Опасни безалкохолни напитки

Според американски проучвания отрицателното въздействие на безалкохолните напитки върху здравето ни е почти толкова силно, колкото пушенето. Тъй като сладките напитки не само карат клетките да стареят по-бързо, но и могат да носят отговорност за редица други заболявания.

Захар в безалкохолните напитки

Някои заболявания се причиняват от твърде много захар, не само затлъстяване и диабет, но и сърдечно-съдови проблеми и метаболитен синдром. Повечето хора консумират част от захарта под формата на безалкохолни напитки, без да осъзнават колко вредна може да бъде в дългосрочен план. Проучване от САЩ през 2013 г. установи, че около 180 000 души по света биха могли да умрат в резултат на прекомерна консумация на сладки напитки. От тях около 133 000 са имали диабет, 44 000 са имали сърдечно-съдови заболявания, а около 6000 души са заподозрени в връзка между безалкохолни напитки и рак.

Тези цифри се отнасят само за възрастни, броят на децата, които консумират по-често безалкохолни напитки и които могат да се разболеят от тях, е още по-голям.

Стареене на клетките чрез безалкохолни напитки

Дори ако консумацията на безалкохолни напитки не предизвиква незабавно заболяване, тя има още повече ефекти върху тялото ни, които често не забелязваме. Постоянната консумация на безалкохолни напитки кара клетките ни да остаряват по-бързо, отколкото обикновено. Колкото повече остаряваме, толкова по-къси стават теломерите. Теломерите са структурни елементи, които са отговорни за гарантирането на нашата хромозома да има определена стабилност. По време на нормалния процес на стареене теломерите стават все по-кратки и по-къси. Умереният начин на живот помага да се предотврати съкращаването на теломерите толкова бързо, докато хроничният стрес и влиянието на лошата диета с твърде много захари ускоряват съкращаването. Когато теломерите се съкратят, генетичната информация е по-лесна за атака, поради което страдаме от заболявания по-често в напреднала възраст, отколкото в по-младите години. Безалкохолните напитки правят теломерите по-къси и по този начин ускоряват процеса на стареене на клетките.

Отрицателните последици от безалкохолните напитки

Според медицински изследвания безалкохолните напитки атакуват директно теломерите и ускоряват стареенето на клетките многократно, и не само при диабетици или пациенти с рак, но и при всички потребители, които консумират безалкохолни напитки в излишък. Това може да обясни защо диабетът и болестите, причинени от захар, стават все по-чести. За да се потвърди предположението, че безалкохолните напитки атакуват директно теломерите, в момента се провежда ново проучване. Размерът на вредното въздействие на безалкохолните напитки върху деца все още не е проучен; резултатите са получени само от проучвания върху възрастни. Проведените досега проучвания показват съкратена продължителност на живота от около четири години и половина с дневна консумация от около 500 ml безалкохолни напитки или други сладки напитки.

Съответно, консумирането на две чаши безалкохолна напитка на ден би се равнявало на вредното въздействие на тютюнопушенето.

Диетични напитки

Ако се страхувате, че клетките ви ще стареят по-бързо, ако пиете твърде много безалкохолни напитки, не трябва да преминавате към диетични напитки. Тъй като подсладителите, които се съдържат в диетичните напитки вместо захар, като аспартам, могат да бъдат също толкова вредни в дългосрочен план, просто по различен начин. Тъй като подсладителите могат да ви напълнят с висока консумация и да увеличат риска от инсулт. Но ако не искате просто да пиете вода без вкус, можете също да използвате скучната си вода, за да си направите вкусна и здравословна витаминна вода с няколко плода и билки. Друга алтернатива да се насладите на сладка напитка без вредни съставки, която все още е на вкус и е богата на витамини, би било домашно зелено смути. За витаминната вода и зелените смутита можете да намерите многобройни рецепти в Интернет, които предлагат по нещо за всеки вкус.