Отслабнете: Този прост трик ще изгори най-много калории по време на ходене

Ще ви кажем кой прост трик трябва да следвате, за да изгорите най-много калории по време на ходене и да се доближите до мечтаната фигура.

Да докарате килограмите да се срутят, без да завършите потни тренировки или пълна промяна на диетата и диети, които разбиват нервите, които също са нездравословни, би било абсолютната мечта за вас? Тогава можем да ви помогнем, като разберете, как ефективно да изгаряте калории с много проста дейност - ходене и по този начин намаляват. Дори ако спокойните стъпки в ежедневието са по-малко обещаващи за постигане на желаната от вас фигура, отколкото бързият джогинг, например, учените доказват, че тази форма на редовно упражнение е невероятно полезна за нашето здраве и между другото също ни помага ефективно да свалим килограми. На какво просто трябва да обърнете внимание тона калории се изгарят по време на ходене и как проверявате цялото нещо, ще разкрием сега.

Още новини за начина на живот, които трябва да прочетете:

По този начин изгаряте най-много калории по време на ходене

Така че, за да паднат килограмите и желаната цифра да се приближи, има просто правило, който гласи: Трябва да се изгорят повече калории, отколкото ядем всеки ден. Докато някои постигат тази цел с обширни упражнения, има други, които практикуват да правят без и напълно елиминират определени храни от менюто си. За когото последното не е опция и който също няма достатъчно амбиция или време да се поизпоти с редовни тренировки, може също така да стимулира изгарянето на мазнини с ходене в ежедневието. Като ръководство за броя стъпки, които трябва да записвате всеки ден, препоръчва Световната здравна организация много 10 000 броя. Метаболизмът се задейства и имунната система се укрепва след разстояние от 30 минути, в което обикновено се достига малко под една трета от това число. Тайната на изгарянето на колкото се може повече калории, обаче евентуално, да се включи разходката директно след хранене, за да стимулира директно кръвообращението, като по този начин червата, както и храносмилането и накрая също изгарянето на мазнините.

Така че, ако се разходите веднага след хранене и по този начин прекарате част от почивката си с упражнения на чист въздух, веднага ще се уверите, че приетите калории отново се изгарят директно. Ако не намерите достатъчно време по време на обедната почивка, разходката може, разбира се, също да бъде отложена за вечерта и пътеките между тях, където обикновено бихте взели влака, могат да бъдат заменени с активно ходене - при условие, че разстоянията могат да бъдат изминати пеша. За да се мотивирате и да получите общ преглед, колко стъпки сте предприели в ежедневието, между другото можете просто да използвате интелигентен часовник, който ви придружава през целия ден на китката ви и документира вашето движение. И не само това: Моделът на бестселър на Fitpolo също ви казва колко калории изгаряте и по този начин опростява пътя ви към мечтаната фигура. За около 40 евро можете да поръчате задължителното направо до дома си.