Защо млечните шейкове ви правят по-слаби от зелените смутита

Млякото го прави: Според американско проучване млечните шейкове ви помагат да отслабнете по-добре от соковете.

млечен

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Много сладолед и още повече захар: На пръв поглед млечните шейкове не изглеждат особено подходящи за отслабване. Смутитата, от друга страна, са част от всяка диета.

Резултатите от изследването, които Американското общество по хранене публикува сега, са още по-удивителни.

Гладът бързо настъпва отново

Тъй като смутито за закуска има един основен недостатък: стомахът не изпраща сигнал за ситост към мозъка ни. Това бързо ни прави гладни отново - и след това яде още повече.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Повечето млечни шейкове, от друга страна, имат по-плътна консистенция и ни пълнят. Няма атаки на хранене.

Доказателства чрез сканиране на тялото

Точно това показа проучването: плътният шейк само със 100 калории е по-засищащ от сок от смути с 500 калории. Това не беше описано само от изследваните лица - беше показано и при сканиране на тялото, че стомахът е пълен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Изводът: Ако искате да отслабнете, по-добре разчитайте на плътен млечен шейк, отколкото на сок от сокове.