Отслабнете с бял боб

Белият фасул е известен като помощник за диети за отслабване. Тъй като евтините зеленчукови семена или техните екстракти намаляват усвояването на въглехидратите. Специализираното списание "Brtitish Medical Journal" също съобщава за явлението. Издател е Британската медицинска асоциация.

Механизмът на действие на съставките от белия боб е основно известен: това е инхибирането на храносмилателния ензим "амилаза", на който се основава блокадата на усвояване на въглехидратите.

Амилазата се секретира от слюнчените жлези, когато дъвчете нишестени храни. Ензимът инициира храносмилателния процес в устата, като разгражда дълговерижните нишестени молекули до гроздова захар (глюкоза).

Освен това панкреасът отделя амилаза в стомашно-чревния тракт. Тънките черва могат да абсорбират отделните захари от нишестето само в разделена форма. Ако разделянето не се осъществи, нишестето преминава през червата неразградено. Това означава, че от захарта не се произвеждат телесни мазнини, тъй като черният дроб превръща въглехидратите в калорична форма на съхранение на триглицериди (мазнини).

Между другото: Ако се интересувате от такава информация, моля, поискайте моя безплатен бюлетин за отслабване:

При редукционната диета с бял фасул е особено важно консумацията да се извършва винаги едновременно с нишестените храни. Само по този начин ефективните съединения могат да развият своя ефект директно. Освен това консервираният бял боб не трябва да се използва като част от диетата, тъй като процесът на консервиране може да унищожи съставките на семената чрез интензивно готвене.

Трябва също така да се отбележи, че тръстиковата захар трябва да се избягва. Това е така, защото двойната захар се разделя от храносмилателния ензим "инвертаза". Протеинът от панкреаса не се блокира от съставките в белия боб.

Глюкозата и фруктозата (плодова захар) са прости захари и поради това не е необходимо да се разделят преди усвояване и поради това се изключват от диетата.

Заключение

Всеки, който е смятал, че може просто да си вземе няколко бели зърна с шоколадовото блокче и ще бъде пощаден от последиците, може спокойно да забрави това. Мисля, че белият фасул е ценен, но продължавам да се връщам към препоръката диетата да бъде коренно променена в дългосрочен план.

Описах какво представлява здравословното хранене в статията ми за храненето.

Ако искате, попитайте за моята книга за отслабване: Защо наистина сме дебели ...