Загуба на мазнини по корема за 2 минути: Този японски трик ще помогне

Загубите мазнини по корема с дихателна техника? Това се получава! И не ви трябват повече от две минути на ден, за да направите това

японски

Отслабнете корема с дихателни упражнения: Ето как

Дихателно упражнение ще ви помогне да загубите мазнини по корема. Поне така казва японският актьор Мики Риосуке, който откри ефекта, когато лекарят поръча определено упражнение за болки в гърба. В рамките на няколко седмици той загуби 13 килограма и 12 сантиметра по корем. Освен това упражнението трябва да укрепи мускулите и да стимулира метаболизма.

Ето как работи упражнението:

Стой изправен. Поставете единия крак пред себе си, а другия зад вас. Сега огънете задника и сложете тежестта си на задния крак. След това дишайте бавно в продължение на три секунди, повдигайки ръцете си над главата, докато дишате. След това издишайте силно за седем секунди, като напрегнете всичките си мускули. Правете упражнението поне две минути. Можете ли да издържите до десет минути? Още по-добре! Във видеото можете да видите как да го направите.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки