Fettrechner.de

Форум

Имам въпрос към бившите пушачи за вас. Оттогава качих малко килограми въпреки същия прием на храна и упражнения. Чувствайте се доста подути и неудобни. В крайна сметка (последната година) пуших само около 2-3 на ден. Колко време отнема на тялото да свикне с оттеглянето? Може ли наддаването на тегло да бъде? Благодарен съм за всички съвети!

Мога да се съглася само с Клара. Увеличението е нормално, тъй като никотинът леко стимулира метаболизма. Освен това много пушачи имат навика да посегнат към цигара, вместо да ядат, когато се чувстват леко гладни. Като непушач ядете малко повече от пушач:-)

Напуснах се преди почти 4 години и мога само да потвърдя опита на Клара. Чувствате се по-комфортно, усещането за вкус и мирис стават по-чувствителни. Ще откриете, че много ястия изведнъж изглеждат прекалено подправени - това също е нормално:-)

Тялото отнема известно време, за да преодолее оттеглянето, все пак ще сте пушили няколко години, нали? Така че бъдете търпеливи - тя ще бъде възнаградена:-)

С Най-Добри Пожелания
Андреа

Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?

Някой знае ли дали има връзка между количеството пушени цигари всеки ден и количеството наддаване на тегло?

С други думи, колкото повече сте пушили преди, толкова повече напълнявате?

> Колко време трябва на тялото, за да стигне до
> Свикнахте ли с оттеглянето? Може да е наддаването на тегло?

Да. Пушачите всъщност тежат по-малко от непушачите средно. Предполага се, че това се дължи на предполагаемо стимулиращия метаболизма ефект на никотина, преди всичко на повишения пулс, който пушачите имат в сравнение с непушачите.

Благодаря ви за отговорите. Колко време отнема на метаболизма да се нормализира? След това да го сваля отново? Или как обикновено работи?

Леля ми напълня, когато спря да пуши.
С отслабването не се получи и лекарят каза, че отнема около година, докато тялото се "аклиматизира".
Бавно, но сигурно, след около 14 месеца, отслабването работи отново.

според моя опит няма да свалите автоматично няколкото килограма. За съжаление те остават, ако не направите нищо по въпроса и продължите както винаги.

Когато спрях да пуша, забелязах също, че метаболизмът ми вече не е толкова „оживен“. Реших "проблема с тоалетната", като сутрин изпих чаша кафе (без цигара!), След закуска изядох супена лъжица овесени трици с мляко (стимулира храносмилането) и вечерта отидох на джогинг. поне по този начин бих могъл да нормализирам дефекацията си. И днес продължавам да тичам. това ме вълнува метаболизъм също, след джогинг първото ми пътуване е до тоалетната.;-)

Не мисля, че съм си върнал старите килограми, въпреки ограниченията за упражнения и сладкиши, но това няма значение. кабинката вонеше по време на пушене, платих много пари за отрова и тежах няколко килограма по-малко - и какво? Оттогава всичко ми е по-вкусно, имам страхотно състояние и се чувствам по-добре от всякога. и вече не съм пристрастен - това е страхотно! забрави няколкоте килограма, така или иначе не ги виждаш, нали?

И довиждане от
Тинхен

Всъщност НЕ е така, че когато спрете да пушите, автоматично напълнявате. Мога да потвърдя, че не съм пушил от 4 години (за съжаление започна отново от няколко седмици) и не е наддал (тогава). Проблемът е, че ако сте пушили дълго време преди това, просто активирате по-добри вкусови рецептори и осъзнавате колко вкусна може да бъде храната. Освен това не сте постоянно под стрес, че искате да заразите следващия и можете да хвърлите друга порция. (В миналото често не съм ял докрай, за да мога да пуша отново).

Така че яденето става все по-голямо удоволствие, а готвенето също придобива нов смисъл. .

Ако се уверите, че не замествате никотина със сладкиши и т.н., мисля, че можете лесно да се откажете, без да напълнявате (добра книга: Алън Кар: Най-после непушач).

Надявам се да мога да спра това лайно скоро, защото наистина е SAUTEUER ! и разбира се ви прилошава.

Желая ви успех и добра издръжливост.

Удобното тегло ще бъде 65 кг

хмм, не знам, може би зависи от съответния човек, но вече съм наддал, без да съм ял повече.

малко се страхувах от значително напълняване, когато спрях. затова полагах допълнителни грижи да не ям повече. и аз също нямам.

добре, но както вече писах, сам забелязах много ясно, че метаболизмът ми е много по-бавен. Освен това станах много по-спокоен вътре и съм много по-спокоен, отколкото когато бях пушач.

скъпи съюзник, издържа толкова дълго, опитайте се да се откажете отново! Не намерих изтеглянето за трудно (въпреки голямата консумация на зигзаг - голяма кутия на ден), нито ми липсва нещо сега. човек може само да спечели!

И довиждане от
Тинхен

За съжаление, аз също трябва да се причисля към начинаещите и, Бог знае, не съм доволен от това, особено защото се чувствах толкова добре без него и проповядвах на всички колко е страхотно да не се пуши. добре и сега отново съм в наистина лоша фаза, в която мисля, че нищо не работи без него. - (

Исках обаче да попитам как изглежда обратното, защото макар напоследък да бях много недоволен от хранителните си навици, загубих 4 килограма и бях абсолютно изумен. Един приятел каза на него. ами ти пак започна да пушиш.
Наистина ли е така? Винаги чувате „не отслабвате от пушенето“
Мислите ли, че тялото ми забелязва това толкова много, че веднага губи 4 килограма тегло (независимо дали водата, мазнините или мускулната маса са факт)?

никотинът потиска чувството на глад. Не знам колко сте обърнали внимание на хранителните си навици. но предполагам, че ядете много по-малко несъзнателно. Когато спрях да пуша, винаги слагах нещо в устата си (мерих малко сладкиши). цял много се събира. Не можех да го оставя за постоянно и също го загубих. пушенето е намалило броя на закуските, метаболизмът отново е станал по-бърз и порциите са станали по-малки. Не забелязах, просто се чудех, защото свалих няколко килограма. Но приятелката ми забеляза, веднъж обърнах внимание и установих, че е права.

старт 29.03.05; почивка от 05 юли до 19.06.06 височина 180см; възраст 28

Може би още един съвет за всички, които искат да напуснат:

Намирам тази страница за много полезна, мисля, че без нея нямаше да я направя!