Нормално тегло на 164 см; Индекс на телесна маса (ИТМ) при 61 кг - r

за ръст 164 см и тегло 61 кг

Вашият ИТМ с различно тегло

Вашият ИТМ за различен размер

BMI маса

Категория на телесното тегло на ИТМ

под 16	Силно поднормено тегло	Поднормено тегло
16 до 17	Умерено поднормено тегло
17 до 18.5	Леко поднормено тегло
18,5 до 25	Нормално тегло	Нормално тегло
25 до 30	Пред-затлъстяване	Затлъстяване
30 до 35	Затлъстяване от I степен	Затлъстяване (затлъстяване)
35 до 40	Степен на затлъстяване II
над 40	Степен на затлъстяване III

Индексът на телесна маса е само приблизително ръководство и не трябва да се използва като еталон за здравни решения.

Всеки има различен състав на телесните мазнини и мускулната маса, който освен всичко друго зависи от пола, нагласата, етническия произход и общото ниво на физическа форма. По този начин, за човек с висок процент на мускулите, повишен ИТМ може да бъде напълно в границите, докато същата стойност вече може да се разглежда като наднормено тегло за други хора.

Ако се съмнявате, трябва да се консултирате с лекар или диетолог.

Препоръки за продукта

Тренировките със собствено телесно тегло са приятна алтернатива за всички, които не искат да посещават фитнес центъра и искат да направят няколко упражнения с малко усилия.

Трудно е да се повярва колко универсална може да бъде диетата без месо. Ако не искате да се справите напълно без него, можете също да имате отделни вегетариански дни в седмицата и да свалите няколко килограма.