От името на Müller & Sohn

нисай88

Ако Müller & Sohn не ви кажат нищо, това е много добра система за създаване на модели на рязане
Точно така, аз съм моден дизайнер и шивач по поръчка и не искам да чувам никакви предразсъдъци, особено че всички в света на модата носят нулев размер и се стремят към него: rollingpin: Това наистина не е така и аз също съм категорично против.: надолу:

Искам да се стремя към красив силует и целевото ми тегло от 60 кг се запазва в главата ми.

Защо?
Винаги съм бил с наднормено тегло, но никога не съм напукал 80 кг -_-, което направих тази зима.
Когато се преместих за чиракуване, отслабнах много, защото нямаше пари за храна и благодарение на страхотен тонзилит и IBS загубих прекрасни килограми и дългосрочният ми размер 40 дори беше малко голям за мен. Обратно при родителите ми хладилникът никога не беше празен и мама готвеше толкова добре * __ * Благодарение на стажа ядох много и ядох погрешно и бях в рамките на 6 месеца (.) 80 кг на кантара и се побрах в страхотните си дрехи (също и моите собствени дизайни) Вече не го правя
БОРИ СЕ С КИЛОСИТЕ.

Как да се справя с това?
Винаги съм се занимавал със спорт, започвайки от 4-годишна възраст: балет, плуване до стейб аеробика, през Taekwon-Do (тренировка 4 пъти седмично в продължение на 5 години) и накрая фитнеса. Докато миналата година не отидох в университет, за да „уча“ и не участвах в страхотния университетски спорт „Смесени бойни изкуства“, който не можех да правя дълго заради гърба и „гръбначните упражнения“.
От април прекарвам спортното си време с общи фитнес тренировки, зумба и кикбокс. С което кикбоксът вече свърши
Иначе добри упражнения за гърба и бъдете Джилиън Майкълс за около 3 дни
И в понеделник, прекрасната ми физиотерапия за мускулите на гърба (имам болки в гърба от 10 години, което вероятно все още е много добре за моята работа)

Хранене: всичко е позволено, но не твърде много и всичко до известна степен. В по-голямата си част избягвам сладкиши, сладки напитки и мазни храни.

Какво много представяне. Надявам се, че ще достигна бързо до 70 кг (първи гол) и скоро скоро ще бъда във физическа форма. Също така никога не искам да се откажа от спорта, поради тренировките ми се наложи да спра Таеркуон-До и всеки ден се карах само с колело до училище и след това нередовно до фитнеса

Тегло при излитане: 76 кг
Целево тегло: 60кг

Възраст: 24
Височина: 166см

Начални размери:
Гърди: 101см
Обиколка на талията: 86 см
Бедра: 106см

нисай88

5 дни по-късно. боли ме областта на гърба и гърдите.
В гърба това е комбинация от познатата болка и болки в мускулите, докато шевовете в гърдите идват от тренировка.
Получих потвърждение от физиотерапията, че нямам сърдечни проблеми: 3

Днес е ден 5 от моята тренировка на Джилиън Майкълс и досега вървеше добре, с изключение на лошите възпалени мускули

Тренировката се засилва от упражнения за гръб.
За тази цел вчера ми препоръчаха две книги, които ще положа и след това ще направя конкретни упражнения за гърба от тях.
Когато правят физиотерапия, те наистина искат да увеличат тежестите в понеделник: a108:
Любопитен съм

Между другото, тази сутрин везните ми показаха 75,1 кг! да

В сряда се натъпках със суши: Всичко, което можете да ядете: 3 Харесвам суши

нисай88

Моята везна отново показа 75,1 кг тази сутрин
Много доволен. Но теглото просто изглежда става все по-малко, но моята измервателна лента е по-приятелска, което според мен е най-важното. Накрая успях да затворя отново лентата през 70-те, разбира се измерването беше толкова грешно, но приятно усещане, че можете да го направите отново.
TU: 84 см
HU: 104 см

По отношение на спорта, вчерашното парче от 30 минути отново беше в графика вчера с някои допълнителни упражнения за гърба.
Проблемът ми с гърба се подобрява, дори ако все още имам силна болка много често, той се подобрява.
Предпочитам да спортувам всеки ден през целия си живот, отколкото да си пия лекарства

Тъй като лекар първо натисна Medis върху мен, който бях приемал 6 дни, докато изведнъж в гърба ми се появи кървене и вече не пипах нещата. Все още имаше няколко неприятни странични ефекти в него.
Ето защо братовчед ми препоръча книга (по-скоро две, но аз избрах тази)

Книгата показва страхотни упражнения и в началото получавате прекрасно въведение в гърба, от какво се състои и какво се случва, ако не се движите.

