Отслабнете с батут за скачане

Скачането на батут в момента става все по-популярно, защото тренировката е разнообразна, забавна и чудесна за отслабване.

Батутът привлича все по-голям интерес към спорта с основателна причина. Той е не само идеален за стягане на седалището и мускулите на краката, но и отслабването на батута става все по-популярно. Може да се научи бързо без предварителни знания и дори за онези, които досега не са били във форма, тъй като не е необходим сложен тренировъчен план. И ето как можете да отслабнете с скачане на батута:

Стимулирайте изгарянето на мазнини, като скачате на батут

Отслабването на батута - възможно ли е това? Да, защото в зависимост от интензивността, продължителността и индивидуалните изисквания, скачането на батут може да изгори до 400 килокалории за 30 минути. Поради специалното движение на устройството, всички мускули в тялото се използват и изграждат, което води до допълнителна консумация на калории - дори когато почивате. Акробатични или атлетични обръщания и скокове не са необходими за отслабване на батута. Забавният фактор също води до освобождаването на хормона на щастието серотонин, който ви поставя в добро настроение и предотвратява апетита за храна. Така че разочарованието и закуската са история, защото ви се яде здравословна диета, която отново подпомага загубата на тегло.

Повече от просто скачане: тренировка на батут

Увеличете фитнеса и издръжливостта, справете се със стреса, тренирайте баланса си и задействайте сърдечно-съдовата си система - можете не само да отслабнете, скачайки на батута, но и да подобрите усещането на цялото тяло. И ако не искате да тренирате във фитнеса, можете да започнете с мини батут в собствените си четири стени или в градината. Това ви прави независими от времето. Устройството с добро качество и професионално обучение обаче са предпоставка за предотвратяване на наранявания. След това започва: люлеене, ходене, бягане и подскачане, както желаете.

Бакшиш: Не забравяйте да напрегнете стомаха си и да държите гръбнака изправен.

Ползите от скачането на батут за затлъстелите

Тези, които носят твърде много килограми на ханша си, често имат проблеми със ставите. Отслабването на батута е много полезно, защото скачането на батут е абсолютно нежно за ставите. Той е особено подходящ като въведение в спортни дейности, тъй като тренировъчното натоварване може да бъде добре дозирано и адаптирано към съответното ви ниво на фитнес. Фактът, че съединителната тъкан е стегната и мускулите на тазовото дъно се тренират едновременно, е полезен страничен ефект. Чрез стимулиране на лимфния поток се насърчават детоксикацията и пречистването.

Заключение

Независимо дали на мини батут или фитнес батут: Отслабването чрез скачане на батута е чудесен начин за бързо изгаряне на мазнини, тонизиране на тялото и трениране на издръжливост.

Четири прости упражнения с батута

Упражнения с батута

Увеличете фитнеса си със следните четири упражнения с батута от книгата „Балансираща люлка на минибатута“ на Ивон Хина и Анет Шонфелдер, основателите на Balance Swing ™ Academy .

Повече спортове за отслабване

Открийте тук по-ефективни спортове, с които можете да изгаряте мазнините по-бързо, да намалите много тегло, да тонизирате тялото си и да получите по-лесно мечтаната фигура .