Нощно изпотяване: каква роля играе матракът?

Напълно нормално е да се потим в съня си. Ако обаче пристъпите на пот ви накарат да се събудите облени в пот през нощта, качеството на съня ви ще пострада. Често нощното изпотяване може да се регулира от матрак с оптимална топлоизолация. Но много други фактори като завивки и възглавници също играят роля. Обясняваме какво помага срещу нощното изпотяване, за да можете да спите наистина добре отново в бъдеще.

Кога говорим за нощно изпотяване?

Човек губи около половин литър пот на вечер. Това е напълно естествено и по никакъв начин не нарушава здравословния ви сън. Ако обаче сте склонни да се потите обилно, тази стойност може значително да се увеличи. На Нощно изпотяване (нощна хиперхидроза) говорите, когато сте Редовно се изпотявайте прекомерно през нощта.

The Изпотяване в съня може да варира от лек филм от пот върху кожата ви - което вече може да се възприеме като неудобно - до събуждане, изкъпано в пот посред нощ или сутрин. След това пижамите и спалното бельо се накисват и може дори да се наложи да се сменят.

Когато потта ви отнема от сън: Това може да направи нощното изпотяване

Нощното изпотяване обикновено се свързва с неспокоен сън. Защото нощните атаки на пот могат да ви събудят, защото се възприемате като неприятни или сте облян в пот. Или от факта, че първоначално се потите с усещане за топлина, но това усещане за топлина бързо се превръща в усещане за студ, щом се потите.

Заради нощния шок, който можете Възникват нарушения на съня. За него прекъсва петте фази на съня на здравословен ритъм на съня “. По този начин качеството на съня ви страда. Вече не можете да се регенерирате достатъчно физически и психически, на следващия ден се чувствате сънливи и изтощени. Твоят също Здраве и работоспособност се влияе от неспокоен сън.

Освен това, когато се потим, телата ни не само отделят вода, но и Соли и минерали (напр. калций и магнезий). След това минералният баланс може да се регулира отново, като се пие много, особено минерална вода.

Най-добре е обаче първо да се опитате да противодействате на нощното изпотяване и отрицателното им въздействие върху добрия ви сън. Професионална консултация за сън във вашия специализиран магазин ще ви помогне в това Разберете индивидуалната причина за нощното изпотяване. Защото само ако знаете причината, можете успешно да намалите изпотяването, докато спите.

Възможни причини за нощно изпотяване плюс съвети за това какво помага

Задейства в спалнята и начин на живот

Причините за нощното изпотяване са различни. Често е така безвредни задействания във вашата среда за сън или в начина ви на живот. Щом осъзнаете това, вие също сте относително лесно за облекчаване:

Болести и други причини за нощно изпотяване

Нощното изпотяване може да бъде причинено от т.нар идиофатична хиперхидроза бъдете условни - един повишено производство на пот, за няма ясна причина и нито едно физическо заболяване не може да бъде определено като спусък.

Възможно е нощно изпотяване също като симптом на различни заболявания. Ако страдате от силно изпотяване през нощта в продължение на дълъг период от време, следователно трябва абсолютно Отиди на лекар, за безопасно изясняване на причината.

Болестите, които предизвикват нощно изпотяване, включват:

остри инфекции (напр. настинки, грип);
Автоимунни заболявания (и възпаление, причинено от тях, напр. Ревматизъм);
Хормонални промени или хормонални нарушения (напр. При жени, преминали през менопаузата или по време на бременност; свръхактивна щитовидна жлеза);
Метаболитни заболявания (напр. Захарен диабет)
някои видове рак/тумори
психични заболявания или нервни разстройства

Може да се нарече и нощно изпотяване Страничен ефект на лекарствата възникне.

Това помага при нощно изпотяване: подходящият матрак, завивка и възглавница

Вашето легло играе едно цяло съществена роля за регулиране и облекчаване на прекомерното нощно изпотяване. Защото: Вашето тяло отделя пот в непосредствената си среда за сън - т.е. в матрака, завивката и възглавницата ви.

Обилното изпотяване през нощта често се предизвиква от неправилен климат в леглото. Но дори да страдате от повишено отделяне на пот, пак можете да спите спокойно и спокойно.

Защото прекомерното изпотяване не трябва да нарушава добрия ви сън. Подходящите материали в леглото ви гарантират, че Влагата бързо се отвежда и изпарява, без да се събудите напълно напоени.

Така че, когато се потите през нощта, това е особено важно Качество на матрака, завивката и възглавницата. Защото, ако влагата, която възниква от изпотяване, не се транспортира правилно, има т.нар Натрупване на топлина пред. Подобна ситуация може да възникне както от грешен матрак, така и от грешно спално бельо и дори може да бъде насърчена от грешната завивка.

Преди всичко това има значение Дишане и регулиране на влагата от материалите. Истината е, че проблемът със заваряването често е проблем с качеството. Така че не приемайте просто нощното изпотяване като неизменно. Има и идеалното легло за всеки, който се поти много през нощта.

Консултацията за сън във вашия специализиран магазин ще ви помогне да адаптирате оптимално леглото си към вашите лични нужди от сън. Защото: Можете да постигнете възможно най-доброто качество на съня само с индивидуално съобразено с вас легло.

