С тези зеленчуци можете да свалите половин килограм на ден

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Зеленчуците са част от ABC на диетата. Определено трябва да ядете това, за предпочитане много, защото по този начин отслабвате по-бързо. По-малко известното обаче е кои зеленчуци стимулират бързо изгарянето на мазнините. Защото те топят досадни мастни възглавнички по стомаха, краката или дупето много по-ефективно и забележимо по-бързо.

Отслабнете по-бързо със зеленчуци

Зеленчуците осигуряват висока концентрация на важни витамини и микроелементи, богати са на вода и са с ниско съдържание на калории и поради това могат да се консумират по всяко време и като пълнител. Вярно с мотото: Яжте колкото искате. Освен това много видове зеленчуци съдържат горчиви вещества, които ограничават апетита и предпазват от глад. Хранителните фибри подпомагат храносмилането, правят ви по-дълги и имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар.

Това са най-добрите зеленчуци за диетата

1. Моркови

Хрупкавите кореноплодни зеленчуци са не само богати на бета-каротин (и следователно трябва да са толкова полезни за зрението), популярните зеленчукови закуски също осигуряват фибри пектин и буквално свалят килограмите. Тъй като пектинът се подува по време на храносмилането, прави ви по-дълги и - и това е най-доброто - се превръща в един вид гел, който свързва мазнините и захарта и ги изхвърля от тялото, преди те да могат да бъдат усвоени от клетките. Освен това морковите трябва да имат леко дехидратиращ ефект като сурова храна.

2. Репички

Малкото цвекло в розово оцветяване подобрява външния вид на всяка салата, а съдържащите горчица масла имат почистващ ефект и стимулират изгарянето на мазнините. Поради острия си вкус, репичките така или иначе имат подтискащо апетита. Най-добре е да се въздържате от добавяне на каквато и да е сол.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Аспержи

Аспержите се считат за суперхрана, защото са една от най-добрите диетични храни. В допълнение към силния дехидратиращ и почистващ ефект на клетките, това се дължи и на високия дял на калий, фосфор, калций, фолиева киселина и много важни витамини. Като съставка на смутита, купички, пържени зеленчуци или салати, аспержите никога не стават скучни по време на диетата.

4. Колраби

Колраби, нарязан на тесни ивици, се вписва идеално с моркови, целина, червен пипер и краставица върху чиния със сурови зеленчуци или в кутията за обяд и може да се хапе всеки ден. Тъй като кольраби има само 28 калории на 100 грама и има траен подтискащ апетита поради горчивия си вкус. Освен това светлозелените грудки осигуряват допълнително желязо, което от своя страна подобрява клетъчния метаболизъм и по този начин подпомага изгарянето на мазнините.

5. Грах

В допълнение към витамините А, В и С, малките зелени бобови растения осигуряват значително количество фолиева киселина, както и желязо, калций, калий, магнезий и цинк. Въпреки че има сравнително висок дял на въглехидрати, грахът помага за отслабване и изграждане на мускулна тъкан, тъй като съдържа и висока концентрация на растителни протеини и е полезен за пълнене. Младият грах е практичен и особено свеж замразен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Лук

Лукът е традиционна подправка и лечебно средство и се цени както за вътрешна, така и за външна употреба поради доказаното им противовъзпалително действие - в древен Египет се казва, че лукът се е ял като ябълки. Тъй като по-специално суровият лук е трудно смилаем за някои, може да доведе до стомашни разстройства и също така да продължи цяла вечност на вкусовите рецептори, най-добре е да нарязвате само меките сортове в салатата и да се наслаждавате на всички други сортове, приготвени. Лукът стимулира всички метаболитни процеси, ефективно стимулира храносмилането и има прочистващ ефект.

7. Мариновани краставици

Казват, че бременните жени особено обичат мариновани краставици. Но киселите краставички от бурканчето си заслужават и за всички, чийто организъм не е при други обстоятелства. Благодарение на пикантно-киселия вкус, те стимулират производството на слюнка и ефективно стимулират храносмилателния процес. Освен това съдържащата се татронова киселина помага на организма да превръща въглехидратите в енергия, вместо да ги съхранява като мазнини.