна. Всички субекти са били възрастни (на възраст от 18 до 70 години) и са имали ИТМ в диапазона от 30 до 55. Субектите са спазвали или програмата OPTIFAST, или диетата с твърда храна в продължение на 26 седмици - последвана от 26-седмична диета -седмична фаза на поддръжка.

По-голям успех с диетата OPTIFAST, отколкото с диета с твърди храни

Резултатите показаха, че участниците в OPTIFAST са загубили 12,4% от теглото си след 26-седмичната диета. След 52 седмици загубата на тегло все още е 10,5% от първоначалното тегло. Участниците в диетата с твърда храна са загубили по-малко тегло по същото време - тяхното отслабване е 6,0% след 26 седмици и 5,5% от първоначалното им тегло след 52 седмици. В допълнение към по-голямата загуба на тегло, участниците в OPTIFAST се радват и на по-голяма загуба на мастна маса.

Въз основа на видяните резултати учените стигнаха до заключението, че програмата OPTIFAST, при която храненията се заменят изцяло с нискокалорични шейкове, барове или супи, е довела до по-голяма загуба на тегло при затлъстели хора, отколкото при нормална диета с твърди храни.

Референции: Ard JD, Lewis KH, Rothberg A, Auriemma A, Coburn SL, Cohen SS, Loper J, Matarese L, Pories WJ, Periman S. Ефективност на общата програма за заместване на хранене (програма OPTIFAST) за отслабване: Резултати от OPTIWIN Проучване. Затлъстяване (Сребърна пролет). 2018 ноември 13. doi: 10.1002/oby.22303. [Epub преди печат]

Оригинално заглавие: Ефективност на общата програма за заместване на хранене (програма OPTIFAST) за отслабване: Резултати от проучването OPTIWIN