5 вкусни закуски, които гарантирано ще ви помогнат да отслабнете

Искате ли да отслабнете, но не пропускайте вкусни закуски на дивана? Дори не е нужно. Ако вземете това за себе си

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Цял ден се придържате към плана си за хранене и сега всичко, което искате да направите, е да се отпуснете на дивана с любимите си сериали. Всъщност не сте гладни, но не бихте отказали и на вкусна закуска. Но разбира се шоколад, чипс и др. Не се вписват в плана ви за хранене в момента и биха саботирали предишните ви успехи.

Добрата новина: не е нужно да го правите напълно. Има леки закуски, които са вкусни и дори ви помагат да отслабнете. Кои са те Ами този.

Отслабнете: 5 вкусни закуски, които ще ви помогнат с него

1. Зеленчукови пръчици с кисело мляко

Независимо дали са чушки, моркови или краставици: зеленчуците могат да се нарязват на пръчици и да се наслаждават като храна за пръсти с вкусно потапяне. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, което може да се гарнира с лимонов сок, малко сол и черен пипер и билки по ваш избор, е идеално за потапяне. Можете също така да използвате гуакамоле за това, например. По-добре би било, ако и вие го приготвите сами. За съжаление, потапянето на авокадо от супермаркета често съдържа твърде много захар, без която можем да се справим.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Плодове

Малко калории, много вода и толкова много витамини, които тялото ни с благодарност усвоява. Има много разновидности на горски плодове за това. Дали цариградско грозде, малини или ягоди - можете да хапвате, колкото искате. Гръцкото кисело мляко или зърнесто крема сирене също се съчетават добре с него. С малко канела можете да добавите малко подправка към закуската и voilà - закуската е готова без съвест.

3. Черни и зелени маслини

О, да за маслините! Те наистина са полезни за здравето ни сами. Тъй като ни осигуряват витамин А, натрий, калций, желязо, ненаситени мастни киселини и, и, и. Плодовете на маслиновото дърво също имат няколко калории. Независимо дали са зелени или черни маслини, чисти или мариновани - отсега нататък те определено влизат в списъка за пазаруване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Печен нахут

Храните, които съдържат много фибри, ни държат сити за дълго време. Нахутът също може да предложи не само това: той е богат на растителни протеини, минерали и витамини. Звучи добре? Приготвянето е наистина лесно! Изплакнете нахута (от консервата), подсушете, подправете и печете с малко олио при приблизително 180 ° за 30 минути.

5. Пуканки

С високо съдържание на фибри, закуската в киното е по-здравословна, отколкото си мислите. Разбира се, това все още зависи от подготовката. Вместо захар или масло, трябва да използвате билки и чесън, така че здравословната закуска да не се отрази негативно на вашия успех. Поради тази причина конвенционалните пуканки в микровълнова фурна са по-малко подходящи за вечерни сладкиши, защото гарантирано съдържат много захар. Вместо това: направете си собствени пуканки!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За 2 порции са ви необходими:

1 супена лъжица зехтин
75 грама пуканки царевица

Поставете и двете в тенджера, поставете капака и загрейте на умерен огън. Веднага след като всички царевични зърна се спукат, оставете ги да се охладят за кратко и се насладете на вкусната и здравословна закуска без колебание.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Текст: Кристина Фиксемер

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки