Можете ли да отслабнете с ленено масло?

Слиза надолу като масло

ефекта

Лененото масло е много модерно и в момента се рекламира като новото чудо за отслабване. Твърди се, че помага за премахването на мазнините по корема и борбата с бръчките. Но какво ще кажете за ефектите на чудодейното масло и помага ли ви всъщност да отслабнете? Ние отговаряме на вашите въпроси!

Защо лененото масло е толкова здравословно?

Лененото масло се прави от ленено семе, т.е.зрелите ленени семена. Счита се за особено здравословна, защото е една от храните с най-висок дял на омега-3 мастни киселини. Те имат положителен ефект върху нивото на холестерола, бъбреците, черния дроб и кръвното налягане и предотвратяват сърдечните заболявания. Освен това маслото подобрява способността за концентрация, укрепва имунната система с витамините В1, В2 и В6, С, D, Е и К, които съдържа и регулира чревната флора. Омега-3 мастните киселини също имат положителен ефект върху ума. Тя трябва да осигури повече баланс и освен всичко друго да предотврати промени в настроението и депресия.

Особено всеки, който обича да готви вегетарианско или веганско, ще се възползва от положителните свойства на лененото масло. Златното масло е идеалният доставчик на зеленчукови омега-3 - и по този начин замества рибата в менюто!

Отслабнете с ленено масло - работи?

Ако искате да отслабнете с ленено масло, трябва предварително да сте наясно, че няма научни доказателства за ефекта на маслото върху изгарянето на мазнини. Въпреки това има положителен ефект върху метаболизма и храносмилането. Здравословните мастни киселини имат много добри свойства. Но бъдете внимателни: Много не помага много, когато става въпрос за прием на ленено масло. Трябва да консумирате максимум три супени лъжици на ден, в противен случай бързо може да се случи да надвишите максималния прием на калории - и тогава отслабването определено няма да направи нищо.

Говорейки за отслабване, открихме няколко странни трика, които да ви помогнат да свалите килограмите си. Кликнете върху нашата галерия с картини и разберете защо трябва да ядете само от малки чинии!

11 странни диетични трика, които наистина работят

Как мога да го взема?

Лененото масло има вкус на ядки до сено, който не всеки харесва. Ще ви кажем какви опции трябва да го консумирате:

    Ленено масло в студени ястия

Лененото масло не е подходящо за готвене или пържене, тъй като при нагряване губи много ценни свойства. Но това е по-добре в студени ястия. Една до две супени лъжици във вашата салата, извара или зелено смути са идеални!

  • Чисто ленено масло
    Разбира се, най-лесно е да го вземете спретнато, за да може ефектите от лененото масло да се развият по възможно най-добрия начин. Две супени лъжици на ден са идеални. Препоръчваме ви да започнете да го приемате веднага на закуска.
  • Капсули от ленено масло
    Вкусът на лененото масло не е за вас? След това опитайте капсули! За оптимална доза приемайте по две парчета на ден с вода.

    • На какво трябва да обърна внимание при покупка?

    На първо място, трябва да се съсредоточите върху качеството. Така че не просто купувайте ленено масло никъде, най-добре е да отидете във вашия надежден био магазин или да поръчате онлайн и да потърсите добри отзиви. Определено трябва да обърнете внимание на следните критерии:

    • Винаги купувайте биологично качество! Това е единственият начин да се предпазите от пестициди, които могат да попаднат в маслото при студено пресоване поради разтворимостта им в мазнини.
    • Уверете се, че е студено пресовано! Промишлено произведеното масло не само се смесва с химикали, но и се загрява до почти 200 градуса. И двете процедури са смъртоносни за ценните компоненти на лененото масло. Затова винаги предпочитайте студено пресовано масло. Студено пресованото ленено масло винаги е златисто жълто, докато топлопресованото ленено масло е жълтеникаво-кафяво на цвят.
    • Заложете на нефилтрираната истина! Маслото обикновено се филтрира, така че да изглежда по-ясно и да има по-дълъг срок на годност. Ако филтрирате лененото масло обаче, то губи така наречените лигнани, които укрепват имунната система и защитават клетките - а ние не искаме да правим без този страхотен ефект, нали?

    Забележка: Трябва да съхранявате ленено масло в хладилник за максимум 3 месеца. Затова не получавайте голям запас и го използвайте възможно най-скоро, след като го купите, за да не стане гранясал и да започне да изпитва неприятно горчив вкус!

    Как може метаболизмът ви да ви помогне да отслабнете? Нашето видео го разкрива!

    Искате ли да отслабнете здравословно и трайно? След това гледайте нашето видео и вземете ценни съвети за засилване на метаболизма ви и сваляне на килограмите!

    Лененото масло има много диетични предимства, но не е вълшебно лекарство. Всеки, който вярва, че може да намали масово теглото си само с поглъщане на масло, за съжаление греши. С упражнения, здравословна диета и случайно пръскане на ленено масло в салатата, вие сте сигурни в успеха. Какви са вашите преживявания с ленено масло? Уведомете ни в коментарите!

    Източник на изображението: iStock/HeikeRau, KatharinaRau