Отслабнете с вода: така действа японската водна терапия

Това е може би най-простата диета за отслабване в света: Пиенето на четвърт литър вода на гладно има редица положителни ефекти върху тялото. Аюрведа и японската водна терапия използват това. Какво се случва и коя вода е най-подходяща за лечението за пиене.

Не пийте кафе или чай веднага след ставане, а по-скоро голяма чаша вода на малки глътки - тази малка мярка може да има голям ефект върху вашето здраве. Тъй като водата на гладно подобрява процесите на регенерация и прочистване, които тялото извършва автоматично всяка вечер. Защото през нощта черният дроб работи по-усилено.

Това означава:

Токсините, разтворени за една нощ, се изхвърлят от тялото.
Метаболизмът се активира. По този начин тялото консумира повече енергия и не я отлага неизползвана в мастните натрупвания.
Чашата с вода също мобилизира червата. Ако редовно пиете чаша вода сутрин, тренирате червата си да изхождат малко след пиене. Това предотвратява запек и ви помага да отслабнете.
Поддържа се клетъчната структура - тромбоцитите и мускулните клетки се възползват от течността.
Водата на гладно предпазва от киселини. Тъй като течността разрежда стомашната киселина. В зависимост от своя произход и източник, чешмяната вода обикновено има неутрална до леко основна стойност на pH и по този начин нежно неутрализира киселината.
Освен това водата изпълва стомаха, което следователно не отчита веднага глад. По този начин закуската автоматично е по-малка от обикновено.

Точната вода за лечебното пиене

Няма значение обаче коя вода пиете. Пенливата вода е неподходяща. Въглеродният диоксид може да раздразни празния стомах и да предизвика киселини.

По-добра е чешмяна вода, минерална вода или минерална вода с високо съдържание на хидрогенкарбонат. Това е силна основа, която неутрализира киселината.

Водата не трябва да е ледено студена, а със стайна температура и трябва да пиете около четвърт литър на малки глътки.

PH метър за питейна вода, басейн и други (дисплей)

Пийте вода сутрин - японска водна терапия и Аюрведа

Съветът за пиене на вода на празен стомах е често срещан сутрешен ритуал в много страни, например в Индия. Аюрведа препоръчва да се пие топла вода сутрин. В Япония има точни правила за режима на пиене, които са изготвени от Японската медицинска асоциация (JMA) и са тествани в проучвания.

Японската водна терапия работи по следния начин:

Изпийте до половин литър хладка вода веднага след ставане. Ако това ви е твърде много в началото, започнете с малка чаша вода и постепенно увеличавайте количеството.
Мийте зъбите си само след пиене.
След това изчакайте поне 45 минути, за да закусите.
Не яжте нищо в продължение на два часа след това.

Японската водна терапия включва също гаргара със солена вода в продължение на две минути преди лягане. Това почиства лигавиците и гарантира, че устата и гърлото не изсъхват за една нощ. Сухотата в устата и гърлото са идеалните условия за микроби - и причиняват лош дъх сутрин.

Заключение: Пиенето на вода сутрин трябва да стане ежедневният ви навик. Може да ви помогне да останете стройни или дори да свалите до пет килограма през годината.

Проучванията на JMA дори показват, че лечението с вода може леко да понижи високото кръвно налягане само след един месец, да нормализира донякъде високите нива на кръвната захар и да излекува възпаление на стомашната лигавица.