Отслабнете с кимион: какво трябва да се има предвид?

Кимионът е подправка, която е много ароматна. Кимионът първоначално идва от Ориента. Лечебните му свойства са известни от повече от 4000 години. Кимионът е известен още като кимион. Термините римски ким, майчин кимион, ким Welscher или бял ким са по-малко известни.

Многобройни ястия се рафинират с подправката като фалафели или къри. Кимионът се съдържа и в смеси от подправки като Garam Masala. Основните площи за отглеждане на кимион сега са в Индия, Китай, Латинска Америка и Шри Ланка.

Отслабнете с кимион: основна информация

Кимионът трябва да се различава от конвенционалния ким. Растенията са визуално подобни. По отношение на вкуса обаче те се различават неимоверно. Кимионът има висок дял на етерични масла и съдържание на мазнини около 15 процента. Куминалдехидът е един от основните компоненти на кимиона. Другите съставки на кимиона са витамини от група В, витамин А, магнезий, калций, фосфор, бета каротин, манган, желязо и мед, както и различни минерали и микроелементи. Кимионът съдържа също много фибри и висок дял на омега-3 мастни киселини. Като цяло подправката има редица здравословни свойства.

Вкусът на кимион е леко пикантен, землист и малко горчив. Кимионът се получава от азиатското растение, плодовете на което се събират и след това се сушат. След това се обработва допълнително като подправка.

Ефектът в детайли

Едно от свойствата на кимиона е, че има положителен ефект върху храносмилането. Това се дължи на съдържащия се в него куминалдехид. Той стимулира производството на различни храносмилателни сокове като слюнка или стомашни сокове. Помага и при метеоризъм. Но кимионът също е естествено слабително. Освен това е много нежен. Чревната дейност също се стимулира нежно и запекът може да се освободи. Страничните ефекти на кимион едва ли са известни. При определени обстоятелства може да има повишена имунологична реактивност, което причинява алергични симптоми.

какво
StockImageFactory.com/shutterstock.com

Освен това, ако подправката се консумира интензивно в продължение на дълъг период от време, може да възникне увреждане на черния дроб и бъбреците. Кимионът има и други положителни ефекти върху гъбични инфекции или за повишаване на либидото. Редовната консумация на кимион също може да намали риска от рак, а лекарства като кодин могат да бъдат заменени по естествен начин, за да облекчат желанието за кашлица. Нарушената чревна флора отново се нормализира и здравето на костите също се възползва от приема. В допълнение кимионът също помага за стимулиране на паметта и ефективно намаляване на стреса.

Напрежението или менструалните спазми също могат да бъдат облекчени по естествен начин. Можете също така да започнете ефективен детокс с кимион. Кимионът поддържа функцията на черния дроб и бъбреците и помага за облекчаване на газовете и вятъра.

Кимион, за да ви помогне да отслабнете

Ефектът от кимион е особено интересен в контекста на загуба на тегло. От една страна, това се дължи на храносмилателните свойства. Освен това кимионът също има способността да засилва метаболизма. Този ефект е изследван в Иранския университет на Университета за медицински науки „Шахид Садоуи“. Тестовата група, приемаща кимион, е имала трикратно увеличение на загубата на тегло. В допълнение, LDL холестеролът може да бъде понижен с кимион, както и с други вредни стойности на мазнините в кръвта. Съдържащите се в тях фитостероли трябва да са отговорни за това. Те блокират усвояването на холестерола. Кимионът помага на тялото да отслабне, без да огладнява. Дори при едно и също количество калории, нивата на тегло и телесни мазнини намаляват.

Между другото, кимионът се предлага и под формата на капсули. Тук трябва да приемате по една капсула три пъти на ден, за да постигнете успех. Загубата на тегло тук е средно около 15%. По-специално, стабилизирането и понижаването на нивата на кръвната захар е фактор, поради който кимионът ви помага да отслабнете. Освен това се стимулира храносмилането, както и изгарянето на мазнини. Но кимионът не само гарантира, че се постига успех при отслабване. Здравословното хранене и интегрирането на достатъчно упражнения и спорт в ежедневието са допълнителни стълбове. Тук обаче кимионът има ясен поддържащ ефект.

Кимион в диетата

За да отслабнете ефективно с кимион, трябва да дозирате и да използвате правилно подправката. Ако се съмнявате, предозирането само ще доведе до това, че ястието вече няма вкус по отношение на вкуса, тъй като кимионът има много интензивен и доминиращ вкус. Ориенталските ястия като хумус или баба гануш особено се хармонизират много добре с подправката. Като алтернатива може да се направи много вкусен чай с кимион. Това се приготвя най-добре с чаена лъжичка семена от кимион и 200 мл вода. Цялото нещо трябва да заври правилно и след това да се охлади до стайна температура.

Whiteaster/shutterstock.com

Най-добрият ефект се постига, когато чаят се консумира на гладно. Можете също да добавите мед към чая, ако искате. се предлага основно като семена или под формата на прах. Семената имат по-интензивен вкус. По принцип кимионът може да се включи много добре в месни ястия или да се комбинира със зеленчуци на скара и бобови растения. Можете също така да изпечете вкусен, пикантен хляб с кимион. Превръзките придобиват особено екзотична нотка, ако ги прецизирате с кимион. Кимионът също много добре хармонизира с джинджифил, кориандър, магданоз или чесън. Вкусните ястия с ориз също могат да бъдат рафинирани с кимион.

Вдъхновяващи рецепти

Бургер от нахут с кимион, салата от булгур, рибни шишчета или мексиканска доматена супа също служат като предложения за рецепти. Освен това кимионът също има много добър вкус в комбинация със сьомга, листа от спанак или карфиол. Важно е подправката да се включва редовно в рецептите и да се консумира ежедневно. Що се отнася до дозировката, трябва да се отбележи, че дори малко количество от 3 грама на ден води до желаните ефекти на загуба на тегло. Когато купувате кимион, е важно да го купувате в чист вид, а не като смес от подправки. Най-добре е да купите цели семена и да ги смелите у дома, ако е необходимо.

В допълнение към добавянето на семена от ким към храната, приемът на калории, разбира се, също трябва да бъде намален. Делът на плодовете и зеленчуците трябва да се увеличи - мазнините и захарта трябва да се консумират само много пестеливо. Пиенето на много течности под формата на вода или чай също помага на храносмилането. Като алтернатива на капсулите или кимиона като подправка, кимионът може да се купи и като масло. И тук е важно да се гарантира, че маслото е чисто и висококачествено при покупка. Маслото може да се използва за готвене, печене или като дресинг за салата. Той няма толкова интензивен вкус като кимиона в чист вид.

Кимион за отслабване: долната линия

Разбира се, от кимион не могат да се очакват чудеса. Без определена доза дисциплина и поддържащи мерки като упражнения и здравословна и нискокалорична диета, загубата на тегло няма да бъде забележима дори чрез консумацията на кимион сам. Кимионът обаче е естествен продукт, за който е доказано, че ускорява ефекта на отслабване, а също така обещава изцеление и облекчение при множество ежедневни заболявания. С консумацията на кимион оказвате положително влияние върху цялостното здраве и благосъстояние.

Освен това приемът на кимион може лесно да бъде интегриран в ежедневието и многобройни варианти на рецепти са усъвършенствани с кимион.