Отслабнете с 10 килограма и се почувствайте отново добре

Отслабнете с 10 килограма

Вината за наднорменото тегло е най-вече липсата на движение и неправилната диета. Вечерта храната и нещо сладко пред телевизора имат страхотен вкус и през седмицата няма време за спорт, защото работите.

Но този кръг трябва да бъде прекъснат, в противен случай никоя диета няма да бъде успешна.

Как мога да загубя 10 килограма бързо и здравословно

За да ви отнеме всяка надежда, думите диета, бърза и здравословна в едно изречение, не съществуват!

Трябва да избирате между бърза диета или здравословна диета. И двете имат своите предимства и недостатъци. Трябва да решите дали искате да свалите 10 килограма за сватба или събитие като цяло, или дали искате да свалите 10 килограма, защото обикновено не се чувствате комфортно в кожата си, защото просто сте прекалено дебели. С втория вариант можем да говорим за промяна в живота. Защото с тази форма на диета вие променяте храната или живота си за дълъг период от време, или ако се чувствате комфортно с нея завинаги.

Искате ли да отслабнете? Няма проблем. Тук сме обобщили няколко безплатни съвета за вас в една електронна книга!

Регистрирайте се за нашия бюлетин и ще получите връзка за изтегляне.

Не се безпокой! Вашите данни са в безопасност при нас и няма да бъдат предадени на трети страни.

Отслабнете бързо с 10 килограма

Опасност.

Възможно е да свалите 10 килограма за много кратко време, но вие не доставяте на тялото си никакво удоволствие и йо-йо ефектът определено идва!

Загубата на 10 килограма е възможна с различни таблетки или хранителни добавки, просто трябва да ги въведете директно в Google и ще бъдете затрупани с някои чудодейни хапчета. Но не мога да ви кажа дали това наистина работи по този начин. Не знам. Тъй като аз лично не мисля много за нещо подобно, не можах да се накарам да го пробвам, може би някой ден, но не мисля така.

Друг вариант е да пиете само зелен смути и литри филтрирана вода за определен период от време. Господинът, който предложи това в мрежата, успя да свали 10 килограма за 5 дни. Но той също пише в самото начало: "Това не е за слабаци!"

Самият той го вижда не само или директно като диета, а по-скоро като детоксикация на тялото и че отслабването е приятен страничен ефект. Защото хубавата клизма веднъж на ден е задължителна;-). Той е много ентусиазиран.

Принципът на Щайнер - вашият 12-седмичен план: Програмата за отслабване на звездата от "Ewige Helden", с кратки тренировъчни единици, съвети за хранене и бързи рецепти

Детокс на тялото

Направих и детоксикация на тялото с родителите си преди 20 години. Това беше лек от Шрот в Оберщауфен - не съм го забравил и до днес. По това време бях на 15 години и баща ми беше изцяло на еко пътуването. Цялото мина 3 седмици. Бяхме събудени в 5 сутринта, увити голи в много студени кърпи, като мумия, не можехте да се движите и след това легнахте там един час. Започнах да се изпотявам като прасе и беше всичко друго, но не и хубаво. За закуска имаше бисквита и чай от лайка, какво имаше за обяд вече не знам, а вечер имаше предимно супа от сливи - ъ-ъ. Между тях трябваше да спортувате или да се занимавате със сауна или да потърсите медицинска помощ

да бъдат изследвани. Акцентът на това време беше, когато си купихме сладолед на туристическа обиколка. Но достатъчно за мен. Това, което искам да кажа, е, че детоксикацията на тялото оставя трайно впечатление, в което развивате ново осъзнаване на тялото и отново научавате какъв е вкусът на истинската храна.

Отслабнете 10 килограма здравословно

Както казах, хората тук вече не говорят за диети, а по-скоро за промяна в живота. Защото тези диети най-вече отиват завинаги. В началото такава диета е винаги строга, докато свикнете с всичко. Но тъй като хората са създания по навик, това всъщност не е лошо. Има безброй много с тези диетични промени. Най-важното тук е да намерите този, който ви подхожда най-добре и с който вие и вашето тяло можете да се разбирате най-добре. Има толкова много, че дори не знам откъде да започна. Като цяло можете да кажете, че има някои, в които трябва да спортувате редовно, а други са достатъчни 30 минути на ден. Има някои, при които не трябва да ядете захар, или никакви въглехидрати, или редовно някои зеленчуци и и и. Тъй като този раздел е толкова огромен, бих ви препоръчал да се информирате за него в www.

Не отслабвайте въпреки диетата

Това също е досаден и често срещан проблем. Може да се дължи на много различни фактори, но тук ще изброя най-често срещаните.

стрес: Ако ежедневието ни се състои почти изцяло от стрес, не е възможно да поддържаме точен преглед на диетата. Затова често се случва парче шоколад да се изяде бързо за енергия и кола тук. Тази ситуация натоварва тялото в дългосрочен план и могат да възникнат метаболитни нарушения.
Няма достатъчно калории: Тялото преминава в икономичен режим, защото тялото не знае кога гладът е приключил. По този начин цялата енергия, която е твърде много, веднага се превръща в мазнини и се съхранява.
Лоша функция на червата: Ако очаквате прекалено много месо от червата и твърде малко упражнения, червата става мудна и вече не смила правилно. Резултатът е запек или неразположение.
Грешни въглехидрати: Въглехидратите се делят на добри или лоши. Принадлежат към лошите; рафинирана захар, бяло брашно и пшенични продукти. Към добрите; зелени зеленчуци, ядки, плодове, ориз, пълноценна юфка, боб и соя.
Напитки: Мнозина забравят да включат пиенето. Но сокът не е толкова нискокалоричен или без захар, колкото си мислите.

Отслабнете с 10 килограма - заключение:

Накратко, колкото и да съжалявам и бих искал да отслабна с 10 килограма бързо и здравословно, това за съжаление е желателно мислене. Имате избор между бърза битка с вероятност за йо-йо ефект или здрава, но бавна. Трябва да знаете сами кой вариант сте избрали, можете да опитате и двете.