Нов тук!

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

logi

468

Нов тук! Въпрос за сирене, сметана и др.

чели сте публикациите си с голям интерес и вече сте се регистрирали във форума.

Вече няколко дни прехвърлих съпруга си и мен на нисковъглехидратни храни, защото съпругът ми получи препоръката от своя лекар.

След това направих изследвания в Интернет и се занимавах с метода LOGI. Оттогава се храним много по-съзнателно и се опитвам да готвя по принципа LOGI.

Това, което ме впечатлява в много рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, обаче е, че за готвене често се използва сирене (също печено), сметана, заквасена сметана, крем крем и др. Не ми е ясно обаче в какво количество, колко често и с какво качество могат да се използват тези храни в LOGI, тъй като те са много мазни.

Може би можете да ми дадете няколко съвета.

Хм. какъв опит имате, от когато забележите намаляване на теглото?

Много благодаря.
468

Уте Албрехт

Здравейте, капитан и добре дошли!

За някои намаляването на теглото е много бързо, за някои е бавно, но стабилно. Това зависи само от общите обстоятелства, така че да не може да бъде обобщено.

В началото имах нужда да наваксам мазнините и все пак се получи добре при отслабване, но това също е много различно. Ако не успеете да отслабнете, въпреки че спазвате препоръките за претегляне, от една страна обърнете внимание на (мастните) количества, а от друга страна също проверете дали наистина ядете само когато сте гладни, дали се чувствате сити (разбира се, много по-добре е, ако просто ядете и да не гледате телевизия, да четете и т.н.), така че яжте съзнателно.

За много хора отслабването работи по-добре, ако пият много вода или други подобни. Достатъчните упражнения, разбира се, не са полезни само за отслабване. За съжаление стресът също може да играе основна роля.

Пожелавам ти успех!
Юте

468

Благодаря Ви за бързия отговор. Един от моите пороци е нетърпението.

Ще трябва да бъда по-внимателен, че ям само когато съм наистина гладен.

Определено имам решение да сваля няколко килограма. Не защото съм с наднормено тегло (1,75 м - 69 килограма), но имам проблеми с бедрата - и всеки килограм струва по-малко от златото.

Ева Х.

Добре дошли и от моя страна!

LOGI не е предимно диета за отслабване, а форма на хранене, която също може да се използва за отслабване.

Един от основните принципи на LOGI е, че храната трябва да има вкус. Няма смисъл да се пестят мазнини във всяко кътче, от което тялото първо се нуждае, а второ е и носител на вкус. Затова не го превръщайте в диета с ниско съдържание на мазнини.

И все пак, разумно е да се обърне внимание на количествата мазнини, да се цитира Ute там, където няма голямо значение.

Лично аз предпочитам да използвам по-специално нормалните видове мазнини от млечни продукти, а също така използвам сметана и крем крем, но не в големи количества, а за да добавя вкус.

Някои, някои от нас предпочитат да ядат малко от горните предмети, отколкото много постни, по-малко вкусни неща.

В крайна сметка обаче всичко се оформя индивидуално, защото вкусовете са различни.

Също така е важно да използвате добри мазнини другаде, като зехтин и рапично масло.

Поздрави и се забавлявайте с LOGI

468

благодаря за хубавия отговор.

Ще мине известно време, преди LOGI да стане „плът и кръв“ за мен. Трябва да кажа обаче, че досега ми беше изненадващо лесно. Тъй като тестените изделия и ко. Не са строго забранени, не е толкова лошо, ако от време на време се яде нещо (за мен сега в малки количества веднъж седмично).

По-трудно е да убедя съпруга си, който е този с нас, който наистина се нуждае здравословно. Тъй като обича да яде хляб, той е на мнение, че 1 тиквено семе и 2 филийки пълнозърнест хляб на ден в никакъв случай не са твърде много. Аз обаче съм на мнение, че това вероятно е така. За да спася честта му обаче, трябва да кажа, че той смело се отказва от бирата си - това е начало.

Карлита

Оригинал от skipper468
Здравей Ева,

благодаря за хубавия отговор.

Ще мине известно време, преди LOGI да стане „плът и кръв“ за мен. Трябва да кажа обаче, че досега ми беше изненадващо лесно. Тъй като тестените изделия и ко. Не са строго забранени, не е толкова лошо, ако от време на време се яде нещо (за мен сега в малки количества веднъж седмично).

Здравейте, шкипер
Аз също съм фен на пастата. Но ям само пълнозърнести тестени изделия. Сега те ми вкусват по-добре от пшеничните юфка. Вместо бял ориз, сега ям ориз басмати. Но не всеки ден. В LOGI нищо не е забранено (има четири нива и се отчита само претеглянето).

