Ориз със скариди рецепта

Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН На твоят Блог таблица На Pinterest. 😉

Съставки (4 души):

360 g SOS специален ориз Caldoso y Meloso
600 г скариди
1 лук
2 скилидки чесън
12 пресен чесън
1 зелен пипер
½ червен пипер
100 мл ракия
200 мл доматен сос
2 л бульон от паеля
екстра върджин зехтин
сол
магданоз

Приготвяне на оризова супа с рецепта от скариди:

Обелете Лук и червен пипер. Нарежете лука, червените и зелените чушки на кубчета, а пресния чесън на цилиндри. Всичко за готвене в едно Кутия за обяд с намек за масло. сезон.

Когато зеленчуците са бракониерски, Добавете ориза към зеленчуците и запържете малко. Налейте доматения сос и 1 литър бульон паеля. С течение на времето извадете ориза и ще добави другия литър бульон от паеля. Оставете ориза да се готви за 25 минути..

Обелете Скариди и разрежете наполовина Оставете ги свързани с опашката. Сезон. Обелете и нарежете нарязания чесън и запържете в тиган на силен огън с масло. Добавете скаридите и запържете за кратко. Налейте брендито и фламбето. Изсипете освободения сок във формата за кекс с ориз и разбъркайте добре. Поставете скаридите върху ориза и гарнирайте с клонче магданоз. Това е полезно.

- Когато видим, че сухият ориз на Ароматможем постепенно да добавяме и изтриваме докато оризът е готов. - Количеството ориз на човек ще бъде приблизително 80-90 грама на човек. Използвайте ориз „бомба“, ориз с къси зърна с голяма способност да абсорбира течността, без да преварява. - Приблизително 1 литър бульон е необходим за клекнал ориз от 2 души. - Приблизително 2 литра бульон са необходими за един буци ориз от 4 души. - Приблизително 3 литра бульон са необходими за буци ориз от 6 души. - Винаги е по-добре да се подготвите малко повече вкус от необходимото трябва да излезете и да добавите вода. Така че, ако имаме остатъци от ориз, винаги можем да го загреем, като добавим малко фуме, без да губим вкуса си.

Хранителна информация на рецептата:

Енергийно ястие с умерена калорична стойност, което обаче може да бъде част от менюто за отслабване Намаляваме количеството ориз на вечеря (препоръчителните 50-70 g и днес са 90 g).

Готвено с малко мазнини и на основата на здравословни съставки, е особено препоръчително за Хора в добра физическа форма и спортисти.

За подобряване на хранителния му състав, придружете го с един салата и по този начин да подобрим днешните зеленчуци с 41,2%.

Заради прекомерното количество ориз днес Няма да ядем хляби следователно зърното представлява 22% от ястието.

The скаридиВключваме ги в рибата, което е 36,6% от ястието. Прекомерен процент поради Липса на зеленчуци.

Храна на деня:

ЕЖЕДНЕВНО МЕНЮ

Ориз със супа от скариди, ягодов и плодов крем с шоколадови стърготини

Съвет на доктор Телерия:

За да отслабнете, изберете диета, която ви кара да се чувствате добре към себе си и възприемете нагласа, която ви позволява свободно да избирате какво и как да ядете.