Отслабнете с Аюрведа

Аюрведичната диета е лека и вкусна. Все по-често се обсъжда като диета, базирана на мотото: Всеки се храни по различен начин и се нуждае от различни храни и форми на приготвяне, за да поддържа тялото и духа в баланс.

дългосрочен план

Зависи от вида

В Аюрведа древната индийска философия на живота, техниките за релаксация, традиционните лечебни изкуства и храненето формират цялостна концепция за живота. В западния свят обаче аюрведичната диета се счита за диетична програма.
Концепцията е проста: тези, които искат да отслабнат, отиват при специалист по Аюрведа. Това ще извърши тестове за пулс и урина, за да се определи вида на диетата въз основа на резултатите. Хората от тип вата ядат топли, лесно смилаеми храни с канела, карамфил, джинджифил и шафран. Видовете пита могат да се хранят малко по-тежко, но избягвайте алкохол, кафе или продукти с бяло брашно и захар. Позволени са студени и топли ястия с куркума, кориандър и кардамон. Видовете Kapha са лесни за ядене и ядат много плодове. Предпочитани подправки са лют червен пипер и джинджифил.
Следното се отнася за всички видове: яжте в тиха атмосфера, правете пауза поне три часа между две хранения и приемайте основното хранене по обяд. Аюрведичната диета се храни само когато наистина сте гладни.

Балансиран в дългосрочен план

Аюрведа заема много аспекти, които са част от здравословното хранене: много плодове и зеленчуци, щадящи методи на готвене и различни билки. Аюрведическата концепция обаче се различава от конвенционалната диета. Аюрведа променя диетата в дългосрочен план и е индивидуално пригодена. Следователно не може да се очаква бърза загуба на тегло с помощта на Аюрведа. Но храносмилането и благосъстоянието се подобряват в дългосрочен план. Аюрведа стимулира метаболизма и противодейства на леки заболявания като запек, умора или леко наднормено тегло.