Диета: Отърсете се от наднорменото тегло

Устройствата за вибрации могат да ви помогнат да отслабнете и най-вече да освободите тялото от рисковите мазнини по корема. Но все пак трябва да се справите без калории.

Хората с наднормено тегло, които са тренирали на вибрационна плоча, са отслабнали по-добре в дългосрочен план от хората с дебелина, които са правили конвенционални фитнес тренировки. Преди всичко те губят повече коремни мазнини между вътрешните органи, което е особен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Това е резултатът от изследването на Dirk Vissers от университета в Антверпен.

Програмата му за контролиран хранителен режим и упражнения продължи шест месеца. След това 61-те участници в проучването бяха помолени да продължат да се хранят с намалени калории и да спортуват както преди на свой риск. Учените провериха напредъка на опитите за отслабване три, шест и дванадесет месеца след началото на проучването. Това включваше и компютърна томография на корема, за да се видят възможни промени в складираните там мазнини.

След една година участниците в традиционното упражнение на изследването успяха да запазят своите седем процента загуба на тегло от първите шест месеца. Групата, която е тренирала с вибрационно устройство под наблюдение, е загубила единадесет процента тегло след шест месеца. След една година все още беше 10,5 процента. Контролна група без диета и упражнения, от друга страна, беше спечелила 1,5% от първоначално високото тегло след една година.

Вибрацията побеждава фитнеса

Още по-показателно от общата загуба на тегло във вибрационната група беше разтопената вътрешна мазнина на корема. Докато групата с фитнес тренировките не можеше да поддържа минуса от 17 квадратни сантиметра, постигнат след половин година, резултатът от над 47 квадратни сантиметра по-малко мазнини с шейкъра остана стабилен дори след една година.

Разклащащите устройства често се използват в ортопедичната рехабилитационна медицина за възстановяване на мускулите след спортни травми. Това се постига чрез бързите, кратки трептения, които вибрационното устройство генерира и които се предават на мускулите. Като спортно тренировъчно устройство, вибрационните плочи стават все по-популярни и във фитнес студията.