Отървете се от любовни дръжки: тези прости трикове гарантирано топят мазнините

Любовните дръжки са упорити. Но: С правилните трикове можете да се отървете от любовни дръжки. Ще разкрием кои са те

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Любовните дръжки са проблем преди всичко за жените - по-специално жените доста бързо поставят мазнини в зоните около бедрата. Този механизъм датира от времена, когато ние хората сме били изложени на дълги периоди на глад. Тъй като в днешно време вече не сме, крайно време е да се отървем от любовните дръжки завинаги. Това гарантирано работи с тези прости трикове.

Причините за мазнини по бедрата

Това се дължи и на еволюцията. Освен това регионите, в които мъжете и жените съхраняват мазнини, се различават. Мъжете съхраняват мазнини главно върху стомаха. Жените, от друга страна, са склонни да имат бедрата и задните си части. Това е умно за женското тяло, защото много коремни мазнини биха били доста неблагоприятни по време на бременност.

В допълнение към генетичните причини, навиците на живот и диетата също играят важна роля. Упражненията също влияят върху мастните натрупвания.

С тези трикове любовните дръжки гарантирано ще се стопят

Бихме искали да кажем обратното, но не искаме да правим глупости: Спортът и правилната диета са най-добрите и крайните мерки срещу любовните дръжки. Но не се паникьосвайте - под спорт нямаме предвид часове тренировки във фитнеса и под хранене не разбираме суровоядски лекове.

1. Тренировка с висока интензивност

Ако отгоре има слой мазнина, няма да получите нищо от сесиите за изграждане на твърди мускули. Кардио единиците са много по-ефективни в началото, защото те извличат мастните резерви. Обучението с висока интензивност или накратко HIT се счита за особено ефективно. Изтощавате се напълно за максимум 30 минути. Най-хубавото е ефектът след изгаряне: до 48 часа след тренировка тялото след това консумира калории самостоятелно. От друга страна, дори и най-упоритите мазнини нямат шанс.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бакшиш: Ако вече можете да видите как първите килограми изчезват, можете да започнете и с мускулна тренировка. Мускулите са по-тежки от мазнините и колкото повече имате, толкова по-висок е вашият основен метаболизъм. Но: Не се обезсърчавайте от дисплея на кантара - в началото печелите чисто числено поради новонабраната мускулна маса.

2. Яжте само с ниско съдържание на въглехидрати след 17:00

Звучи задушно, но е ефективно! Ако ядете въглехидрати, това стимулира панкреаса да произвежда инсулин. Последният е единственият хормон в организма, който може да понижи нивата на кръвната захар. Същността: инсулинът отключва клетките и гарантира, че захарта влиза вътре. Това се нарича принцип на заключване и ключ. Умен механизъм.

Изгарянето на мазнини всъщност е в разгара си през нощта. Това обаче работи само ако растежният хормон соматотропин може да стане активен. И това не обича високите нива на инсулин поради късната и тежка въглехидратна вечеря.

3. Пийте много

. и само вода, неподсладен чай или кафе. Всички останали напитки не се броят за препоръчителното дневно количество от 1,5 до 2 литра. Пиенето стимулира бъбреците и насърчава елиминирането на токсините и детоксикацията в тъканта. Между другото: алкохолът е табу, ако искате да отслабнете. Тъй като блокира изгарянето на мазнини от черния дроб, като спира всички други важни метаболитни процеси и главно се грижи само за разграждането на алкохола.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бакшиш: Пийте сутрин чаша хладка вода с лимонов сок. Това, разбира се, доставя на организма важни витамини и минерали рано, но също така активира метаболизма.