Отслабнете с 10 килограма за 3 седмици, така работи!

Отслабвайте трайно и яжте каквото искате и колкото искате - дори е възможно?

Ясен отговор: да, определено!

Безопасният метод

Има абсолютно безопасен метод и той работи по следния начин: просто карайте 100-150 км 5 пъти седмично. Ако го искате още по-ефективно, можете да го направите във високите планини и да изградите много проходи.

За повечето от нас обаче това е до голяма степен нереалистично в ежедневието, тъй като през по-голямата част от деня сме вързани за офис стол или по други причини не можем свободно да разполагаме с времето си, за да правим това, което ни харесва или което е необходимо е.

И така какво да правя За съжаление шарлатани дебнат зад всеки ъгъл, тъй като звездата заглавие в своя брой 12/2014: 10 кг за 7 дни - лъжите на индустрията за отслабване.

10 кг за 7 дни?

Дори и най-невежите от нас трябва да разберат, че това е нереалистично. Особено когато смятате, че 1 кг телесна мазнина съответства на съхраняваното количество енергия от около 7000 калории, а средното човешко потребление е между 2 и 3000 калории на ден.

Дори при 7-дневна нулева диета (7 * 3000 Kcal = 21 000 Kcal, щедро изчислена) това би съответствало само на теоретична загуба на тегло от 3 kg.

Ако след това добавите загубата на телесна течност, причинена от изпразването на гликогеновите запаси в тялото, вие сте много доброжелателни с около 6 кг - при което и това е, което често се пренебрегва тук, можете бързо да намалите това „тегло на дехидратация“ с първите богати на въглехидрати ястия обратно на него.

Вече можете да се движите още повече и да стартирате спортна програма за изгаряне на повече енергия, но дори и с това е малко вероятно средностатистическият гражданин при нормални условия да консумира още 28 000 Kcal, т.е. енергийните нужди от 9 дни.

Това, което не го улеснява, е фактът, че повечето програми за отслабване изискват доста голямо количество дисциплина, самоконтрол и не на последно място знания. Най-големият проблем за повечето от тях обаче вероятно ще бъде борбата с вътрешния им по-слаб Аз, особено ако те също поискат да се откажат от големи части от собствения си социален живот (излизане, за да яде/пие, "сухи" партита и т.н.).

Но има и друг начин!

Има методи, които могат да ви помогнат да отслабнете много за сравнително кратък период от време, без да напълнеете отново. И дори са прости, евтини, здравословни, без стрес, без йо-йо ефект, без прекалено сложни вътрешни знания и подходящи за ежедневна употреба.

През последните години, както казах, опитах едното или другото, винаги търся метод, който може да постигне много с малко усилия и най-вече такъв, който работи и е подходящ за ежедневна употреба.

През следващите няколко седмици ще ви разкажа за моите преживявания и ще ви дам съвети как можете успешно да намалите теглото си и да изградите своята физическа форма, независимо дали искате да изглеждате по-добре, да се чувствате по-комфортно, да промените живота си или да правите всичко заедно.

Каквото и да имате в ума си, ако смятате, че теглото ви трябва да е намалено, а фитнесът ви вдигнат, тогава трябва да прочетете моята поредица от статии.