Упражненията помагат за разграждането на мастния черен дроб

Луиз Хайне е редактор в Netdoktor.de от 2012 г. Биологът е учил в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и е натрупал опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в NetDoktor.de, тя също пише за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска "Kuchen zum закуска".

Мюнхен (netdoktor.de) - Хранене здравословно, отслабване и упражнения - това са добре познатите начини, по които може да се лекува затлъстяването на черния дроб, което не е причинено от консумация на алкохол. Сега австралийските изследователи са разгледали по-отблизо ролята, която играе движението.

Отслабнете, поне три процента от телесното си тегло - това е препоръката на специалиста за намаляване на затлъстяването на черния дроб. „Повечето хора са трудни за постигане на това и за постоянство в дългосрочен план“, обяснява д-р. Нейтън Джонсън от Университета в Сидни, Австралия. За хората с мастен черен дроб има още един винт, който те могат да завъртят: тяхната спортна дейност.

Различна спортна интензивност

За да определи колко и какъв тип упражнения са необходими, Dr. Джонсън с някои колеги 48 доброволци. Те страдаха от наднормено тегло и затлъстяване на черния дроб, което не беше причинено от консумация на алкохол и не бяха активни в спорта. За проучването те бяха разделени на четири групи от по 12 души, всяка с различни програми за обучение:

1-ва група: изпълнени упражнения, които не са били много интензивни, но се правят често
2-ра група: получиха упражнения, които бяха интензивни, но не се повтаряха често
3-та група: тренирани упражнения, които не са много интензивни и не се повтарят често
4-та група: изпълнени упражнения, използвани само за разтягане или масаж (плацебо група)

Промените в черния дроб бяха направени видими с помощта на магнитно-резонансна спектроскопия. Преди началото на проучването и след осем седмици, през които субектите са изпълнили своите упражнения.

Основното нещо е движението

„Нашите резултати показват, че упражненията - независимо от интензивността или повторението - винаги помагат за намаляване на мастните чернодробни заболявания“, обяснява д-р. Джонсън. Активните субекти успяха да намалят съдържанието на мазнини в черния дроб с 18 до 29 процента. Групи 1 и 2 се справиха малко по-добре. Положителният ефект от спорта е бил независим от това дали килограмите са паднали или не. За разлика от това, процентът на мазнините в черния дроб всъщност се е увеличил в плацебо групата, средно с 14 процента.

Така че, ако се движите, вие също правите нещо за черния си дроб. От своето проучване учените заключават от своето изследване кой тип движение се използва може да бъде поставено в зависимост от индивидуалните предпочитания. Изводът е, че това може да помогне да се мотивират хората да спортуват в дългосрочен план.

Най-често срещано хронично чернодробно заболяване

Мастният черен дроб е най-често срещаното хронично чернодробно заболяване в Германия. Това се случва, когато в черния дроб се съхраняват твърде много мазнини. Ако това остане дълго време, структурата на черния дроб може да се промени и например да се развие възпаление на черния дроб. Мазният черен дроб е типичен проблем в развитите страни и в повечето случаи се причинява от нездравословен начин на живот: твърде много мазна храна и твърде малко упражнения. Понякога това е страничен ефект и от други заболявания, като диабет. Под-форма на мастен черен дроб е свързаният с алкохола мастен черен дроб. Редовната консумация на алкохол е спусъкът тук.