Отслабнете с чили и стевия. 18 кг за 9 месеца

Член от 08/09/2007
60 публикации (ø0.01/ден)

Здравейте, имах и проблема, че на 168 см тежах почти 83 кг (сега 65).

И така, и сега моята "рецепта" отново накратко:

* без бяло брашно (заменете с пълнозърнести продукти)
* без захар (заменете със стевия)
* Пийте много (за предпочитане 3-5l вода без вода/чешмяна на ден)
* Плодове в умерени количества
* много зеленчуци (моркови, колраби.)
* Като лека закуска между храненията, каша (загрейте млякото, добавете овесени ядки и оставете да набъбне. Добавете стевия и ябълка) е по-вкусна, отколкото звучи
* малко животинска мазнина
* без хидрогенирани мазнини
* Люти чушки (на хляб със сирене, в плодови шейкове и др.)

Член от 08/09/2007
60 публикации (ø0.01/ден)

Моята чили паста, която намазвах върху хляба почти всеки ден като заместител на маслото.

* Chiles
* Доматена паста
* Морска сол
* Чесън
* малко вода
* сушени домати, ако ви харесва
* Черен кимион (може и да се пропусне)

Накълцайте и смесете всичко (количество според вкуса и толерантността, но трябва да е пикантно) в бързия готвач. След това кипнете за кратко и напълнете в чаши (за да имате по-голям запас) .
Това на пълнозърнест хляб с хляб с айсберг и сирене (тънък) е стихотворение.

Член от 10/06/2006
4927 публикации (ø0,95/ден)

Но там, където абсолютно бих се съгласил с вас: диетата работи добре с ритуали - с неща с ниско съдържание на калории и които можете да ядете отново почти всеки ден. През живота си съм диетирал само два пъти (всеки път само по няколко килограма). Първият път беше голямата тенджера доматено суго (с шепа юфка), вторият път голямата купа с дзазики, която ритуално ядох няколко седмици (и разбира се и други неща). Добре мога да си представя, че кашата/лют червен пипер са работили по същия начин за вас.
Може би това се отнася само за отслабване в малък мащаб - но намирам такива саморазработени стратегии за по-симпатични от тези твърди диетични планове.

Член от 02/04/2004
2 871 публикации (ø0,47/ден)

това звучи/чете наистина добре.

Но не трябваше да се потите през цялото време поради увеличената консумация на лют червен пипер?
Къде сте поръчали вашата стевия?
Занимавал ли си се и малко със спорт?

В противен случай това е добро хранене.

Член от 08/09/2007
60 публикации (ø0.01/ден)

Не. Може би през първите 2 дни се изпотих. След това тялото свиква и всичко е нормално.
Взех стевия в Ebay, но за следващия път ще търся професионален магазин, за да получа гарантирано супер качество.
Изобщо не спортувах. Както казах, по-скоро съм муфел да се движа;)