Тънък опит

Комбинирането на храни е разработено през 1907 г. от нюйоркския лекар Уилям Хауърд Хей. Според неговия подход много заболявания могат да бъдат проследени само до прекалено подкисляване на организма. Това се случва, защото протеините и въглехидратите обикновено се консумират заедно в нашата диета.

Според Хей това значително затруднява храносмилането. В тънките черва протичат ферментационни процеси, които причиняват не само безобидни симптоми, но и затлъстяване и много заболявания.

Хей беше убеден, че храносмилането може да премине само през едно Разделяне на храни, съдържащи протеини и въглехидрати работи оптимално. Следователно комбинирането на храна трябва да възстанови здравословния киселинно-алкален баланс в организма и да противодейства на хиперацидността.

За това ядете на ден 80% храни, образуващи база и 20% киселини, образуващи храни. Това автоматично води до ядене на предимно здравословни храни като плодове и зеленчуци. Подкислителите са предимно по-нездравословните храни като месо, сладкиши, сладкарски изделия и въглехидрати като тестени изделия и картофи.

Препоръчително е сутрин да приемате въглехидратно хранене, а на обяд и вечер - протеиново. Прилики с „диетата тънък по време на сън“ според д-р. Pape не са чисто случайни. Протеиновите ястия всъщност водят до загуба на тегло за повечето хора.

Комбинирането на храната на практика

Всички храни попадат в три категории:
1. Въглехидрати, 2. Протеини и 3. Неутрални храни.

За хранене винаги смесвате храна от група 1 или 2 с третата група. По този начин ядете повечето здравословни неутрални храни като салати и зеленчуци през целия ден.

За да се храните стриктно в съответствие с комбинирането на храна, са необходими някои практики и специални рецепти. Първо трябва да избягвате да посещавате ресторанти, тъй като тук се смесват ястията. Шницелът с чипс например е табу. Но една пържола работи само със салата или зеленчуци.

Възможно е печене в комбинацията от храни, но тук яйчният жълтък трябва да бъде отделен от белтъка, в противен случай отново получавате смесен продукт. Тази диета може да се поддържа добре с подходящо обучение и известни усилия.

Няма гладуване при комбиниране на храна. Получавате достатъчно калории на ден, за да се справите с тежък работен ден. Ястията, съдържащи въглехидрати, трябва да се консумират най-малко 4 часа с изключение на ястия, съдържащи протеини.

Обща критика към комбинирането на храни

Строго погледнато, много храни съдържат протеини и въглехидрати. Разделянето обикновено не е нищо повече от претегляне. Подходът на Хей към киселинно-алкалния баланс все още не е потвърден научно.

The голям акцент върху протеиновите ястия може да причини здравословни проблеми при някои хора, тъй като те се считат за причинителите на подагра.

Трите групи храни

Група въглехидрати:

Зърно и зърнени продукти като хляб, ориз, юфка, царевица, сладкиши и сладкиши

някои зеленчуци като картофи и салсифициране

някои плодове като банани, сушени плодове: фурми, смокини, сливи

някои напитки: бира, плодово червено вино, Federweißer, бананов сок, сладки напитки

Подправки и др.: Захар и мед

Протеинова група:

Месо и колбаси, които са варени или пържени

Непушени риби и морски дарове

повечето видове плодове като плодове, плодове от семена, екзотични плодове

някои млечни продукти като пастьоризирано и пълномаслено мляко, сирене с под 60% масленост

Напитки: червено вино, бяло вино, плодов чай и плодов сок

Подправки и др.: Яйчен белтък

Неутрални храни:

всички останали зеленчуци

някои плодове като ревен, боровинки, пъпеши

сурово месо и колбаси, както и сушени на въздух и пушени сортове

пушена риба и морски дарове

Зърно и зърнени продукти като семена или микроби като пшенични трици и кълнове. Има също продукти от тофу и соя

всички други млечни продукти като кисело мляко, кварк, сирене, млечни храни, крема сирене, заквасена сметана; със соя и соево брашно, козе сирене и тофу

Напитки: вода, неподсладени билкови чайове, черен чай и кафе

Подправки и др.: Яйчни жълтъци, подправки и билки, мазнини и масла, ядки, гъби

Забранени храни

Бобови растения, тъй като те съдържаха както протеини, така и въглехидрати

Заключение относно комбинирането на диетична храна на Hay

Комбинирането на храни отдавна има много поддръжници и фенове, защото всъщност е добро за отслабване.

Според научното обяснение причината за загубата на тегло не се дължи на разделянето на образуващите киселина и основа. По-вероятно е да се основава на факта, че ядете 80% зеленчуци и салата всеки ден и само 20% храни за угояване.

Отделните ястия могат да бъдат лесно интегрирани в ежедневието за известно време. В даден момент обаче искате повече разнообразие и трябва да сте изобретателни, така че вземете рецепти за съвет и съберете нови ястия. Тъй като ядете повече здравословни храни на тази диета, отслабвате без никакви проблеми. Както при всички диети обаче, вие ще възвърнете теглото веднага щом се храните отново нормално.

Като цяло това е Храна, съчетаваща диета с трик 17, за да заблудите себе си. Не ядете шницел с пържени картофи и салата, а шницел (без панировка) само със салата или просто пържени картофи плюс салата. Това автоматично спестява калории, но е пълно.

Диетата е особено популярна сред всеки, който обича да яде месо. Пържола със салата вечер е добре дошло, ако всъщност искате да отслабнете.

Въпреки всички предимства и обикновено бързата загуба на тегло, тази диета трябва да се ползва с повишено внимание, тъй като акцентира върху богатата на протеини храна. Ако обаче се чувствате стимулирани от тази диета да ядете 80% зеленчуци, салата и плодове в бъдеще, това със сигурност ще ви помогне да отслабнете и да поддържате тегло.

Опит и успех с комбинирането на храни по Хей

Тук ги събираме Опит с диетата със сено за теб. Имали сте опит с комбинирането на диета със сено?
След това ни ги изпратете
информация (на) schlankr-erfahrungen.weilburg-online.de
или просто оставете коментар тук. Ние и нашите читатели сме доволни от това.

Една мисъл на тема „Опит и отслабване с комбинирането на храни по Хей“

наистина е така, че комбинирането на храна е абсолютно изключено за хората с подагра. Моят общопрактикуващ лекар силно ме посъветва да не правя това. Наистина би трябвало да сваля няколко килограма 🙁