Отслабнете без захар: Как да отслабнете незабавно без захар!

Отслабнете без захар има много предимства и работи, без да ви гладува.

Захар има навсякъде, било то супена лъжица в кафето ви, хрупкав мюсли за закуска, торбичката на работното място или ежедневната ви безалкохолна напитка.

Добавена захар, независимо дали го смесваме сами в чай, кафе или други подобни, както и индустриалната захар, която се добавя към продукти, в които отдавна не сме го очаквали, създава кръгли кореми и ни разболява.

Напоследък дори имах смес от подправки със захар в ръката си! Трудно за вярване!

Кутия за бележки:

Ядем средно 90-100g безплатна захар на ден и поглъщаме повечето от нея незабелязано.

Те са напълно ненужни 146 000 калории на година и 19 кг FAT, които могат или да се натрупат, или дори да се спестят.

Захарта вече не е продукт, който се използва само за печене.

Той се намира в силно преработени продукти, заедно с други подсладители, а в хранителната индустрия има по-скоро удобство, отколкото вкус.

Но ние ставаме все повече и повече „Изложено“, това означава да бъдем изложени на това вещество, което води до факта, че несъзнателно поглъщаме много повече, отколкото всъщност искаме!

Отслабнете без захар без диета!

Животът без захар не е диета, защото няма да се откажете от никакви основни храни и няма да погълнете твърде много само един макроелемент, какъвто е случаят с протеиновите диети, например.

Много диети изискват от вас да се придържате към ограничения, които или ограничават количеството калории, които можете да ядете, което често и бързо води до едно Jojo ефект води.

Рискувате от други диети Недостиг на микроелементи да се получи. Това означава, че приемате твърде малко витамини или минерали от един тип за дълъг период от време, което може да повлияе на вашето здраве.

Ще разберете обаче кои храни всъщност са направени за нас (по природа) и кои са произведени от индустрията с цел печалба.

Има разбира се продукти, които са много естествено произведени а има и някои преработени храни, които не съдържат захар. С времето ще се научите да ги разпознавате и да разбирате кое е добро за вас.

Диетата без захар е свързана с използването на основни храни, приготвянето на ястия и опознаването и използването на цялата гама от прекрасни природни продукти.

Отслабнете без захар

Разбира се, приятно е да чуете, че нещо работи, но причините, поради които тази диета ви помага да отслабнете и също така има траен принос за поддържане на теглото ви, са много интересни.

Най-простата причина, която всички разбират, е, че сте Калориен дефицит ще има.

Но не като ядете по-малко или трябва да пренареждате храната си. Действа по много по-фин начин и започва умишлено, но бавно, че първо силно намалявате основния източник на захар от вашата диета, което е наистина излишно.

В повечето случаи това е така Безалкохолни напитки, сода и разредени сокове.

Примерно изчисление:

Да предположим, че пиете всеки ден бутилка от 500 мл лимон с лед. Тази бутилка не само съдържа 40 грама захар и 175 килокалории, но и НИТО ЕДИН други вещества, които са полезни за вашето тяло.

Да, има малко кофеин/чай в него, което прави студения чай неблагоприятна напитка за деца и се добавя малко аскорбинова киселина (витамин С), но това е всичко.

Така че, ако сте пили бутилка студен чай 5 пъти седмично и просто не го правите повече, спестявате пари Седмица 875 килокалории а.

Те са в Месец 3900 калории и това се равнява на почти два дни енергия, от които се нуждае един средно възрастен мъж.

Но изчислението отива още по-далеч, защото im Година, която е 46 600 килокалории. Това количество енергия съответства на 6,5 килограма телесно тегло.

Така че просто като оставите студен чай, ако сте го пили 5 пъти седмично (или друга безалкохолна напитка), теоретично можете 6,5 килограма губят телесно тегло. Без да вдигнете пръст в истинския смисъл на думата!