Все още трябва да съставя точен план от книгата, който след това също изпълнявам.
В крайна сметка и аз искам да укрепя трайно гърба си и да се сбогувам с болката.

Днес е 1 юли, това означава, че остава само един месец, докато искам да тежа 70 кг, не знам дали ще го спра, но бих искал поне да получа по-хубава фигура, иначе отново ще изглеждам ужасно във Фуку

нисай88

Днес следобед отново имах разочарование и депресия. След това се борих с "Strawberry Hello Kitty Pokys". За щастие все още успях да се контролирам и след това просто продължих да подреждам.
Мразя подобни моменти, защото се предавам твърде често и след това се напъвам в себе си. . а в миналото често съм губил контрол и след това съм се дразнил.
Но кой не знае?: e016:

Какво ядох днес? С помощта на FDDB мога да запазя малък преглед, но не го приемам чак толкова точно, защото не ми се претегля и изчислява всичко и бла

закуска
приблизително 100g плодов коктейл
приблизително 150g кисело мляко ABC Söbbeke
2 филийки многозърнест хляб
1x филе от пуешки гърди
1х салам

По обяд
Салата с китайско зеле, ябълка, плодов коктейл, краставица и орехов балсамов оцет и зехтин
1 опаковка Hello Kitty Pockys

вечерта
3 филийки пумперникел
2x филе от пуешки гърди
1х салам
1 ванилов протеинов шейк "Fiugur"

Пиеше
Вода и чай (чай винаги неподсладен)

След миг има още един кръг на Shred 012: и след това създайте нов кръг на шаблони за рязане.: f030: Все още имам някои проекти, които трябва да бъдат завършени до август Ò_ó

Прикачени файлове

нисай88

Как мина денят ми Плъзгане.
В 10 часа бях назначен за Novotergum и направих физиотерапия. Наистина увеличихте теглото: HYoffended2:
Но не беше толкова лошо, колкото се страхуваше

Въпреки това, все още много липсват, докато гърбът ми отново не се почувства по-добре и няма да имам повече болка. Надявам се моят лекар и преди всичко здравноосигурителните компании да изиграят своята роля. Но ако наистина работи, защо не би?: e016:

Наистина трябваше да се събера, за да не изпадна внезапно в разочароваща атака.

закуска
приблизително 150g плодов коктейл
приблизително 150g кисело мляко ABC Söbbeke
2 филийки многозърнест хляб
2х салам

По обяд
Спанак с юфка n/a колко oo

вечерта
Все още не знам във всеки случай протеинов шейк и тогава може би ще видя хляб или нещо подобно .

Наистина ми беше трудно да се мотивирам днес, почти не ходих и на спорт. Но тогава успях да се накарам да го направя.
Shred беше отменен днес, защото по-рано проведох общата си фитнес подготовка.
Това се състои от бягане, аеробика, Тае Бо, изграждане на мускули и стречинг. Целите 90 минути.
Не трябва да си давам още 30 минути Джилиън

Иначе не бях толкова продуктивна, колкото бих искала.
В момента отново съм много тъжен и наистина не знам защо.
Е, това е малко лъжа. Не мога да се справя с някои ситуации или те ме стресират.
Тогава някак не е забавно да бъдеш дисциплиниран и да отслабваш.
Бих искал да легна на дивана с дебел съд за сладолед и просто да се напъхна в него. Но това би имало два глупави странични ефекта 1. IBS и 2. увеличаване

Мразя себе си и заради това, но вече две години се оправям. Но винаги е трудно да се мотивираш и да не се отказваш (въпреки че това никога не е било опция) Винаги съм малко упорит
Но винаги има дълбочини и с това (почти) нищо не можете да направите. Станете и продължете. но е адски изтощително и отнема много сила.
Но знам, че съм на поправка и че екстремните фази от преди 2 години определено са преодолени.
но това далеч не е приключило и вероятно ще отнеме известно време.
Но самочувствието не расте на дървета и трябва да се развива.
Нямам представа каква част от отслабването ще направи, но знам, че ще направи нещо.
Но вече забелязвам чрез спорта, че се чувствам много по-добре, но добре . както казах, все още е дълъг път с възходи и падения, с които просто трябва да се борите.: HYf030:

Снимки от деня
Трябва/искам да се впиша в тази синя рокля в началото на септември. Просто не би трябвало вече да има голям корем.
Сам си купих рози, работих по шаблон, който ще продължа след малко и ще трябва да се справя с планината пране: f020: