Оризова торта с череши - рецепта и инструкции, които да направите сами

Публикувано от Диана // 6 коментара

Днес бихме искали да ви запознаем с нова рецепта. Можете да приемете тази оризова торта като десерт или като основно хранене. Висококачествените и многобройни въглехидрати осигуряват енергийното ви снабдяване, а плюсът в протеините осигурява мускулен растеж и защита срещу мускулно разграждане. По-нататък бихме искали да представим съставките, хранителните стойности и разбира се кратко ръководство.

Съставки за оризова торта с череши

30гр царевични люспи 150g череши (вишни morello)
KH: 24,72 g KH: 24,15 g
Мазнини: 0.36g Мазнини: 0.3g
Протеин: 2.19g Протеин: 0.75g
kcal: 105,9 kcal: 112,50

30g овесени ядки 125g ориз
KH: 17,61 g KH: 96,62 g
Мазнини: 2.1g Мазнини: 1.12g
Протеин: 4.05g Протеин: 9.12g
kcal: 105,60 kcal: 438,75

7 белтъка
KH: 0g
Мазнини: 0g
Протеини: 28g
ккал: 112

Сума от всички хранителни стойности
KH: 163.1 g
Мазнини: 3.88g
Протеини: 16.11g
ккал: 858.25

Инструкции за „приготвяне“ на оризовата торта

Етап 1: Гответе ориза според инструкциите на пакета и след това го оставете да се охлади.

стъпка 2: Поставете всички съставки в купа и разбъркайте. (Ако искате, можете да използвате и подсладители тук)

стъпка 3: Сложете сместа в тава (26-28 см в диаметър) и "варете" на умерен огън за около 20-25 минути.

ГОТОВО 😛

Може да се интересувате и от това .

6 коментара към оризова торта с череши - рецепта и инструкции, които да направите сами

Искате ли да знаете как да получите такива хранителни стойности? Ооо
Само 125г ориз има 450 ккал, тогава седемте белтъка са около 100 ккал.

Тогава броят на калориите сам би се увеличил от 537 на 873. За някой, който иска да отслабне и се ръководи от него, малко под 350 ккал над това е ГОЛЯМ проблем

Здравей Лиза,
Бяхте абсолютно права за белтъка:-P. Благодаря за намека! Коригиран е.
Извадихме информацията от опаковката за ориз.

И тази оризова торта всъщност не е подходяща за отслабване, това е вярно и не е предназначена за нея. Но благодаря, че повдигнахте това и можем да го разрешим.

Но тогава взехте информацията от варен ориз. Обикновено се взема индикацията от необработеното състояние.

И малка бележка за отслабването: Можете да отслабнете с всичко, включително с тази оризова торта, ако знаете колко калории има 😉

Хей, Лиса,
направихме някои изследвания и коригирахме стойностите. Благодаря за вашия инстинкт:-P! Много добре!

Така че . но има храни и ястия, които са горе-долу подходящи за отслабване, не мислите така?

Благодаря за вашата корекция.

Към вашето изявление:
Що се отнася до хормонално индуцирания механизъм за ситост на глада или по-силното влияние върху регулацията на апетита поради сладките компоненти, това може да бъде постулирано за неспециалистите.
Но мисля, че вие също знаете, че става въпрос за действителната калоричност, т.е. хипер- или хипокалорична диета. Разбира се, различните макронутриенти имат различно регулиращо въздействие върху диетата, но особено в днешно време, когато на хората, интересуващи се от диети, се предава объркваща и за съжаление често неправилна връзка, бих подчертал енергийната регулация като най-важната характеристика.

Всички сме в една и съща мускулна лодка 😀

Разбира се, единственото нещо, което наистина има значение при отслабване, е:

Излишък на калории или дефицит на калории

+ за да се осигури добро снабдяване на организма с важни хранителни вещества. Затова е важно да разчитате на правилните храни.

Но всъщност не става въпрос за отслабване или диета и Ко:-P.

Това е просто вкусна рецепта за "фитнес", за да добавите разнообразие към вашата диета.

Оставете коментар отмяна отговор

Наред с други неща, известни от

Търся….

Посетете ни във Facebook

Ново във Fitness Wiki

страници

Последвайте ни във Фейсбук

Чрез MoreMuscles.de

MoreMuscles.de | Вашият портал за повече мускули здравословно изграждане на мускули. Тук ще намерите цялата важна информация, от която се нуждаете за здравословно изграждане на мускулите. Независимо дали търсите съвети и информация за тренировки или за оптимално хранене за изграждане на мускули, тук всичко се дъвче. Така че, ако искате да изградите мускули здравословно и правилно, сте попаднали на правилното място!

Тук използваме бисквитки, за да направим вашето посещение както по-ефективно, така и за рекламни цели. Научете повече -ОК-

Хора ... Моля, разгледайте информацията по следните канали и си формулирайте СВОЕ мнение за „Corona“

Важно: Моля, прочетете и Великата декларация от Барингтън
„Като епидемиолози по инфекциозни болести и учени в областта на общественото здраве имаме сериозни опасения относно вредното въздействие на преобладаващите мерки за COVID-19 върху физическото и психическото здраве и препоръчваме това, което наричаме фокусирана защита.“

Съвети за канала:

Hello TV -Квартет „Корона“
Самуел ЕкертКъм канала | В Telegram
Сухарит БхакдиКъм канала
Точка.ПРЕРАДОВИЧКъм канала
5 идеиКъм канала
GD-TVКъм канала
Бодо ШифманКъм канала | В Telegram
Лекари за образованиеКъм канала
Кай ЩутВ Telegram
Многополюсно списаниеВ Telegram
Д-р Д-р Улрих КремерВ Telegram

Много важно: Тук обяснения какъвваксинация"Идва към нас: