Отслабнете, докато спите с тези 3 напитки

Просто сън? Тези 3 напитки ще ви помогнат да отслабнете, докато спите

Отслабването за една нощ - това е само в нашите мечти, нали? Не съвсем, защото следните напитки не само осигуряват добър нощен сън, но и ви помагат да изгаряте мазнини за една нощ.

Но всеки, който се надява да загуби цял размер дрехи за една нощ, ще бъде разочарован. Тъй като напитките само засилват изгарянето на мазнини, което означава, че тялото ни се уморява поради по-високите енергийни разходи и можем да спим по-добре.

Добрият сън носи полза на вашата фигура: Страничните ефекти от неспокойния сън включват не само умора, но и наддаване на тегло. Нивото на хормоните се превръща в еднопосочно положение с редовна липса на сън и вие натъпквате много ненужни калории в себе си на следващия ден, за да останете будни, знае диетологът Бриджит Мърфи от Нюйоркския университет Langone Medical Center. Тогава нивата на кръвната захар и инсулина се смесват и ние напълняваме.

1. Чай от лайка за изгаряне на мазнини

Ако пиете чай от лайка, телесната ви температура автоматично се повишава малко, казва Мърфи. След това тялото трябва да се охлади, изгаряйки енергия. Поради по-високата консумация на енергия, изгарянето на мазнини също се увеличава и ние се уморяваме. В допълнение, чаят от лайка осигурява подобрен контрол на кръвната захар и загуба на тегло за една нощ.

2. Кефир за храносмилане

Напитка, произхождаща от региона на Кавказ, също ще ви приспи: Кефирът е направен от ферментирало мляко и по този начин поддържа полезните микроорганизми на червата, което също насърчава храносмилането. Мърфи обяснява, че пробиотичният кефир помага на тялото да усвоява по-добре витамини и минерали. Напитката с високо съдържание на калций обаче не само помага за изгарянето на мазнини, но също така подобрява съня и подпомага представянето в спорта.

3. Гроздов сок за стабилизиране на ритъма на сън и събуждане

Въпреки че плодовите сокове са с високо съдържание на захар, преди сън се препоръчва чаша 100% гроздов сок. Позволява ви да дремете по-добре и увеличава изгарянето на мазнини. Изследване, публикувано от списание Cell Reports, потвърждава, че високото съдържание на въглехидрати в сока води до отделяне на инсулин, което от своя страна трябва да стабилизира цикъла сън-будност.

Новата суперхрана: отслабнете с кисело зеле

„Ферментирала храна“ не звучи особено апетитно за повечето. Тя може да бъде не само вкусна, но и здравословна. Новата суперхрана също е идеална за сваляне на няколко килограма.

Изварата преди лягане ще ви помогне да отслабнете

Гладен преди лягане? Експертите просто препоръчват да не ядете нищо вечер: тази препоръка скоро може да остане в миналото. Ако стомахът ви ръмжи, това не може да бъде каквато и да е закуска, а просто извара.

Обобщените експертни съвети

Ако искате да изрежете добра фигура на плажа, трябва да се притеснявате по-малко за отслабване и повече за самоуверена стойка. Можете да използвате следните точки, за да усъвършенствате външния си вид малко преди заминаването на ваканцията.

Без диета, просто яжте правилното нещо: Разчитайте на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати - това бързо ще ви накара да се почувствате по-леки и пак да се чувствате сити. Тук добре работят зеленчуци на скара, сьомга, пиле или тофу.
Обърнете внимание и на пиенето: Пийте два до три литра вода на ден. Всеки, който страда от метеоризъм, трябва да избягва въглеродния диоксид. Нежните билкови чайове с хладка температура също са добри.
Сънят е важен: През нощта тялото презарежда батериите си и изгаря мазнините. Така че не забравяйте да заспите дълбоко достатъчно дълго. Преди да си легнете, можете също да хапнете супер леко и дори да планирате 12 до 16 часа почивка от ядене.
За добро усещане на тялото: Няколко фитнес упражнения и упражнения могат да внушат уверена стойка.
На място: След като стигнете почивката на плажа, трябва да се поглезите с нещо. Не винаги мислете как изглеждате. Упражнението преди закуска може да бъде от полза.