Осемте най-важни въпроса и отговори за надбъбречната умора

12 октомври/жалби, блог/от маг. Джулия Тулипан

Какво представлява надбъбречните жлези и каква е тяхната функция?

Надбъбречните жлези са малки жлези, произвеждащи хормони, които седят като капачки върху бъбреците. Кората на надбъбречната жлеза произвежда стероидни хормони и участва във водния, минералния и захарния баланс. Медулата на надбъбречната жлеза е част от симпатиковата нервна система и произвежда адреналин и норадреналин.

Ако имате откъс от новата книга "Диагностика на надбъбречната умора: Как хроничният стрес нарушава хормоналния баланс, възвръщайки жизнеността и радостта от живота"Търсите или искате да научите повече по темата, след това се регистрирайте тук за 7-дневния курс за електронна поща. След като потвърдите своя имейл адрес, ще получите незабавен достъп до PDF файла и ще получите страхотна информация по имейл за една седмица.

[thrive_link color = ’blue‘ link = ’http: //nebennierenhilfe.de/email-kurs‘ target = ’_ blank‘ size = ’medium‘ align = ’aligncenter‘] 7-дневен антистресов курс [/ thrive_link]

Какво е надбъбречна умора

Надбъбречната умора е заболяване с широк спектър от симптоми и поради това е известно като синдром. Също така е част от така наречения синдром на изгаряне и синдром на хронична умора. Въпреки че трудно се разпознава от повечето лекари, последните оценки предполагат, че всеки втори човек е засегнат от някаква форма на надбъбречна умора.

Надбъбречната умора се появява, когато масивен стрес с недостатъчни периоди на възстановяване завладява надбъбречните жлези. В началните фази на заболяването обикновено откриваме твърде много кортизол, докато в по-късния курс може да има недостиг на кортизол. Важно е да се измери количеството кортизол, което се произвежда през деня с помощта на тест за слюнка .

Важно е реакцията на остър или хроничен стрес винаги да има приоритет за нашето тяло, тъй като става въпрос за незабавно оцеляване. Ето защо хормонът на стреса ос също влияе и регулира всички останали функции на нашето тяло. Двете други основни хормонални оси заслужават специално споменаване тук, оста на щитовидния хормон и оста на половия хормон.

Ако знаете, че тези три хормонални оси са неразривно свързани, не е изненадващо, че симптомите на надбъбречната умора са толкова разнообразни.

Надбъбречната умора е функционално разстройство и като такова може да бъде обърнато, за разлика от болестта на Адисън, при която надбъбречната жлеза е била структурно увредена.

Въпреки честотата си, той не се признава като болест от повечето лекари, а по-скоро се отхвърля като "психосоматично" състояние. Нормалните стойности на кръвта също не показват отклонения от нормата и затова повечето лекари не виждат нужда от действие. Една от причините за това може да е, че няма скъпо лекарство за лечение на надбъбречна умора и следователно няма интерес от страна на фармацевтичната индустрия. От друга страна, много малко лекари са обучени да интерпретират симптомите и да инициират правилните тестове.

Кой може да повлияе надбъбречната умора?

Умората на надбъбречните жлези може да засегне всеки. Възрастта и полът нямат значение. Като цяло може да се каже, че колко стрес може да понесе тялото е различно за всеки човек. Болест, житейска криза или особено стресова ситуация могат да надвият надбъбречните жлези и на най-здравия човек.

Има обаче някои фактори, които могат значително да увеличат податливостта на човек към развитие на надбъбречна умора, включително:

лоша диета
Злоупотребата с наркотични вещества
твърде малко фази на сън и възстановяване
твърде висок социален, физически или психологически натиск (съвет: достатъчно сън предпазва от заболяване)
повтарящи се или сериозни наранявания
сериозно заболяване
персистиращи инфекции (напр. бронхит, пневмония,)
Алергии (повече по темата: алергия или непоносимост: каква е разликата?)
дългосрочни ситуации, които ви оставят в капан или безпомощност
Токсини от околната среда
майка, която е страдала от надбъбречна умора по време на бременност и/или раждане
прекомерно упражнение
висока консумация на захар (прочетете също: Разбиране на непоносимостта към фруктоза)
Операции
Мал-усвояване на витамини и минерали
Страх и вина

Как да разбера дали имам надбъбречна умора?

