Отслабнете с протеинови шейкове: ето как работи!

Протеиновите шейкове за отслабване са рецептата за успех за намаляване на телесните мазнини. С помощта на протеиновите шейкове ежедневната диета е значително опростена и отслабването е улеснено. Протеиновите шейкове осигуряват на тялото висококачествени протеини. Тялото отнема повече време за обработката им, отколкото например сладкиши, приготвени от чиста захар. Те също така помагат за защита на мускулите. Целта на всяко намаляване на телесните мазнини е максималното намаляване на телесните мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Тук протеиновите шейкове имат ценен принос за успеха на диетата.

Ползи от протеиновите шейкове за отслабване

Диетата за отслабване става ясна чрез използването на протеинови шейкове улеснено. Шейковете се приготвят за нула време и са идеални за използване, докато работите. Избирайки или създавайки голямо разнообразие от вкусове, като Ванилия, ягода, шоколад или кокосов орех могат да бъдат приготвени, за да отговарят на вашите индивидуални предпочитания.

Ако искате да увеличите максимално вкуса, можете също да добавите пресни съставки като плодове или плодове към шейка. Съдържанието на протеини в зелените смутита също може да се увеличи чрез добавяне на протеинови шейкове.

Висококачествен протеин за успешна диета

Протеиновите шейкове осигуряват предимно висококачествен протеин. Хранителният протеин играе особено важна роля в редукционната диета. Основният елемент на успешната диета е един отрицателен енергиен баланс. Телесните мазнини могат да бъдат намалени само ако през деня се консумират по-малко калории, отколкото консумира тялото.

Калориите, които трябва да се спестят, често се дължат на a Намаляване на въглехидратите и мазнините достигна. На същия дъх обаче е особено важно за отслабването да се увеличи съдържанието на протеини в диетата.

Хранителният протеин предлага на нашия организъм следните предимства в диетата:

Подобрено усещане за ситост
Протеините укрепват мускулите

Един от най-важните фактори за успешната диета е това адекватна ситост. Тук влизат протеиновите шейкове. Хранителният протеин става очевиден в нашето тяло метаболизира се по-сложно отколкото например въглехидратите.

Протеините първо трябва да бъдат разделени на отделни аминокиселинни последователности от рецептори и ензими, преди те да станат достъпни за нашия организъм. Този процес е сложен и съответно отнема време Храносмилането на протеини по-дълго - така се оказва по-дълго чувство на ситост след богати на протеини ястия.

Друго предимство на протеините е, че те снабдяват мускулите с незаменими аминокиселини. По-специално нискокалоричните диети са истински стресови ситуации за нашите мускули. При недостатъчен прием на протеини съществува риск от загуба на ценен мускулен протеин - тялото разгражда мускулите.

Просто спестете калории с протеинови шейкове за отслабване

Ключът към дългосрочната загуба на тегло се крие в интелигентната промяна в диетата в хода на отрицателния енергиен баланс. С помощта на протеинови шейкове лесно може да се постигне калориен дефицит. Шейковете са идеалната алтернатива за вечеря, сладкиши или висококалорични десерти.

Ако комбинирате лека храна или лека закуска с вашия шейк шейк за вечеря, можете лесно да спестите калории. В сравнение с обичайния десерт, например порция тирамису (приблизително 450 Kcal), протеинов шейк (150 Kcal) спестява цели 300 Kcal.

Ето предимствата на протеиновите шейкове при отслабване:

Протеините предпазват мускулите от разграждане
Протеините се метаболизират по-бавно от обикновената захар
Спестете калории с проста подготовка

Приложение и дозиране на протеинови шейкове при отслабване

Много доставчици, които продават протеинови шейкове за отслабване, разчитат на концепцията за така наречените диети с формула. Тук пълната диета се заменя с протеинови шейкове за по-дълъг период от време. Тези понятия нито отразяват здравословни хранителни навици, все още отразяват балансирана връзка с истинската храна. За да се постигне дългосрочна и устойчива загуба на тегло, от съществено значение е да се занимаете с темата за здравословното хранене.

