Борбата с килограмите

„Не ви трябват диети, а смелост. Не ви трябват планове за хранене, а любов към себе си. Не ви трябват диаграми с калории, трябва някой да ви рита по дупето, когато нямате достатъчно инерция. Губещите спират, когато се провалят. Победителите се провалят, докато успеят. "
- Никол Ягер, обезмаслителят

медиация

Милиони хора, особено жени, се борят да отслабнат. Някои в определени фази от живота (след бременност, по време на менопаузата), много за цял живот. Нови диети се разпространяват всяка година, новите чудодейни лекарства обещават 10 килограма по-малко за две седмици. FdH, диета на Аткинс, ананас или яйца, протеини на прах, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати - винаги нови обещания как сега изтъняваме завинаги, бързо, лесно и здравословно. Аз също опитах нови диети, надявам се отново и отново, само за да разбера, както при самоексперимента, че действа само в краткосрочен план и ме оставя още по-разочарован в дългосрочен план.

Отслабването не работи по време на сън и няма магически куршум, който да ни направи слаби. Бързото отслабване се наказва с по-бързо напълняване след съответната диета. Обикновено върху него има повече килограми от преди.

Решението не идва отвън, а само отвътре.

Отслабването започва в съзнанието. И в душата.

Не винаги е лесно и не винаги е забавно. Но работи. Понякога е трудна работа, но също така е вълнуващо и изгодно да се справите честно с причините и причините за собственото си хранително поведение. Защо искам да отслабна? Кога и защо се храня? Как се възприемам? Ами моите граници? Каква роля играе храната в моето семейство? Как мога да разпозная и променя автоматизираното поведение на хранене? Елате с мен на откривателно пътешествие. Откъде започва Къде трябва да отиде и защо? Какви опасности дебнат по време на пътуването, какви помощни средства принадлежат на вашия багаж?