Нормална диета

Хей, бих искал да чуя от вас какво е нормалната диета. И с това нямам предвид плодовете и зеленчуците като закуска и шоколад само веднъж годишно и само салата за обяд. Искам да се храня „нормално“, това не е ли нещо сладко и мазно? Какво виждате като нормално? Бихте ли искали да вземете план като пример, т.е. закуска, лека закуска, обяд, лека закуска, вечер, евентуално късно хранене? Благодаря!

7 отговора

Ооооо, хора, които някога съм страдал от диети и съм умрял от глад, но за съжаление изобщо не съм се движил, освен за кратко време до училище, след това се прибрах да ям плодове или кисело мляко или нещо друго и просто да ям много нискокалорични. Но оттогава работя там заради работата, която върша Позволявам си много, не го движа както преди, обикновено сутрин ям хлебчета или зърнени люспи, може би понякога бар на мюсли по време на обяд, пица или месо или варени кнедли или гювечета, а вечерта може би плодова салата с кисело мляко и оставам сега какъвто съм, не го приемам, много съм доволен от него. ))) МОЯТ СЪВЕТ: ВИНАГИ МЕСТЕТЕ МНОГО.

Да се ​​храниш нормално означава да ЯДЕШ, а не да ЯДЕШ! Ако постоянно гледате калориите, това не е нормално, а ако постоянно се храните в себе си, също не е нормално. Нашата храна е толкова разнообразна, че просто трябва да сте сигурни, че вземате нещо от всичко. Дори храненето по план не е нормално. Ако не наддавате или отслабвате в дългосрочен план, можете да сте сигурни, че сте се хранили нормално. Вашият лекар ще може да Ви каже дали сте яли ПРАВИЛНИЯ по време на здравен преглед. Можете да направите това от 20.

Най-доброто за закуска са въглехидратите (мюсли, рула или нещо друго), така че да тръгнете, главата ви се нуждае от това преди всичко.

Между това плодовете са най-добри, така че имате малък запас от витамини и можете да задоволите малкия глад.

Е и тогава трябва да ядете нещо умно веднъж на ден, за предпочитане нещо доста балансирано с въглехидрати, протеини и витманини (напр. Ориз + зеленчуци +/- месо). Няма значение дали го имате вечер или по обяд, което предпочитате.

Другото „основно хранене“ трябва да се състои основно от зеленчуци (и евентуално протеини), за да можете да помислите за ежедневните си нужди от витамини и да се храните наистина балансирано и здравословно.

Правя това през цялата година, след като дълго време съм болен и съм се възстановил добре, а също така съм отслабнал (и поддържам теглото си от месеци, без да гладувам или да губя нищо!) Разбира се, че мога вие от време на време замествате (закуска) хранене/закуска с нещо сладко, храна за душата;)

О, да и не забравяйте да пиете много вода (+ чаша сок).

Мисля, че "нормалното" хранене включва и упражнения, така че да спортувате, а не само да се храните здравословно. разбира се, че можете да хапнете, но пак трябва да го преработите;)

Яжте това, което искате, на което трябва да обърнете внимание. Това, което седите, съдържа информация от отглеждането на добитъка до растежа на растението. Това означава, че ако животното е било измъчвано, лошо третирано, е било недоволно в живота си, така че тази информация ще ви бъде предадена и вие ще изпитате какво е преживяло животното Тъй като тази информация засяга системата за контрол на вашето тяло. Ако ядете само растения от оранжерията, липсва и това, което е при животното, в което растението се чувства заключено. Това може да насърчи депресията Торът, който се използва, може да отрови земята ако балансираната система не предотврати това, вие помагате, като ядете храна, която ще увреди почвата един ден, ще трябва да страдате от факта, че получавате само отровена храна, друга вече не е достъпна за вас, докато не разберете това нещо и не го промените Затова обърнете внимание на това, което стои зад него, как можете да го предотвратите като мирянин, просто си помислете, че купувам e само добра храна, която е живяла в добри условия и затова получавате добър живот, ако мислите и чувствате това и научите малко в списанията в магазина за здравословни храни, тогава правите всичко както трябва

калории
калории

Тъй като прочетох коментара ви относно предложеното от мен решение, радвам се да знам вашия подход, който мога да прочета тук. преди да прочета това, сигурно съм опитал наденица от лошо измъчен добитък. Но вие говорите за познанието на хилядолетието след следващото

Мисля, че изречението ти е много забавно и наистина трябваше да се смееш

подобни въпроси

Опитвам се да се храня по-добре, така че въпросът ми е, много ли е нездравословно да се яде руло сирене със салата и варена шунка на закуска?.

