Отслабнете бързо 5 килограма: Направете тези 3 неща точно сега!

килограма

Ако все пак искате да отслабнете бързо с 5 килограма, трябва да започнете с тези 3 неща (научно доказани):

1. Избягвайте сладки напитки и плодови сокове

Плодовите сокове и други подобни са най-сладките и най-мазните напитки, които можете да влагате в тялото си.

Ако го избегнете или поне намалите, можете да отслабнете много по-лесно.

Източник: fddb - 1 чаша кола или портокалов сок (200 ml) съдържа до 20 грама захар и около 80 калории.

2. Пийте вода половин час преди хранене

Едно проучване установи, че пиенето на вода половин час преди хранене увеличава загубата на тегло с 44% за период от 3 месеца.

3. Яжте бавно

Ако се храните бавно, ще се почувствате по-сити и ще увеличите хормоните, използвани за отслабване.