Отслабнете с банан: така помага тропическият плод

Бананите се считат за калорична бомба, но въпреки това могат да ви помогнат да отслабнете. В този практически съвет ще ви покажем как работи банановата диета.

Отслабнете с банан - така работи

Бананите са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на въглехидрати - около 23%. 100 грама тропически плодове също съдържат много захар и по този начин между 85 и 95 калории. Можете да прочетете как работи диетата с банани в следващите точки.

За да отслабнете успешно с банани, използвайте ги като заместител на закуска или други ястия.
За целта изпийте чаша хладка вода за закуска и изяжте един или два банана.
Обядът трябва да бъде възможно най-лек, така че да избегнете пренатоварването на калорийния си бюджет.
Ако все пак гладувате следобед, изяжте друг банан като лека закуска.

Трябва да обърнете внимание на това, когато правите диета

Уверете се, че бананите са възможно най-зелени и следователно пресни. Зрелите екземпляри, които вече имат кафяви петна, вече не могат да се използват за диета.

Зелените банани съдържат голям брой устойчиви нишестета, които тялото не може да метаболизира. В резултат изгарянето на мазнини започва веднага и нивата на инсулин и кръвна захар остават ниски.
Зрелите банани вече са превърнали съдържанието на нишесте в захар. Това е и причината кафявите банани да имат много по-сладък вкус от пресните зеленчуци.
По-узрелите банани са особено здравословни по ред причини. Поради съдържанието на захар обаче те вече не могат да се използват за диета.

Бананите също помагат при киселини, ще ви покажем защо е така и как действа в следващия ни практически съвет.