Отлагане, отлагане и други недостатъци

Отлагането и отлагането носят само недостатъци в дългосрочен план. Ако не искате вашата „съдба“ да ви контролира и принуждава да работите, тогава е време да си вземете свободата да контролирате времето от себе си. Със собствената си свободна воля и самоопределението какво трябва да се направи кога и как, вие се освобождавате от външен контрол и от навика да отлагате задачите си.

Когато избирате нова дестинация, вие избирате и някои ограничения на вашата лична свобода. Тази болезнена загуба често ни кара да отлагаме или преразглеждаме решенията си. Определянето на цел и избора й също означава да бъдете последователни. Последователността не е нищо повече от възможността да си кажете „не“.

По-добре е да започнете, отколкото да отложите

Мнозина имат проблема да се измъкнат от „натискането“ си, да режат ръцете си и да започват. Ако не можете да накарате себе си да започнете деня с най-висок приоритет, защото ви липсва инерцията или не сте в правилното настроение, тогава има възможност да отложите всичко или да си създадете навик да правите сутрешна церемония.

Започнете деня с три малки неща, които сте свършили бързо и които не изискват много усилия. Когато сте направили тези три малки неща, ще имате първите три успешни истории за деня!

Прикачете две рутинни задачи, които продължават максимум 30 минути. Така че имате следващите два успеха в джоба си. Съвестта ви е чиста, настроението ви положително, вие сте буден и вече можете да се концентрирате върху най-важните си задачи, върху вашия най-висок приоритет за деня. Тъй като сте започнали да действате, вие вече сте в работния поток и не трябва да мислите за отлагане или отлагане.

Друга мярка за избягване на отлагания и оправдания за предстоящи задачи е създаването на приятна атмосфера. Ако трябва да направите нещо, което не ви харесва да правите в момента, можете да се възнаградите, докато продължавате. Поглезете се с нещо, което харесвате - чаша какао, любимият ви пудинг ... пуснете фонова музика, която ви харесва и ви вдъхновява, запалете ароматна свещ, чийто аромат ви харесва особено ...

Оставете неприятната работа бързо след себе си, вместо да я отлагате

Не отлагайте неприятни неща. Ако трябва да направите задача, която не е особено удобна, направете я първо, ако е възможно. Да приемем, че клиент се е оплакал от вашата услуга или продукт. Сега трябва да се свържете с този клиент, за да разберете нещата.

Съвестта ви подсказва, че клиентът вероятно ще бъде разстроен. Може би ви обиждат, може би клиентът е без значение .... Винаги можете да си представите цялата ситуация, можете да използвате целия ден за въображението си, за да преживеете в съзнанието си колко неудобна е тази задача, но тя не изчезва във въздуха.

Губещата ви съвест ще бъде с вас през целия ден и ще отложите обаждането, докато накрая не се обадите на клиента си пет минути от страх. Може би клиентът е още по-раздразнен, защото вие се свързвате едва сега. Но ако направите това първо за деня, ще знаете резултата от ситуацията и ще можете да се концентрирате върху приятните неща през останалата част от деня.

Може да сте имали няколко натоварени минути или часове дотогава, но остатъка от деня сте на ваша страна! Ако знаете, че трябва да свършите нещо, не го отлагайте. Можете да го направите веднага и да се насладите на успеха си с резултата.

Някои неща може да са трудни, но не и невъзможни

Задачите, които ни се струват непреодолими, може да са трудни за овладяване, но изпълнението им не е невъзможно. Ако се видите пред Гигантски планини, положете усилия и разделете тази планинска верига на хълмове. След това ще получите точен преглед и няма нужда да го отлагате за по-късно.

Във всеки случай задайте дати за овладяване на отделните под-стъпки. Изяснете, че докато изпълнявате тази задача, ще растете. Помислете каква информация или умения ще ви трябват, за да изпълните тази задача.

Също така помислете дали можете да делегирате определени задачи или някой може да ви помогне. Ако спазвате сроковете за вашите етапи и работите непрекъснато, справянето със задачата постепенно ще стане по-лесно, докато продължавате да нараствате в уменията си с всяка етапна цел. Това ще увеличи доверието ви.

Изградете своя план за действие назад

Може би се чудите откъде да започна? Ако не сте сигурни какви трябва да бъдат вашите първа и последна стъпка, започнете плана си целенасочено. Планирайте назад.

Направете "карта" на вашата дестинация. Винаги планирайте малко повече време - винаги може да се появи нещо - осигурете определена гъвкавост. Ако се забиете в обратния си план, планирайте напред. Коя е първата стъпка, която трябва да направите, за да се приближите малко до целта си? В един момент вашата „карта“ ще бъде готова.

След като сте намерили целите си и сте създали план, е важно да ги реализирате. В началото сме водени от еуфория, за да започнем нещо ново. С течение на времето новото е старо, еуфорията отшумява и целта постепенно се забравя и навикът да се отлага за по-късно отново расте.

Какво внимание обръщате на задачите си?

Вие имате своите приоритети, знаете какво да правите, но не го правите. Защо? Това е въпрос на последователност или непоследователност. Днешният ни живот е доста лесен. За всичко се полагат грижи - дори да живеете хаотично, някак си оцелявате.

Ако се разболеете, посетете лекар, има голяма вероятност да оцелеете. Когато сте гладни, яжте нещо, хладилниците обикновено винаги имат какво да ядат. Ако сте жадни, попийте. Ако не остане нищо, отидете до най-близкия супермаркет и вземете нещо. Това, което не можете да направите днес, можете да направите утре, защо бързате?