Подходящият матрак помага срещу нощно изпотяване

The Правилният матрак играе най-важната роля в нашия здравословен сън. При хората, които се потят много през нощта, това отново става ясно - няма един матрак за всички. Тъй като нощната пот често може да се регулира успешно с правилния матрак. Но какви свойства трябва да притежава правилният матрак за хората, които страдат от нощно изпотяване?

Особено Топлоизолацията, качеството на изпаряване и дишането са определящи за идеалния матрак за тези, които се потят много. Важи следното: колкото по-добра е дишането и обмяната на въздух на матрака, толкова по-удобен е климатът за сън. Както сърцевината на матрака, така и покритието на матрака са важни.

Правилната сърцевина на матрака за хора, които се потят силно през нощта

Джобните пружинни матраци са идеални за хора, които страдат от нощно изпотяване. Тъй като те са много по-дишащи от другите модели матраци.

Въздушните канали между пружините позволяват a оптимална циркулация на въздуха в рамките на пружинния матрак. Това означава, че влагата, която се отделя в матрака, когато се изпотите, може бързо да бъде отнесена и пусната обратно в околния въздух. Така ще стане Избягва се преовлажняване и образуване на мухъл в матрака, така че пружинният матрак да остане хигиеничен, дори и да се потите много.

Като алтернатива, a Матрак от студена пяна сервирайте. Защото твоята Отворена порьозностСъщо така прави матраци със студена пяна относително дишащ - Матраците със студена пяна обикновено не могат да се справят с пружинен матрак. Освен това определено трябва да цените най-доброто Качество на пяната и поставете върху вградени въздушни канали, които симулират тези на пружинен матрак.

Матраци от естествен латекс също имат a добро абсорбиране и отделяне на влага както и вградени въздушни канали. Въпреки това, дори естественият латексен матрак не е достатъчен за матрак с пружинна сърцевина. Поради липсата на пружинна сърцевина, с латексен матрак е важно да се гарантира, че матракът е добре вентилиран, така че влагата да може адекватно да се освободи в околния въздух.

На Виско матраци е хората, които страдат от нощно изпотяване силно обезсърчен, тъй като този материал е увеличаване на нощното изпотяване мога.

Бакшиш: A оптимална хигиена на съня е всичко за всички и за всички за добър и здравословен сън. Тъй като обаче не можете да миете редовно матрак, може да е полезно хората, които се потят прекомерно през нощта, да го използват Протектори за матраци да се сложи. Също така a миещо се покривало за матрак се препоръчва при силно изпотяване.

За да може вашият матрак да насърчава здравословния сън, разбира се има много други фактори, свързани с вашите индивидуални нужди от сън. Консултацията за сън ще ви помогне да намерите най-добрия матрак за вас лично.

Подходящото покритие на матрака за нощно изпотяване

Само с правилната комбинация от подходяща сърцевина на матрака и подходящо покритие можете да постигнете оптимален контрол на климата на вашия матрак. Без значение колко дишаща е сърцевината, покритието няма да пропусне влагата, но все пак ще се потите. Също така Покривало за матрак следователно трябва възможно най-дишащ бъда.

Знаете го от спорта: Памучните влакна попиват бързо потта, но не я отделяйте отново - тениската е напоена с петна от пот. A Функционално влакно от друга страна транспортира влагата много по-бързо и по този начин осигурява приятно, сухо усещане. Същият ефект се отнася и за матрака.

Покритието от микрофибър може да наруши циркулацията на въздуха в матрака, а полиестерното покритие не регулира оптимално влажността. Tencel и Lyocell от друга страна транспортирайте влагата оптимално и по този начин се уверете, че матракът остава сух, дори ако се потите силно. Също Естествени материали в матраци, като девствена вълна, камила или конски косми се грижат за вас много добър баланс на влагата.

Ролята на завивката при нощно изпотяване

Одеялото играе решаваща роля за изпотяване по време на сън. Често се препоръчва да имате Лято и зимно одеяло да придобия. Съществуват обаче и много добри четирисезонни или целогодишни одеяла. От решаващо значение е таванът да е Може да абсорбира влагата оптимално и бързо да я освободи обратно в околната среда. Както при матрака, и пълнежът, и капакът са важни. Важно е завивката да насърчава оптималната циркулация на въздуха и бързото изпаряване - защото преовлажняването допълнително стимулира производството на пот.

Одеялата могат да се пълнят със синтетични влакна, естествен косъм или пух. Естествени материали като пух имат явното предимство, че постигате изравняване на температурата по естествен начин и по този начин предотвратявате прекомерното изпотяване. За да сте пухкави, меки и сухи под одеялото си, оставете се да бъдете допуснати до вашия специализиран магазин Аспекти като индивидуалното количество пълнене да консултира.

Бакшиш: Също така Покривките за завивки могат да причинят нощно изпотяване. Тъй като това не пропуска влагата през завивката, няма регулиране на температурата през завивката. Уверете се, че и тук използвате дишащи материали.

Правилната възглавница, ако се потите, докато спите

Ние се потим най-много на главите си, когато спим. Затова и играе правилни възглавници играе важна роля за успешно намаляване на нощното изпотяване. Материали като Tencel или Lyocell също могат да се използват за външната кърпа, докато много хора, склонни да се потят през нощта, намират конски косми или възглавници от пера като пълнеж поради естествения температурен баланс.

Що се отнася до възглавниците обаче, едно нещо е от значение оптимален поддържащ ефект, За да не възникне напрежение на врата или болки в гърба - най-доброто нещо е да получите индивидуална информация от вашия специализиран магазин.