Отслабнете бързо (w16)?

Здравейте, имам проблем, в момента ме тормозят в училище за тялото и теглото си. Почти не издържам вече и съм готов на всичко, за да отслабна възможно най-бързо и без последствия.Висок съм 16, 162 см и тежа 61 кг.

Ако знаете нещо за определени упражнения, спорт или промени в диетата, моля, помогнете ми. Най-добре да отслабнете по корем (!), Крака и ханш.

13 отговора

На първо място трябва да се каже, че „бързото отслабване“ обикновено е само краткосрочно решение на „проблема с теглото“. Ако сте сериозни, подходете дългосрочно.

Но в този случай проблемът е не толкова в тежестта, колкото в тормоза. Хората не се интересуват от отслабване, а от нараняване с това, което казвате. Ако решите да отслабнете, ще намерите нещо друго, което да вземете.

Така че, ако решите да отслабнете, направете го по убеждение, а не защото сте подложени на тормоз. .

Яжте неща, които ви засищат по-дълго. Z. Пълнозърнести продукти. Не започвайте диета в смисъл, че шоколадът е забранен (или обикновено сладък). Просто се опитайте да намалите броя на калориите, които приемате всеки ден. 1500 кал. Би трябвало. Отнема малко, но ще отслабнете по здравословен начин. Поглезете се с нещо сладко от време на време. Наградете се, така че мотивацията да остане там. Яжте по няколко на ден, вземете 2, така че две три парчета. Или парче шоколад.

Много важно е само да не оставате без храна, в противен случай бързо ще загубите мотивация и ще се върнете към старите навици.

Те трябва да ви помогнат незабавно да спрете тормоза.

Без значение как изглежда човек, той трябва да бъде спрян незабавно.

Отслабването включва упражнения и записване на това, което ядете всеки ден в продължение на три месеца.

Не виждам къде трябва да си дебел На 162 см 61 кг не е мазнина, нали? Предпочитам да направя нещо за тормоза. Особено когато се чувствате толкова добре със себе си в тялото си. Свържете се с родителите си или с доверен учител.

Отслабването по целеви начин и най-вече бързо и здравословно е невъзможно. Такива неща изискват време. Всичко друго не е особено здравословно и ще ви донесе повече вреда, отколкото полза.

Оферта от 64 кг е нормалният диапазон за младите хора. Но да обърнете внимание на линията със спорта в началото не е лошо: плуване, бягане, колоездене и не ядене на сладки трябва да е достатъчно. Нещо друго помага срещу тормоза .

подобни въпроси

Здравейте, бих искал да направя частичен пост, който означава 16 часа пост и да се храня здравословно в рамките на 8 часа. Какво можете да отслабнете за колко седмици?

Здравейте, аз съм на 14 години, около 1,65 м и тежа 70 кг, което не ми е ясно, затова исках да попитам как мога да отслабна бързо много, знам, че диетата би била много добра за това, но се познавам с всички тях Храна и т.н. не навън. Преди се занимавах с различни спортове в клуб, но сега цял ден съм просто у дома на компютъра.

Аз съм жена от почти 17 години и просто не напълнявам.
Напоследък просто ми е тъжно, защото се чувствам прекалено слаб и ме тормозят в училище. В момента тежа 46 кг и съм висок 1,60 м и бих искал да кача 6-10 кг, но никой не иска да ми помогне. Може ли някой да ми даде съвети или нещо подобно? Родителите ми също не ми помагат.
Благодаря предварително!

Бих искал да загубя всичко и съм готов да дам всичко за това, знам, че имам нужда от калориен дефицит, така че и аз не ям сутрин, не съм гладен и в двата случая. Има ли някой опит в борбата с кльощава бързо

Здравейте, имам въпрос тежа само 40 кг и съм на 15 миналата година тежах само 30 кг, качих 10 кг, но някак вече не го приемам, също се храня здравословно и ям плодове и зеленчуци и пия много вода също правя много Спорт, защо да не напълнея бързо? Тормозят ме за теглото ми, наричат ме праз и съм висок 155 см и ме наричат смърф

При нормално раждане жените обикновено отслабват бързо. също напр. поради кървенето след това и бързо възвръщат старата си фигура до известна степен. Как е при цезарово сечение? Мога да си представя, че след цезарово сечение не можете да се отървете толкова бързо от теглото си без упражнения

Така че съм висок 1,70 и тежа 73 кг. От моя клас знам, че всички тежат много по-малко от мен. Опитах хиляди диети, но не мога да го издържа. Изпробвал съм безброй спортове - от конна езда до хип-хоп до гимнастика и карате. Но нищо не ми говори. Не знам какво да правя. В училище много ме тормозят и изгарят до смърт. Почти всички в училище ме познават. Нямам и много приятели. Само 3. Чувствам се непопулярен и изключен в клас. Какво мога да направя?

Потребител съм на gutefrage.net, защото всеки човек ми помага веднага. Имам наднормено тегло, мъж и искам да знам как мога бързо и лесно да отслабна много вкъщи. Не искам да ходя на фитнес поради настоящата ситуация с корона вируса. Надявах се някой да ми помогне тук. Знам, че е изтощително да отслабвам и че е трудно. Но ми е много трудно да отслабна. Ям все повече и се храня нездравословно. Моля, хората да ми помогнат.

С уважение, Ghost304

Така че не знам как се е получило, как не можах да предотвратя този Essatacken. Не искам да живея с това, чувствам се неудобно. Висока съм само 14, 1,70 см и тежа около 120 кг, може би с няколко килограма по-малко, около 115 кг. Отивам на училище и се ядосвам, смея се на всичко. Искам понякога да потъна в земята. Реших да си водя нещо като дневник и да запиша всичко, последния път, когато имах приложение. Има jmd съвети за това как мога да отслабна, така че да нямам отпусната кожа и възможно най-бързо, искам да сваля килограмите бързо, но не прекалено бързо. Защото от една страна за мен е важно да не се чувствам повече неудобно, когато се разхождам в училище, от друга страна искам да се чувствам комфортно в тялото си. Моля за помощ 😔

Аз съм на 14 и 1,87 (мисля, че моят скок на растежа е свършил, защото съм бил 1,87 м от месеци) и само 60,2 кг (понякога 59, понякога 61 кг) и бих искал да наддавам много бързо.

Искам да тежа поне 80 кг!

моля, помогнете ми и ми кажете най-доброто какво да ям, за да наддавам на тегло

Бих искал да сваля 20 кг и промяната в диетата е от съществено значение за това. Сега исках да попитам кои ястия или храни познавате, които са нискокалорични, бързо се превръщат в вкусна храна и не се нуждаят от толкова много съставки. Когато потърся в Google, за съжаление намирам само рецепти, които са супер сложни или имате чувството, че трябва да купите празен цял супермаркет, преди да можете да ги направите. Под прости имам предвид палачинки, омлети.

Здравейте, висок съм 1,65 и винаги тежа между 63-64 килограма. Просто се чувствам неудобно и искам да се сдобия и с малко по-монтьор. Не ми остава обаче много време за спорт, когато училището започне отново и наистина не мога да се мотивирам. Искам да сваля около 5 паунда. Знам, че и това не е непременно бързо. Така:

Имате ли съвети как да промените диетата си и как да се мотивирате да спортувате? Имате ли право да ядете нещо нездравословно или трябва да го оставите на мира?

Наистина бих искал да сваля 5 килограма възможно най-скоро. Някой има ли съвет как бързо да отслабнете?