Нубрет Серж

Роден: 6 октомври 1938 г.
Умира: 19 април 2011 г.

Размер: 1.80 mt
Лошо: 55 см
Гръден кош: 145 см

Тегло извън сезона: 100 кг
Тегло на състезанието: 96 кг

Всеки, който е гледал документалния филм за културизма „Изпомпване на желязо“, знае коренния момент, който идва след около три четвърти от филма. И въпреки че тогава режисьорът Джордж Бътлър не можеше да се досети, този момент се превърна в траен поклон пред Серж Нубре ...

До този момент филмът успешно описва подготовката на тогавашния действащ шампион Арнолд Шварценегер и неговият внушителен претендент Лу Фериньо на Мистър Олимпия 1975г.

Те би трябвало да са единствените, които се състезават в тежка категория на състезанието, тъй като те бяха известни като най-добрите културисти в света, тежащи над 200 килограма. Докато камерата на Бътлър показа двамата мъже, които усилено се подготвят за историческия си двубой на противоположните брегове на Съединените щати, единственият въпрос, който вълнува зрителя, е дали Арнолд може да защити титлата си в лицето на тази огромна заплаха.

След това, когато сцената се променя в Претория, Южна Африка, където трябваше да се проведе г-н Олимпия, говорителят Чарлз Гейнс обяви "неочакван стартер" в трудната категория: Серж Нубре.

Докато Нубре стои спокойно пред съдиите, камерата се придвижва близо до коремните му мускули. Те са толкова лъскави, твърди и рязко дефинирани, че приличат повече на настилката на нередовна писта за изпитване на автомобили след нов дъждовен дъжд, отколкото на област на човешката анатомия. С всяко вдишване на Нубре отделните подразделения на големия му коремен мускул се издигат и падат. Те се отдалечават много лесно и след това се събират отново - като плаващи понтони по вълните.

Това е невероятна гледка, също във връзка с мускулестите тела, които могат да се видят във филма до този момент. Докато Шварценегер, Фериньо и Франко Колумбу Показвайки най-доброто от това, което бодибилдингът можеше да предложи през 1975 г., телата им изглеждаха - горе-долу - като вариации на една и съща тема: мускули. Нубре, от друга страна, стоеше сам в своето кристално съвършенство. Той беше този, който предизвика много повече от "здравия" Колумбу - онзи твърд гранит вид на жива скулптура, към който се стремят всички културисти. Накратко: Серж Нубрец Появата в последния акт на „Изпомпване на желязо“ е може би най-голямото аха преживяване на филма, върховният момент „О, ти, свети бимбаме“ сред многото моменти, които филмът може да предложи.

Роденият във Франция Нубре най-накрая зае второ място след Арнолд в това състезание (с което обърка идеята на "Big Lou" за неговото старателно изградено тяло). Нубре никога не е ставал самият г-н Олимпия, но влиянието, което е оказал върху света на културизма, се основава повече на нещо „небесно“, отколкото на трофеи или титли.

КЛАСИЧЕСКИ СРАВНЕНИЯ

Без да търсите в интернет - можете ли да посочите името на Серж Нубрец, който спечели състезания? Вероятно не.

Нубрет Серж - успехи

1985 г.
Г-н Гваделупа 1958

1960 г.
IFBB Най-мускулестият мъж в света 1960

1970 г.
NABBA Mister Univers 1970 2-ри
IFBB Мистър Европа 1970

1975 г.
IFBB г-н Олимпия 1975 (2-ро място)

1976 г.
NABBA Pro Mr. Universe 1976
WBBG Mr. World 1976 (2-ро място)

1977 г.
WBBG Мистър Свят 1977
WBBG Мистър Олимп 1977

1981 г.
WABBA Pro Световен шампион. 1981 г.

1982 г.
WABBA Pro Световен шампион. 1982 г.

И това не е защото заглавието на NABBA Pro Мистър Вселена и WABBA професионален световен шампион са без значение, но че тялото на Nubret е надхвърлило границите на такава статистика.

Факт е: че Серж Нубре успява да се прослави и престиж в културизма, без да има резюмето на Шварценегер, Зейн или Колумбу, още повече като доказателство за вроденото му величие като културист. Всъщност е безопасно да се каже, че дори никога да не беше спечелил състезание, пак щеше да бъде също толкова обожаван от феновете на културизма. Но защо?

Бодибилдингът по своята същност е субективно начинание. И това означава, че е трудно да се прецени какво прави един културист по-добър от друг. Променливи като телесно тегло и обиколка на ръката не може да се говори, когато правим художествени изчисления за върховите качества на тялото. Но колкото и метафизично да е оценяването на тялото, трудно е да се отрече, че Серж Нубре е притежавал едно от най-добрите тела за всички времена. Имаше нещо невероятно в тялото му, което го направи като цяло дори по-голямо от сумата от впечатляващите му части.

„Това ми напомни за състезателен кон“, казва бившият партньор на Арнолд Рик Драсин, който имаше възможност да види Нубре няколко пъти да тренира в Gold’s Gym във Венеция, Калифорния. „С блясъка на пот върху черната му кожа той приличаше на силно полирана статуя. Всяка една вълна в мускулите му отразяваше светлината и с всяко движение можехте да ги видите как се потрепват под кожата му, почти като състезателен кон "Беше страхотно да се погледне!"

