Отслабнете с 5 кг за 2 седмици - силно мотивирани!: Д

Килограмите просто ми паднаха и се събраха, това са около 800-1000 ккал на ден!;)

За ваша информация: хората се нуждаят от около 0,8 g протеин на kg телесно тегло всеки ден. Следователно човек с тегло 60 кг се нуждае от 48 g протеин. 250 g обезмаслено кисело мляко съдържат около 10 g. Плодовете и повечето зеленчуци не съдържат почти никакъв протеин, пълнозърнести крекери около 1 g на парче.

Възможно ли е нещо да липсва? ? -)

Искате да загубите само 800kcal 5kg на ден с този метод? Ще ви кажа какво отслабвате с него: вода и мускулна маса! Тогава нищо ! Вие също унищожавате метаболизма си. Възможно е тялото ви да намали консумацията на енергия в дългосрочен план, за да бъде подготвено за следващата диета. Искаш ли го? Искате ли да ви се налага да обръщате все повече внимание на това, което ядете през целия си живот, за да не напълнеете?
Ако често преживявате това тук, тогава ще ви кажа, че ще имате наднормено тегло най-късно след 10 години!