Облекчаване на стреса

Помагаме на всеки поотделно да намали стреса с целенасочени упражнения. Ние наричаме това коучинг на стрес.

Какво е стрес и откъде идва?

Стресът е естественият отговор на нашето тяло на предизвикателство и може да бъде обяснен биологично. В миналото е било жизненоважно за човешкото оцеляване тялото да освободи нашата енергия със светкавична скорост в случай на опасност и да се подготви за битка или проклятие. В тези ситуации пулсът и кръвното налягане се повишават, сетивата се изострят, дишането е по-бързо и мускулите са напрегнати. Отделят се множество хормони на стреса и за милисекунди се предоставя допълнителна енергия, за да можем да действаме със светкавична скорост. Следователно стресът се предизвиква от външни и вътрешни стимули с цел да постигнем максимална ефективност. В настоящите стресови ситуации обаче не можем да реагираме с битка или бягство. Това е невъзможно в работата и семейния живот и не е решение. По този начин налягането непрекъснато се увеличава и няма клапан, който да го пусне отново.

намали стреса

Постоянно ли сте в стрес? Чувствате ли се изгорени и здравословно изтощени? Чувствате ли се изложени на риск и искате да избегнете „изгаряне“? Ние можем да ви помогнем да се справите по-добре със стреса и да го намалите! С тази тема се занимаваме отдавна и през последните години разработихме различни концепции за упражнения и хранене за хора, страдащи от стрес. Използвайте упражнението вечер, за да освободите стреса от деня и да освободите натрупания натиск. Без компенсация могат да се появят дългосрочни нарушения на съня и умора. В свободното си време имате избор да постъпвате правилно и не е нужно да се стресирате.