Отслабнете . Колко kJ/ден


отслабнете

Член от 07/06/2005
69 публикации (ø0.01/ден)

Здравейте мили мои.

Имам въпрос бих искал да сваля няколко килограма . за предпочитане 10, но бих се задоволил с 5 кг по-малко. колко kJ на ден мога да консумирам, така че и аз да отслабна. не трябва да бъде радикална диета . но също така не искам да чакам векове за успех. може би нещо за себе си . съм w 21, 1.65 висок и в момента тежа 60kg.

Много съм благодарен за вашата информация


Член от 07/06/2005
69 публикации (ø0.01/ден)

хм . хм . не получавам отговор? иначе винаги е толкова бързо тук във форума . или съм твърде нетърпелив?
Цитат и отговори


Член от 25 юли 2004 г.
3214 вноски (ø0,54/ден)

Току-що видях, че вече имате 2 или 3 отговора, но те не могат да бъдат прочетени. Кой знае защо. Просто попитайте модератор.

Но нека бъдем честни: с височина 1,65 м и тегло 60 кг наистина искате 5 - 10. отслабнете кг. Вероятно е малко насилие, нали ?

И все пак, късмет с въпроса ви.


Член от 07/06/2005
69 публикации (ø0.01/ден)

да видях тези два отговора . казваше, че трябва да си купя шоколадови бонбони . не ме интересува дали получавам такива отговори . но някой ги изтри отново . но няма значение . отговорът не беше този искам да чуя .
Сериозен съм . Наистина не се чувствам добре с дебелите си ролки около корема и задника ми е твърде дебел!

ами . ще почакам тогава . може би все пак няма да получа достоен отговор


Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)

разбира се, получавате отговор тук. Добре дошли в CK и Форума за хранителна програма. За да отслабнете по здравословен начин, трябва да обърнете внимание на балансирана диета с много плодове, зеленчуци, малко и ако е така добра мазнина с полиненаситени мастни киселини, достатъчно калций и здравословни въглехидрати. Трябва да пиете 1,5-2л течности на ден, напр. Билкови чайове, сосове или минерална вода. Трябва също да спортувате, да ходите, да плувате, да карате велосипед например. Мисля, че с 1200 carlorias на ден трябва да го изпробвате. Или сте решили програма за хранене или искате да я направите * без ръце *? Със сигурност знаете, че не сте * дебел * в този смисъл и че намаляването на теглото ви ще продължи по-бавно и че не трябва да губите търпение в процеса.

LG

PS Разбира се, имаше причина, поради която премахнах другите две публикации.