Отслабнете с изключения?

Здравейте:-) Бих искал да знам дали е добре, ако от време на време ям нещо нездравословно в диетата си. Снощи напр. Ядох хамбургер с пържени картофи, защото просто имах такъв апетит. Въпросът ми сега е дали е лошо, ако ям нещо подобно веднъж седмично и дали това веднага се забелязва във фигурата ми или в теглото ми? Упражнявам редовно, т.е. поне 2 часа на ден от понеделник до петък. (Зумба, стомах, крака, седалищни курсове, пилатес). Вкъщи също от време на време ходя на кростренажор или степер за половин час. Моля за бързи отговори ! Благодаря предварително:-)

5 отговора

Не е нужно да купувате хамбургерите си от американски вериги, можете сами да ги направите по-евтини и по-здрави у дома, тогава не е нужно да се убеждавате в гузна съвест.

Преди да сте опитали, не вярвате какво може да се произведе здравословно, евтино и кое също има добър вкус.

Салатата от ендивия има по-интензивен вкус от айсберга (нормална зелена салата), ако след това нарязвате на два картофа, сварени в корите, или добавяте може би фино нарязани сурови целина или дори листа от любимец като подобрител на вкуса, ще получите много вкус.

Вземете парите от готов хамбургер и купете щайерско тиквено масло в магазина за здравословни храни, от което се нуждаете само от няколко капки, ако след това сетивата ви все още крещят за бързо хранене, трябва да потърсите психиатрично лечение.

Всъщност, ако сте на диета и консумирате малко калории, приблизително на всеки 2 седмици трябва да имате ден, в който да ядете много калории, за да стимулирате метаболизма. Ако ядете нещо подобно всяка седмица, няма значение.

Не, дори трябва да бъде така, че да правите изключение през седмицата, защото в противен случай тялото все пак ще го грабне, но след това всичко наведнъж. Така че можете да се поглезите с това:)

Не, това всъщност е доста добре, защото засилва отново метаболизма ви. Има дори диета с Refeed Day. Ядете само до 1200-1500kcal през цялата седмица и след това толкова, колкото искате за един ден. Перфектен за метаболизма

Благодаря ти за помощта! Сега съм свалил общо 8 кг, но все още не съм достигнал желаното тегло. Ето защо имам още един въпрос. Какво трябва да ям през целия ден, за да продължа да отслабвам успешно? Отначало ядох много малко, което за съжаление ми става все по-трудно.

всеки, който се подлага на по-дълга диета, не може да избегне да се налага да се храни от време на време отново. на следващия ден просто пропуснете вечерята. и всичко остава в движение.

подобни въпроси

За 1 седмица промених диетата си, така че ям само 2-3 хранения на ден, с много зеленчуци, по-малко въглехидрати и месо, за предпочитане нищо между тях и 2-3 л вода на ден. Колко време ще отнеме, преди нещо да стане забележимо на кантара? Почти не спортувам.

На диета съм от 7 дни (не повече от 300 калории на ден) . И досега съм свалила 5 килограма. Сега майка ми днес купи вкусни неща ... пица и къри с пържени картофи. Въпросът ми: Ако веднъж седмично ям нещо наистина нездравословно, колко кг ще имам отново на следващия ден? Вдругиден ще започна отново с диетата:) Мислите ли, че мога да го направя?

последните ми 5-6 въпроса минаха около това сега . странната ми диета и какво знам

Както казах, в момента ям само относително малко и също мисля, че е относително „здравословно“

Само майка ми би искала да отиде при китайците с мен в четвъртък . Определено ще ям салата и т.н. там, но това определено също би било супер нездравословни неща като пържени картофи и т.н., което би било лошо?

ако направя това само в четвъртък, няма да ям нищо друго този ден и ще ходя на велосипед вечер?

Хей, момчета, аз съм на 16 години (момче), висок съм 1,84 м и тежа само 65 кг. Не е достатъчно. Голям проблем за мен е, че виждате ребрата ми, което е отвратително и за мен, и за другите. Проблемът е, че трудно мога да го приема, вече ям много нездравословни неща като Хамбургер (между тях, разбира се, и здрави). Но не мога да кача килограми. Имате ли няколко съвета как мога да поема или поне толкова далеч, че да не виждате ребрата ми? В края на краищата е доста досадно и смущаващо, когато съм в басейна и всички ме гледат така.

