Нечиста кожа: Тези храни помагат срещу пъпки, акне и ко.

Често пъти основната причина за акне се крие в тялото. Сега ще разкрием кои храни ни помагат да изчезнаме пъпки, петна и други подобни.

Всеки, който някога се е борил с нечиста кожа, знае точно колко неприятно и дори болезнено може да бъде това състояние. На пазара има многобройни кремове, серуми и маски за пъпки, акне и ко. Въпреки това, ако погледнете темата дълго време, бързо става ясно, че скъпите продукти за грижа за кожата не правят чудеса за всеки тип кожа. Те ни водят до Примеси само минимални отвън Овладей. Затова не винаги намираме отговора на рафтовете на нашите козметици, а в хладилника. Едно Диетата има голямо значение, защото как се казва толкова красиво? "Вие сте това, което ядете!" Има някои храни, които обявяват война на дефектната кожа и кои пет са на върха в нашия списък, разкриваме сега. 💪🏻

1. Спанак

Определено не е любим като дете, но още по-популярен сега: спанакът! Включените Витамин В подобрява тена, докато това Витамин Е работи за инхибиране на възпалението. И това не е всичко. The Съдържанието на желязо стимулира кръвообращението и включените Протеините в спанака създават колагени в кожата, тези за един естествен блясък. Други листни зеленчуци, които са полезни за нашата кожа, са зеле, рукола, магданоз и кориандър. 🍀

2. Кисело зеле

Киселото зеле вероятно не е от първите храни, за които се сещате, когато става въпрос за чиста кожа без акне. Всъщност това е така ферментирали храни, като кефир и кимчи, тайно чудо оръжие, когато става въпрос за пъпки и други подобни. Вие принадлежите към пробиотични храни, които осигуряват здравословна чревна флора. Според специалистите дисбалансът в червата може да доведе до акне. Затова винаги помнете: E.По-щастливите черва водят до щастлива кожа. 💕

3. Авокадо

Мазните храни често водят до пъпки и черни точки. Вече не е тайна. Има обаче и здравословни мазнини. Намираме ги в любимата ни суперхрана, наред с други неща Авокадо, което съдържа омега-3 мастни киселини. Зеленият, овален плод работи с нейния Съдържанието на витамин Е и витамин В също противовъзпалително и осигурява на кожата ни допълнителна порция влага. Ако смятате, че тостът от авокадо е твърде скучен всеки ден, можете също да приготвите вкусно зелено смути със семена от авокадо, спанак, краставица и чиа и да направите нещо добро за кожата си за промяна.

4. Орехи

Ако сега не можете да си набавите достатъчно здравословни мазнини, можете да бъдете щастливи, защото и в В орехите откриваме омега-3 мастни киселини. С пет до седем ореха на ден правите услуга на кожата си. Те също така съдържат здравословни съставки като Калий и цинк, които също осигуряват по-добър тен отвътре. Други храни, които съдържат здравословни мазнини, включват семена от чиа, лешници, рибено масло и ленени семена.

5. Куркума

Опетнената кожа, склонна към акне и пъпки, може да се възползва изключително много от куркума. The Съставът на куркумина има изключително противовъзпалително и обезболяващо действие. Освен това укрепва имунната система, насърчава кръвообращението и има антиоксидантен ефект. Признаваме, че куркумата няма най-добрия вкус. Независимо от това, лесно можете да включите жълтия джинджифил в ежедневните си ястия. Това е най-лесният и приятен начин Куркума на прах Приложи. Това може да се добави към всяко смути, къри или зеленчуково ястие например. Между другото: Ако искате да станете абсолютен професионалист на куркума, разбира се, не трябва да пропускате златното мляко, което е основната съставка на жълтия прах и което също е веган. 😍

Още новини за красота, които не бива да пропускате ...