Отслабнете с диетата със сурова храна

Тези, които искат да отслабнат, са разглезени за избор между голямо разнообразие от диети. Диетата със сурова храна не отнема много време, защото за разлика от другите диети тук трябва да приготвяте много малко.

При много диети трябва да можете да готвите добре, тъй като всеки ден трябва да се приготвят голямо разнообразие от ястия. Когато сте у дома вечер, готвенето често не е проблем, но какво правите за обяд?

Мнозина нямат възможност сами да приготвят топло ястие по време на работа. В този случай можете предварително да приготвите храната и да я загреете в микровълновата фурна по обяд, ако изобщо е налична микровълнова печка.

В случая на диета обаче това е различно: диетата със сурова храна е вълшебната дума. Тук е позволено всичко, което е сурово. Следователно тенджерата може да остане в шкафа и не е нужно да се притеснявате кога и дали да затопляте храната си през деня на работа.

В диетата със сурова храна акцентът е върху суровите зеленчуци и плодове като домати, моркови или ябълки

Хранене в диетата със сурова храна

Диетата със сурова храна не отчита калориите, което също е разлика в много други диети. Въпреки това човек трябва да спазва тази диета изпълнявайте само за кратко, ако не искате да навредите на тялото си. За това не е нужно да гладувате, докато сте на диета, можете да ядете толкова сурова храна, колкото искате.

Суровите храни все още съдържат много витамини, които по време на готвенето се унищожават или най-малкото се свеждат до минимум. В това отношение диетата със сурова храна е здравословна, но само за ограничен период от време. Изборът на сурово-хранителни продукти също не е много голям, тъй като не всички плодове могат да се консумират сурови.

Картофите например са премахнати от менюто на диетата със сурови храни. От друга страна, можете да ходите цял ден

Моркови
червен пипер
Домати и
всички видове плодове

яжте, че човек има апетит.

Последствия за здравето

В краткосрочен план диетата със сурова храна е много здравословна за организма, но в дългосрочен план човек не трябва да яде само сурови плодове и зеленчуци. Освен това мнозина страдат от тази диета

Също така не трябва да се забравя, че тялото с тази диета важни хранителни вещества като калций, мастноразтворими витамини или омега-3 мастни киселини да бъдат задържани.

За тялото е по-добре, ако всеки ден ядете сурови зеленчуци в допълнение към нормалната храна.