Протеиновите шейкове за отслабване, служат само като интелигентни помощници за диетата и просто за спестяване на калории. Основната част от диетата с намалени калории винаги трябва да бъде „истинска“ и непреработена храна. Само по този начин успешната диета може да доведе до продължителна загуба на тегло.

Поради тази причина препоръчваме максимум 1-2 протеинови шейка за отслабване на ден като добавка към нормалната диета.

Тялото се нуждае не само от протеини, за да отслабне, а въглехидратите и мазнините също играят важна роля в снабдяването с хранителни вещества и хормоналните процеси. Поради тази причина препоръчваме да използвате протеинови шейкове за отслабване като интелигентна хранителна добавка в рамките на нискокалорична диета.

Различия в качеството на протеиновите шейкове за отслабване

Премиум суровина, направена от пасищно мляко
Ексклузивно производство в Германия
Използване на стевиол гликозиди като подсладител в комбинация със сукралоза
Перфектна разтворимост благодарение на незабавното качество
Евтино за производство с потенциален хормон или остатък от антибиотик
Производство в Източна Европа или Азия
Само подсладители като аспартам или ацесулфам-К
Перфектна разтворимост благодарение на незабавното качество

Поради безбройните доставчици на протеинови шейкове е трудно да се направи разлика между висококачествени и по-лоши продукти и правилно решение за покупка вярно.

Искаме да осигурим ориентация и да разгледаме най-важните аспекти на висококачествените протеинови шейкове.

Ето как разпознавате лошия протеинов шейк за отслабване:

Високо съдържание на въглехидрати (повече от 7 грама на 100 грама прах)
Високо съдържание на мазнини (повече от 8 грама мазнини на 100 грама прах)
Източник на протеин с лоша биологична стойност като Пшеничен протеин или колагенов протеин
Изключително изкуствени подсладители като аспартам или ацесулфам-К
БЕЗ използване на съставки, полезни за диетата като L-карнитин, фибри, витамини или минерали

Протеиновите шейкове за оформяне на тялото от хранителни извори се основават на стълбовете на изключителен подбор на суровини, естествен вкус и доказана ефективност.

Пасищно мляко без остатъци

Като суровина за нашите шейкове на основата на суроватка, ние използваме истинско пасищно мляко от естествено хранени крави. По този начин можем да предложим особено чисто мляко без остатъци, което отговаря на най-високите стандарти. Използвайки стевиол гликозиди, пречистен екстракт от растението стевия, ние създаваме особено фин вкус и се дистанцираме от неестествено сладникавия вкус на протеинови шейкове от аптеката.

Представени белтъчни шейкове за отслабване

Веган протеин: лесно отслабване за вегетарианци и вегани

Нашият веган многокомпонентен протеин Ориз, грах, коноп и слънчогледов протеин е оптималният протеинов шейк за оформяне на тялото за вегетарианци, вегани или хора със силна непоносимост към лактоза.

Шейкът на растителна основа е особено богат на фибри, засища ви за дълго време и снабдява мускулите с най-доброто от най-високо качество растителни източници на протеин. Ето как си гарантирате успех. Можете да получите веган протеин от нас, наред с други неща. във вкусовете ванилия, ягода и шоколад.

Протеинов шейк за отслабване след тренировка

Протеиновите шейкове за отслабване веднага след тренировка имат специални изисквания. Тук е важно да снабдите мускулите с незаменими аминокиселини веднага след натоварването.

Особено когато тялото има по-малко „зърна“ на разположение по време на отрицателен енергиен баланс, важно е да се съсредоточите върху достатъчна регенерация и снабдяване на мускулите.

Суроватъчният протеин от хранителната пролет е най-бърз Първа помощ безопасен с протеини и по този начин предпазва от катаболни (разграждащи мускулите) процеси.