Но какво ще кажете, ако сте родени в руската тайга и трябва да живеете там? Няма супермаркет, няма лекар, няма семена, няма реколта! Можете да ядете само това, което сте засадили, събрали или ловили.

Какво би се случило, ако току-що сте изяли „тайговата си закуска“ и вашият горски съсед дойде при вас и ви каже: Има мечка съвсем наблизо! Или рибно стадо току-що преминава през реката! Тогава бихте ли казали също, че утре е още един ден, защо бързате? Тогава бихте ли били непоследователни? Ако бихте помислили, сега току-що ядох и съм сит, какво има мечката или рибното стадо да правите с мен? Вероятно не. Вие не знаете какво предстои и как ще бъде, животът ви не може да бъде планиран по начина, по който сте свикнали. Ще оставите събитията да придобият различно значение. Не можете просто да отложите дейностите си, ако искате да оцелеете.

Колкото по-далеч е целта, толкова по-безсмислена е за вас

В нашия свят винаги има възможности, няма нужда да бързате с нещо. Хората от тайгата трябва да се възползват от възможностите, които възникват незабавно, защото не могат да планират предстоящите събития, както ние. Обръщате повече внимание на събитията. Какво означава това за нашите цели? Колкото по-далеч е дадена цел в бъдещето, толкова по-малко ѝ обръщаме внимание.

В резултат на това обикновено не постигаме целите си. Например, помислете за режими на хранене. Ако искате да отслабнете с 20 килограма, ще отнеме известно време, за да постигнете целта си. Това е в „далечното” бъдеще. Към тази цел се подхожда еуфорично, тогава се изисква последователност.

Събитията, които са точно в краката ни, обикновено са по-интересни. Празник с много екстри на ръка, супермаркетът с многото страхотни предложения точно пред носа ни - мога да отслабна по-късно, сега се наслаждавам на краткосрочните ползи и на първо място ям нещо вкусно. Отлагаме целите си и в крайна сметка остава само разочарование или съкрушаване, защото нищо не се прави.

По този начин просто се научавате да правите без

Но как бихте се почувствали, ако постигнете целите си и оставите невъзможното да стане видимо? Опитайте се да обърнете хода веднъж. Например, ако непрекъснато се борите с проблеми с бягството, отлагане или отлагане, тогава бихте могли да придобиете навика да казвате например: Мога да ям каквото искам, само не сега! Мога да сърфирам в интернет с часове, просто не точно сега! Мога да ходя да пазарувам толкова често, колкото искам, само не сега! ... Този начин на мислене променя чувството ви на отреченост.

Друг начин за изпълнение на неприятни задачи би бил да се каже: Не трябва да правя данъчната декларация днес, но сега ще попълня този формуляр. Или: Не трябва да подреждам кухнята, но сега ще сложа съдомиялната машина. Или: Не трябва да правя гладенето, но изглаждам двете ризи бързо ... С този метод можете да направите повече, отколкото бихте могли да си представите. В края на деня сте направили много.

Обезщетение или заплата - изборът е ваш

Тези, които нямат цели или които не следват последователно целите си или които отлагат и отлагат всичко, бягат след краткосрочни обезщетения за цял живот. Те обаче никога не получават наградата, която целта им трябва да предложи.

Сякаш целта ви е да имате собствена къща, но с вашата непоследователност сте си създали редица къщи за кучета. Къщите за кучета може да имат обща стойност от сто хиляди евро с течение на времето - приблизително същата стойност като къща, но за съжаление сте избрали краткосрочни обезщетения за обезщетение. Многото къщи за кучета задоволителни ли са сега за вас? Наистина ли искате да пожертвате целите и визиите си за безполезно разваляне?

Задавайте въпроси, които ще ви помогнат да постигнете целта си

Когато откриете, че правите нещо, което не е в съответствие с вашата цел, започнете да си задавате въпроси. Въпросите са отговорът! Нека останем на примера с диетични лекове: Колко важно ще бъде за мен да се наслаждавам на това парче крем торта утре? Ще се гордея ли със себе си утре, ако сега не ям това парче сметана? Колко важно би било за мен вчера да ям това парче торта днес?

Направете съзнателно усилие между стимула, който попада в краката ви в момента и не създавайте буферна зона. Оставете да минат няколко минути и си задайте въпроси. Тази буферна зона ви дава възможност да проверите реакцията си - стимулът намалява. Получавате различно чувство за краткосрочна награда и по този начин се научавате да оценявате по-добре какво наистина си струва за вас. Дори и да не можете да устоите на своя парче крем пай и не изядете част от тортата, постигнали сте частичен успех и частичните успехи също са успех!

Изяснете колко голяма е всъщност загубата при краткосрочни обезщетения. Ще оцелеете ли, ако хвърлите онова парче крем торта в кошчето - това са просто мазнини и захар!? Колко голяма е дългосрочната загуба, която ще загубите за бъдещето си в резултат на тези мерки, които искате да започнете или не? Заслужава ли ви това краткосрочно удовлетворение? Как ще се почувствате, когато сте получили краткосрочната си награда - тоест, когато сте приключили с парчето си крем торта? Тогава всъщност сте по-доволни?

Действаш така, както мислиш. Вие сте продукт на вашите мисли - никога не забравяйте това! Можеш само някога точно сега нещо за тях си или точно сега нещо във ваша собствена вреда да направя.

Можете да се наслаждавате само на краткосрочни ползи във връзка с външния свят. Гледайте телевизия - външно забавление. Сърфирайте в Интернет - външно забавление. Хранене навън - забавление отвън ... Дългосрочното удоволствие идва отвътре. Не се нуждаете от никого, а само от себе си. Винаги сте на разположение на себе си, направете нещо от него и не го отлагайте!