Отпуснато дъно след отслабване

Здравейте, аз съм на 26 години, 168см, 75кг. Вече загубих 45 кг и искам да сваля още 10. Сега ходя на фитнес и досега работеше доста добре. Около 500 грама на седмица. Сега дупето ми започва да става много по-плоско и някак виси. Така че не по такъв начин, че дъното да виси над бедрото, а сякаш и двамата са се преместили надолу заедно:-( Сега въпросът ми: Можете ли да получите това под контрол с тренировка или има ли момент, в който не можете да правите нищо без операция Мога ли да направя повече? Задницата ми ли се повдига отново, когато тренирам интензивно? Някой имал ли е опит с това? Ще бъда наистина благодарен за полезни отговори, готов съм да отида. Направих толкова много и съм все по-недоволен от себе си.

5 отговора

В един момент трябва да се научиш да обичаш себе си такъв, какъвто си. разбира се можете да се усъвършенствате, но приемете себе си и обичайте тялото си, в противен случай тялото ви ще се обърне срещу вас. Така че можете да тренирате мускулите и по този начин да замените липсващата мастна маса, но до известна степен.Кожата също се свива в даден момент, не съвсем, но на няколко см. пийте много и се опитайте да включите добри мазнини във вашата диета, за да може кожата ви да се възстанови бързо. В крайна сметка еластичността и пластичността на съхранението на вода са основните задачи на ненаситените мастни киселини!: Д

Благодаря, така че е възможно цялото нещо да се вдигне?

Да, но за това наистина трябва много работа и много дисциплина. Трябва да тренирате добре глутеусите си 2, опитайте се да не седите много на тях!: D и за предпочитане не на плоски столове/повърхности . 3-не отслабвайте прекалено бързо 4-не подлагайте на диета с ниско съдържание на мазнини, защото мембраната и кожата се състоят главно от липиди, т.е. мазнини. 5-пийте много. и масажите, които стимулират кръвообращението в кожата, също могат да помогнат! Приятел или себе си.!:)

Поздравления за огромната ви загуба на тегло:) Така че можете да тренирате седалището си свежо, закръглено и стегнато с клякане и изпадане . Когато отслабнете, съсредоточете се малко повече върху тренировките с тежести, отколкото върху издръжливостта, защото с тренировките с тежести вие деформирате тялото, а тренировките за издръжливост само гарантират че изгаряте мазнини или използвате калории! Изгаряте мазнини само с тренировки за издръжливост, ако сте направили предварително тренировка с тежести и тялото е изразходвало енергията, а след това тялото отива директно към мастните клетки:)

Във фитнес студиото с удоволствие ще ви покажат как правилно да тренирате задните си части, така че задните ви части отново да станат кръгли и стегнати.

съединителната тъкан не може да се подобри чрез спорт и премахването й твърде бързо води до бръчки

Тежите ли само 30 килограма? Това е наистина малко! По-добре вземете нещо

подобни въпроси

Здравейте на всички, преди 2 дни имах анален секс (без презерватив) и сега забелязах малка подутина на ануса, която по някакъв начин отново става плоска, нормална кожа, когато разстилам задните си части. Първоначално имах лека болка, но сега усещам само лек сърбеж в ануса и влагалището. Какво би могло да бъде това?

Първо, благодаря, че отговорихте на повечето от въпросите ми толкова добре:)

Сега не съм най-атлетичният човек, но ходя на разходка няколко пъти седмично, правя от време на време няколко кратки упражнения, уверете се, че не седя повече от половин час до един час, без да затръшвам за кратко краката си между тях представен - и по отношение на теглото съм на границата между поднорменото и нормалното тегло.

Независимо от това, дъното ми е такова, че винаги нося дълги горнища, така че да не можете да го видите. Това е доста голямо за теглото ми, което ми харесва, но виси навън и навън. Когато облека чифт дънки, той обикновено е подсилен, изглежда толкова непривлекателен. Не мога да го опиша много добре, но при някои панталони изглежда почти като триъгълник отгоре.
За мен е по-прекрасно от това Преди-> след снимка, че съм прикрепил, особено тази „пролука“, която прави страничните очертания навътре, вместо навън, както би трябвало да е, е по-изразена за мен

Така че търся упражнения и други неща, които мога да използвам, за да се противопоставя на това, без дъното ми да се изравнява или след това също имам дебели, добре тонизирани бедра.:(
За добри отговори се радвам да дам комплименти:))