Ето колекция от признаци и симптоми, типични за надбъбречната умора. Ако имате три или повече от тези симптоми, вероятно е да имате надбъбречна умора.

Признаци и симптоми на надбъбречна умора:

Склонност към напълняване с трудности при отслабване, особено около кръста
Повишена чувствителност към грип и други респираторни заболявания и тенденция те да продължат по-дълго от нормалното
Склонност към треперене при натиск
намалено либидо
Объркване след ставане от легнало положение
намалена памет
Енергийна дупка сутрин и следобед около 15:00 - 17:00
Внезапно, кратко подобрение на симптомите след хранене
Честа умора между 21:00 и 22:00, но вие упорствате
имате нужда от кафе или други стимуланти, за да започнете сутрин
Пристрастяване към солени, мазни и богати на протеини храни, като Месо и сирене
повишени симптоми на ПМС при жените; отначало периодът е тежък, след това почти изчезва на 4-ия ден и се връща на 5-ия или 6-ия ден
Болка в горната част на гърба или врата без видима причина
По-добро усещане, когато стресът отшуми, като на почивка
Затруднено ставане сутрин
объркване

Други признаци и симптоми включват:

лека депресия
Хранителни алергии и астма
засилени усилия за задоволяване на изискванията на деня
Намалена способност за справяне със стреса
суха и тънка кожа
Хипогликемия (ниска кръвна захар)
ниска телесна температура
нервност
Сърцебиене
необяснима загуба на коса
Редуващи се диария и запек
Лошо храносмилане

Чести причини за надбъбречната умора

Хроничният стрес е много често срещан в западните страни. Най-честите причини за стрес са работният натиск, смъртта на любим човек, преместването на къща, смяната на работата, болестта и брачните проблеми. Надбъбречната умора възниква, когато появата на стрес стане твърде много, за да може тялото да поеме и да се възстанови.

Надбъбречната умора се отразява на функцията на щитовидната жлеза?

Да. Функцията на щитовидната жлеза и оста на хормона на стреса са тясно свързани. Много хора, които страдат от надбъбречна умора, също имат симптоми на слабо функционираща щитовидна жлеза. (вижте функционален хипотиреоидизъм)

Как може лекарят ми да разпознае надбъбречната умора?

За съжаление повечето лекари не знаят, че това състояние съществува. Обичайните лабораторни изследвания, а също и фокусът на лекарите са изключително върху структурните заболявания на надбъбречните жлези като Адисън. Лекарите, които имат основно образование по ендокринология и които се специализират в синдрома на прегаряне и хронична умора, обикновено са добър избор. Не се притеснявайте, попитайте директно Вашия лекар дали е чувал за функционална вторична надбъбречна слабост или надбъбречна умора и ако не, дали може да Ви препоръча специалист.

Сравнително евтин и надежден тест е измерването на дневния профил на кортизол в слюнката. Можете да поръчате пълен профил на стреса на Neuro-Balance, включително дневен профил на кортизол от мен (прочетете повече за това в края на тази страница).

Самопроверка на зеничната реакция

Този тест може да се извърши бързо и лесно у дома. Положителният тест за зенична реакция е косвено доказателство за ниски нива на алдостерон, което е признак на умерена до тежка надбъбречна умора. Ако тестът е отрицателен за вас, но все още имате описаните по-горе симптоми, лесно можете да страдате от лека форма на надбъбречна умора. Това означава, че надбъбречните Ви жлези все още не са толкова изтощени и съответната терапия ще покаже първите резултати толкова по-бързо.