Колко често можете да ядете сладки неща и колко, ако не искате да наддавате и искате да се храните здравословно? Всеки 2-ри ден? ВСЕКИ ДЕН? И КОЛКО ?: О

Бих видял промени, ако тренирах добре, но имах нормална диета сутрин, нормална закуска, вечер нормална топла храна.

В момента имам много пъпки и затова бих искал да променя малко диетата си, тъй като особено мазните храни (като чипс) или прекалено сладките (шоколад) не са добри. Нямам проблем и с основните ястия, но търся леки закуски, които да хапвам между или вечер, които да са здравословни. За плодовете и зеленчуците не може да се говори като за „закуска“ за мен, а също така ям достатъчно от тях през целия ден. Ще се радвам на идеи;-)

Не искам да броя повече калории, но все пак се придържам към здравословна диета и т.н. Все пак не искам да бъда ограничаван от приложения, когато искам да хапвам нещо сладко.

Сега искам да се храня здравословно и да спортувам редовно. Понякога се чувствам като шоколад и други подобни. Разбира се, можете да се поглезите с нещо. Проблемът е, че ми се яде нещо сладко всеки обяд. Имате ли няколко съвета какво мога да направя по въпроса?

Как да не успея да ям мазна храна и да отслабвам, когато всички около мен, моите приятели, семейство и познати, с които живея заедно, ядат мазна храна и не напълняват от нея. И когато видя как всички ядат пържени картофи например, тогава не искам салата, а пържени картофи също. Как трябва да сменя диетата си или да отслабна? ?

Бих искал да обърна повече внимание на диетата си в бъдеще и следователно напр. Премахни Nutella и т.н. от живота ми. Вместо това бих искал да сложа нещо друго (също сладко) върху хляба си, което е много по-здравословно.

Не искам да се справя напълно без сладки неща на закуска, само тези захарни бомби, като Nutella, конфитюр или мед. (Купувам всичко като готови продукти и за съжаление не мога да направя нищо сам, защото едва ли имам време.)

През следващите няколко седмици реших да ям само маруля (зелена, с домати, моркови, краставици), добър зърнен хляб и пуешка наденица.

Какво мислите за диетата? Здравословно нездравословно?

Здравейте, мога ли да отслабна, ако се храня както тогава Майли Сайръс ?

  • Закуска: кисело мляко
  • обед: салата
  • вечер: салата
  • между тях: целина и моркови

Здравейте, обичам сладкиши и ги ям всеки ден и съм дебела, така че не съм с нормално или идеално тегло. Трябва да закусвам само след вечеря! След закуска никога, само няколко часа. по-късно и по обяд не ям. Така че само след вечеря имам нужда от нещо сладко/солено/захар каквото и да е, така че яденето на сладка храна вероятно е навик . Просто се чудя, само при мен ли е така? Защото същото е и с брат ми. С теб също?

Сега се опитвам да ям диета с ниско съдържание на захар, като вчера в RTL допълнително, но не за да отслабна, а за да се чувствам по-здрав.

днес ядох за закуска:

2 филийки черен хляб с малко масло, маруля, червен пипер, сол и малко тон в собствена запарка.

И колко захар има нормалното 3,5% мляко в 100 грама?

PS. дава картофено пюре днес и млякото винаги влиза там.

С дресинг и филия хляб с масло. Какво би било нежелателно срещу него и защо нормалната/континентална закуска традиционно изглежда различно? Не е ли смесената салата добър енергизатор за деня?