Две филийки пълнозърнест хляб са добре. Аз съм на същото мнение като вашия съпруг. Но е важно това да е истински пълнозърнест хляб, а не просто светло руло със семена.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Carlita (3 януари 2007 г., 9:57 ч.)

Ева Х.

Може би можете да накарате съпруга си да яде първо ръжен хляб с квас - и би си струвало да се опитате да му сервирате хляб с трици на Карлита - може би той може да живее с тази алтернатива.

Но може да отнеме и малко търпение - надявам се, че се справяте също толкова добре с LOGI, колкото и много други. Ако види това, може да е любопитен.

Със сигурност отнема време, за да се справите с LOGI, но всяко намаляване на KHs си струва златото, особено ако ядете повече плодове и особено зеленчуци, да не говорим за протеини.

С Най-Добри Пожелания
Ева

Николай Червей

Между другото, има и бира с намален KH, така наречената "Diet Pilsner" от Maisel, която има много добър вкус.

peterxda

и Maisel вече има предвид и други потребители (LOgi). От HP:

Вкусът му е добър, намалява калориите и също изглежда добре: Edelhopfen Diet Pilsner се представя с нови етикети по съвременен и по-ценен начин. Възобновяване на етикета на пивоварната Gebr. Maisel, Байройт, изгражда мост от сегмента на чисто диетична бира към нови потребители, които оценяват 75% по-малко въглехидрати в сравнение с конвенционалните пилета. Аспектът „диета“ е умишлено оттеглен от новото оборудване на марката. Това означава, че благородният хмел веднага се появява на зрителя „по-бира“. В същото време възприетата стойност беше засилена и по този начин беше засилен първокласният характер на този бирен специалитет.

Запазва се естественият вкус
“Edelhopfen” е най-продаваният диетичен пилснер в Германия. „Успяхме да намалим въглехидратите и калориите и да запазим истинския, естествен вкус на Пилзнер“, казва Джеф Майзел, управляващ директор на пивоварната Gebr. Maisel. Следователно благородният хмел е подходящ не само за диабетици, но и за всеки, който обича тънка, суха бира.

Разбира се, "Edelhopfen" се произвежда съгласно германския закон за чистота и отговаря на всички ароматни критерии на първокласния Pilsner. Тъй като тенденцията към по-леко и по-осъзнато хранене продължава, традиционните пивовари от Байройт все още виждат потенциал за растеж в бъдеще. Благородният хмел се предлага в контейнери за многократна употреба 20x0.5l, 24x0.33l longneck и като шест опаковки в практичната кутия за отвори 4x (6x0.33l).

Анджела Тухелт

И заради „равенството“ (ако вече правим реклама тук) две много сходни дегустации, но определено по-евтини диетични бири Ossi: Freibergisch Diet (бутилката от 49 цента в Kaufland) и бирата Köstritzer Diet с подобна цена. За съжаление не знам дали ги има и в западните региони. Bohemian Breznak Diet Pils също е намален с алкохол (3,9%) и надвишава всички останали по цена (40 цента). Лично аз повече харесвам останалите, това е въпрос на вкус - но ако обичате бохемска бира.

468

Копирах рецептата за хляба с трици. Тъй като никога не съм работил с трици/ленено семе - тестото все пак трябва да втаса по някакъв начин или всичко просто се разбърква заедно и след това се пече веднага?

Какво мислите за хляба Glyx като алтернатива?

Ева Х.

Здравейте, шкипер 468!

Не, достатъчно е да хвърлим всичко заедно.
При това - аз лично поставям кварка в купа за смесване, разбърквам го с ръчен миксер (бъркалка), докато стане гладка.
След това добавям всяко яйце едно по едно.

В друга купа смесвам останалите съставки (също с около 1 супена лъжица подправка за хляб - но това не е задължително), където смилам триците малко по-фино и замествам 20 г от тях с пшеничен грис - но има няколко вариации - вижте forum.logi -ethod.de/thread.php?threadid=3399.

Сега добавям сухите съставки към кварковата смес за около три порции, разбърквам малко, това е.

Но можете да го направите още по-лесно и, както казах, просто бързо смесете всички съставки.
Там не трябва да върви нищо - но не забравяйте бакпулвера.

Гликс хляб:
Купих си една тук от пекарната, беше доста добра, но стомахът ми много бързо изръмжа след това.

От време на време пека собствения си ръжен хляб със закваска, но отнема малко време, което си струва за мен.