Трябват ви огледало и фенерче.
Отидете в напълно тъмна стая.
Изчакайте няколко секунди, след това осветете фенерчето в едното око отстрани и гледайте зеницата си в огледалото.
При здрав човек зеницата се стеснява и остава такава, без да се променя.
При хора с надбъбречна умора мускулите в зеницата не могат да поддържат свиване. Ученикът първо ще се свие, след това ще се отвори отново и след това отново. Често се вижда вид пулсация - тоест отваряне и свиване на зеницата.
Този тест също е чудесен начин да видите напредъка в възстановяването, така че трябва да повтаряте този тест на всеки няколко седмици.

Лечение на надбъбречна умора

Тъй като надбъбречната умора не означава разрушаване на тъканите, а само отслабване на функцията, тя може да бъде обърната. За съжаление в повечето случаи не е достатъчно просто да превключите надолу. Особено ако има умерена до тежка надбъбречна умора. Тъй като обикновено са засегнати и други хормонални системи, като щитовидната жлеза и половите хормони, те също трябва да бъдат включени в лечението.

Конвенционалните методи на терапия като тези, използвани при прегаряне и депресия, са недостатъчни за тези с надбъбречна умора. Терапията за разговор и умственото обучение със сигурност са важен аспект, но в случай на надбъбречна умора тялото също трябва да бъде подпомогнато в своята функция директно чрез целевия прием на хранителни добавки. Целта е да се нормализират всички хормонални оси.

В зависимост от тежестта на надбъбречната умора, заздравяването може да отнеме между 3 месеца и 2 години.

1. Намалете стреса

Основната цел трябва да бъде да се премахне, доколкото е възможно, действителната причина, довела до прекомерния и хроничен стрес върху надбъбречните жлези. Промените в начина на живот са задължителни за успешно излекуване.

За тази цел трябва да се вземат всички мерки, които могат да помогнат за намаляване на стреса в ежедневието.

Йога, разговорна терапия, автогенно обучение, ...

2. Достатъчни периоди на почивка и мин. 8 часа сън

Включете фазите на възстановяване през деня и дълъг, спокоен сън са жизненоважни.
Избягвайте синята светлина вечер, имитира дневна светлина. Използвайте маска за сън или напълно тъмна стая за сън.
Тялото трябва да знае, че сега е моментът да се отпуснете.
Мелатонинът се произвежда само на тъмно
Жълта светлина на компютъра и мобилния телефон
Вземете триптофан * или 5-HTP * преди лягане

3. Диета

Целта на балансираното хранене трябва да бъде да осигури на тялото ни всички важни градивни елементи, от които се нуждае. Ако някои елементи липсват или не са налични в достатъчно количество, нашият организъм не може да изгради всички компоненти, за да отговори на изискванията на своята среда. Фокусът трябва да бъде върху питателната, противовъзпалителна диета.

Следните неща трябва да бъдат в менюто:

3 порции зелени зеленчуци
3 порции цветни зеленчуци
животински мазнини
Месо от животни, хранени с трева
Карантия (витаминни хапчета от природата)
Диви риби
Ядки и семена

Трябва да избягвате:

4. Добавки

Промяната в диетата е основен приоритет. Винаги е по-добре да набавяте всички хранителни вещества чрез приема на „истинска храна“. Въпреки това, особено в началото, може да има смисъл да снабдите щитовидната и надбъбречните жлези с всички необходими градивни елементи чрез хранителни добавки. По този начин първите подобрения обикновено могат да бъдат постигнати в рамките на няколко дни и седмици, което от своя страна ускорява лечебния процес.

Магнезий 400mg/ден преди лягане
Витамини от група В12 В5 1500 мг/ден
Фосфатидилсерин 300 mg/ден
Витамин С 2000 - 4000 mg/ден
Триптофан * или 5-HTP * преди лягане
Цинк 20 mg/ден, не приемайте цинк едновременно с медта, тъй като те се транспортират в клетките от същия транспортер.
Мед 2mg/ден
Омега-3 рибено масло 2000mg/ден
йод
Убихинол коензим Q10

Снимка от Phovoir чрез Envato