Нова немска диета: Как можете да отслабнете с регионални храни
Тези, които искат да отслабнат, обикновено избягват типичните немски ястия. Тъй като е известно, че свинският джолан, печена наденица, кнедли, пържени картофи и Ко съдържат много мазнини и калории.
Много специалисти по хранене обаче препоръчват средиземноморската диета за отслабване. Многобройни проучвания показват, че средиземноморската диета помага при отслабване, а също така предотвратява развитието на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.
Така наречената нова немска диета използва това знание, като комбинира елементи от средиземноморската диета с регионални храни.
Ето как работи новата немска диета
„Новата немска диета се основава на вкуса на немската кухня и в същото време се опитва да поддържа здравословния хранителен микс от средиземноморската кухня“, обяснява Томас Елрот, ръководител на Института по хранителна психология към Университета в Гьотинген, концепцията за отслабване към списание „GEO“.
Менюто на диетата включва голям брой регионални и сезонни плодове и зеленчуци, например цвекло, цикория, моркови, боровинки и ябълки. Пълнозърнести и нискомаслени млечни продукти също са на масата.
Както при средиземноморската диета, делът на ненаситените мастни киселини е много висок. Вместо зехтин обаче, ядките, ореховото масло и рапичното масло, често използвани в тази страна, са основните източници на здравословни мазнини.
За разлика от обилната домашна кухня, New German Diet се основава на растителни, пресни и непреработени храни.
Въпреки това, консумацията на сол и масло, както и месо с високо съдържание на мазнини, особено преработено месо и колбаси, като студени разфасовки или колбаси, трябва да бъде строго ограничена.
Алкохолните напитки също трябва да се консумират само умерено, тъй като алкохолът увеличава риска от сърдечни заболявания и също така предотвратява загубата на мазнини.
Можете да загубите толкова много с новата немска диета
Диетата обещава загуба на тегло от около пет килограма в рамките на дванадесет седмици. Това обаче не е радикална диета, а дългосрочна диета.
- Радикалните диети на звездите отслабват с диетата на Бионсе или Мадона - FOCUS Online
- Тя иска да отслабне с 50 килограма стомашна операция в Бауер търси жена звезда Ирис Абел - FOCUS Online
- 4 хранителни комбинации, които подрязват тялото на тънък - FOCUS Online
- Диетата с ниско съдържание на пурини показва нивото на пикочна киселина в храните - FOCUS Online
- Учителите от училища от рискови групи за корона трябва да се явят на изпити - FOCUS Online