Отслабнете с мудри?

Възможно ли е да отслабнете с мудри? Без асани, без дихателни техники, без медитация и все още ли йога помага да отслабнете? Какво представлява упражненията за пръсти?

Много хора си задават въпроса дали йога помага и при отслабване. Отговорът е да, защото асаните, дихателните упражнения и медитацията могат да ви помогнат да отслабнете по много различни начини.

Сега се казва, че мудрите също могат да помогнат за по-стройни.

Какво представляват мудрите?

Мудрите често се наричат йога за пръсти или упражнения за ръце. Хубавото на мудрите е, че те могат да се практикуват навсякъде, било то на път за вкъщи или по време на почивка. Те обаче трябва да се правят съзнателно.

Как йога на пръстите ви помага да отслабнете?

Самото упражнение за ръка обаче изгаря само няколко калории. Мудрите помагат по съвсем различен начин. В нашите ръце текат много енергийни канали, които могат да бъдат стимулирани от мудрите.

Вие ускорявате енергиите си, т.е. стимулирате метаболизма или храносмилането си. Всичко това ви помага да отслабнете. Не на последно място, мудрите също могат да ви подсилят, например, за да поддържате промяна в диетата.

Само мудри за отслабване?

Със сигурност е още по-добре да практикувате хатха йога или друга форма на йога. Дори ако асаните не се практикуват за отслабване, това все пак може да помогне, особено ако динамичните серии от упражнения се практикуват редовно.

Отслабнете с йога

Асаните предават усещане за тялото и помагат да се приеме собственото тяло такова, каквото е. Удивително е, че след това мнозина намират по-лесно отслабването.

И накрая, дихателните техники и медитацията имат успокояващ и релаксиращ ефект. Това е особено важно днес, защото наднорменото тегло често се причинява от стрес и забързано темпо. Йога може не само да ви помогне да отслабнете, но и да ви помогне да намерите пътя обратно към здравословния начин на живот.