Аз съм на 18 години и съм с наднормено тегло. Тренирам три пъти седмично. Всичко това няма полза, ако не променя диетата си и оттам започва проблемът ми. Родителите ми са от Изтока и се хранят съответно, така че за да го изяснят предварително, няма начин родителите ми да променят мнението си или да готвят сами, позволявате не за мен не знам какво да правя ям само навън, защото вкъщи наистина има само нездравословна храна, но 1. яде навън твърде скъпо в дългосрочен план и 2. няма какво здравословно да се купува навън или аз съм студент и винаги яжте гевреци и други подобни в училище, защото можете да купувате само това, което не знам как да го взема, дано някой от вас има добра идея: /

Здравейте:/Винаги имам бензин следобед и вечер! Ако ям нещо нездравословно, това са пържени картофи, кисело мляко и чипс. Здравословни Често ядем боб, супа, ягоди, ябълки, патладжани, яйца и много други. Скоро ще бъда на училищна екскурзия и не искам да тичам в банята всяка минута. Помощ !

PS: Стомахът ми често ръмжи вечер, но тихо.

Здрасти:)
Така че ям веган (само) от 2 седмици и забелязах, че съм отслабнал с около 2,5 кг и отслабвам всеки ден по 100 г . Но аз винаги съм сит и накрая нямам повече преяждане ! Възможно ли е, защото отслабвам толкова бързо, защото ВСЕКИ ден преди ядях нещо сладко, 2 тоста със сирене вечер, големи картофи и т.н., така че много нездравословни неща и сега съм просто по-здрав и не ям толкова много мазнини и захар? Така че определено не се храня нездравословно, защото също ям картофи, тестени изделия, ориз, супа и т.н. и наистина ям МНОГО плодове, а също и много зеленчуци 😋 Защо сега, когато отслабвам толкова бързо? Висок съм 1,69 м и сега тежа точно 56 кг

О, да, не съм твърде неспортсменски (издържам средно 45 минути на кростренажъра), но заради издръжливостта си и т.н. може ли човек все пак да направи нещо.

благодаря за полезни отговори:)

Здравейте, в момента съм на диета, донякъде нездравословна диета, и аз самата го знам. така че ям сутрин и след това гладувам през останалата част от деня. Сега просто исках да попитам дали би било зле, ако трябва да ям бързо хранене сутрин, например: пържени картофи, пица с хотдог и т.н. щях ли все пак да наддавам? благодаря предварително:) Пс: Не искам да бъда груб, но моля не ми казвайте колко нездравословно е това, което правя, защото това е моят живот:)

Просто защото не ми се прави нещо друго. И вече ям до 500 гр. Въпреки че това е много повече от това, което трябва да ядете, за да отслабнете, не приемам просто вода, тъй като това вече се забелязва отвън

Хей, вече около половин година ям само пълнозърнест хляб и мюсли, вече не ям месо, пия много (особено вода, чай и разредени сокове) и почти не ям сладкиши (около веднъж седмично сладолед или други подобни, "изключения" "като пуканки или нещо в киното, което не се брои). Днес бях напълно гладен за всички неща, които обикновено не ям, което определено не е лошо, но просто натъпках всичко в себе си и ядох само "боклуци". Краят на песента: Тотално съм болен и се чувствам доста нещастен. За съжаление не намерих много в Google, така че някой от вас знае ли точно защо тялото ми реагира по този начин? (Мисля, че поради количеството захар, което тялото ми вече не е свикнало в количеството?) Как мога да избегна тези „атаки“ следващия път да предотвратя и какво мога да направя сега, за да "облекча болката"? Прекрасни пожелания

Така че основният ми въпрос е дали ще отслабна с гладуване? Ежедневието ми протича по следния начин: около 3 часа сутринта яжте келози или 3 филийки пълнозърнест тост. След това не ям нищо до около 21:40 ч. След това ям нормално хранене (напр. Ориз със сос и месо) Отслабвам ли или наддавам? Благодаря за вашите отговори😅

Чух, че отслабвате с изпотяване и винаги, когато имам температура, се потя много и ям малко, за да не ям никаква храна.