Разбира се, дори тялото на Нубрет не беше идеално. Може да се твърди, че по стандартите на състезателния културизъм, гърбът му никога не е имал широчината и плътността, необходими, за да съответства на предната част; и че горната част на тялото засенчва долната част на тялото. Ако обаче погледнете тялото на Нубре от артистична, а не от спортна гледна точка, той е красавица!

Погледнете статуята на Давид на Микеланджело. Тук няма да откриете тяло с увиснали лати и тежък огромен медиус на квадрицепсите, който лежи над капачката на коляното. По същия начин известната статуя на Дорифорос („носителят на копие“) от гръцкия скулптор Поликлет показва силни крака с мускулесто детайлен торс, но които са предназначени за функция, а не за форма. И тялото на Нубре също беше: мускулесто и силно изглеждащо, но с грация и естетическа красота, което говори не само за физиката на културист, но и за спортиста. Тялото му е уникално негово собствено творение, което той е изградил с уникалната си система за обучение.

СЕРЖ НУБРЕТ ОБУЧЕНИЕ:

40 КОМПЛЕКТИ ПЕЧАЛНИ ПРЕСИ

Колкото и безпогрешно да беше тялото на Нубрет, такъв беше и неговият стил на тренировка. Други културисти от неговото поколение, като Шварценегер и Колумбу, бяха известни с това, че редовно тренират два до три часа с доста бързо темпо, често два пъти на ден. По отношение на натовареността обаче Серж остави своите съвременници далеч назад. Докато програмата му, за която той се застъпваше в по-късните години, беше достатъчно плашеща, според неговите тренировки в пиковите му години бяха много по-обширни.

"Имаше времена", припомня бившия си състезател Франк Зейн,

„Той буквално тренира цял ден. Той влезе в студиото в осем или девет сутринта и тренираше до обяд. После отиде да обядва; и след това се върна в студиото, за да тренира още няколко часа. В пет часа той вечеряше и се върна за вечерната си тренировка. Така че той имаше дванадесетчасов работен ден, който беше всичко за обучение. "

Други истории разказват за неговите маратонски сесии на лежанка. Нубрет беше фен на това упражнение. Най-добрият му резултат при повторение, според него, е 225 килограма. В безкрайните си тренировки на лежанка той изпълни 40 сета от по 25 повторения всеки! Обикновено той тренираше с относително леки тежести. Рядко е използвал повече от 100 килограма, понякога дори по-малко от 90 килограма. Той се присмиваше при мисълта, че трябва да вдига изключително тежки тежести, за да накара мускулите да растат. В пресата той хвана гира с много широк хват, техника, както някои твърдят, допринесла за широките му, перфектно развити печи.

Негов съперник и добър приятел Лу Фериньо отбелязва, че склонността на Нубрет към излишък не се ограничаваше до изключителните му гръдни мускули: „Преди 1975 г. г-н Олимпия, Серж ме покани да тренирам с него“, спомня си Фериньо. „Тренирахме краката си и той искаше да направи 25 комплекта удължаване на крака само! След това последваха много други упражнения. Казах му, че не мога да тренирам така. Обикновено тренировката щеше да приключи за мен само след това едно упражнение. "

След това имаше програмата му за корема. Думата „претрениране“ очевидно не беше в речника на Нубрет, защото той тренираше коремните си мускули ежедневно - в продължение на един час без почивка. И това в допълнение към часовете, които всеки ден прекарваше върху останалите мускулни групи! Докато някои може да изпреварят времето

свиването на повдигнатото коляно, никой не може да отрече резултатите от усилията му. Тази система за обучение работи за него не само физически, но и психически и психологически. „Един ден го попитах откъде е взел енергията да тренира толкова дълго“, казва Фериньо. "Той отговори,Обичам културизма "

СЕРГЕ НУБРЕТ ХРАНЕНЕ:

БЕЗ МЪЖ НА ВЪГЛЕХИДРАТИ

Що се отнася до диетата, Серж Нубре следваше това, което сега наричаме „кето диета“. През повечето време той избягва въглехидратите и разчита най-вече на червеното месо. „Първият път, когато бях в най-доброто си състояние, беше с Мистър Олимпия 1971 в Есен, Германия, където изненадах Арнолд и Франко с външния си вид “, описа веднъж Нубре. „Ядях червено месо (около шест до осем килограма на ден) и ниско съдържание на въглехидрати като ориз и боб. Изпих около три литра вода и ядох едно или две хранения на ден, но по-голямото вечер. ”Това означава, че той е ял над три килограма месо за вечеря! Често това беше конско месо, което според него е особено анаболно.

В нормален ден той консумира малко въглехидрати, ако има такива. През последната седмица преди състезание обаче Nubret направи точно обратното и консумира изключително високи нива на въглехидрати между 4000 и 5000 въглехидратни калории, повечето от тях бързо изгарящи въглехидрати.

Разбира се, той беше генетично чудо. Той не само можеше да прави онези изтощителни маратонски тренировки, които биха съсипали по-малко мускулести мъже. Освен това той се хранил по начин, който би причинил храносмилателни неуспехи при повечето мъже. Въпреки това, макар да би било нахално да се търси напредък, както е направил Нубре, следвайки своите упражнения и диетичен план, и двамата са работили за културизма „черна пантера.